اثر بخشی تمرینات فیزیوتراپی در درمان پارگی تاندون دوسر بازو امری اثبات شده است.
پارگی تاندون دوسر زمانی اتفاق می افتد که عضله دوسر در محل اتصال (تاندون) به شانه یا آرنج پاره شود. معمولا پارگی در شانه اتفاق افتاده و در مردان بیشتر از زنان دیده می شود.
از درد و کوفتگی بدن خسته شدی؟
تماس بگیر و وقت معاینه یا فیزیوتراپی تنظیم کن!
اکثر آسیب ها در سنین 40 تا 60 سالگی به دلیل ساییدگی مزمن تاندون دوسر بازو رخ می دهند.
در افراد جوان نیز پارگی معمولا نتیجه ضربه (مانند تصادف یا افتادن) است.
این نوع آسیب همچنین در افراد با هر سنی که به طور مکرر حرکات بالای سر انجام می دهند، شغل آن ها نیاز به بلند کردن اجسام سنگین دارد و در وزنه برداران یا افرادی که در ورزش های تماسی تهاجمی شرکت می کنند اتفاق می افتد.
متخصصان فیزیوتراپی که در زمینه حرکت آموزش دیده اند پس از پارگی تاندون دوسر به بازیابی انعطاف پذیری، قدرت و عملکرد بازوها کمک می کنند.
این متخصصان کیفیت زندگی را از طریق مراقبت های عملی، آموزش و تجویز حرکات تمرینی بهبود می بخشند. برای معاینه می توانید مستقیما با یک متخصص فیزیوتراپی تماس بگیرید.
پارگی تاندون دوسر چیست
شانه یک مفصل توپی و سوکتی است که از سه استخوان بازو (هومروس)، تیغه شانه (اسکاپولا) و استخوان ترقوه (کلاویکل) تشکیل شده است.
توپی که بالای استخوان قرار دارد با عنوان سر استخوان بازو شناخته شده و حفره روی تیغه شانه حفره گلنوئید نامیده می شود. تاندون یک دسته فیبر است که عضلات را به استخوان متصل می کند.
عضلات و تاندون های روتاتور کاف مفصل توپی را در حفره شانه نگه می دارند. عضله دوسر دارای دو تاندون است که از بازو تا آرنج امتداد یافته و عضله را به شانه متصل می کنند.
عضله دوسر بازو وظیفه خم کردن آرنج و چرخش ساعد را به عهده دارد. یکی از این تاندون ها، تاندون “سر بلند” عضله دوسر نامیده شده و به استخوان بازو می چسبد.
دومین محل اتصال، تاندون “سر کوتاه” عضله دوسر نامیده می شود که عضله را به برجستگی استخوانی روی تیغه شانه به نام زائده کوراکوئید متصل می کند.
معمولا تاندون سر بلند عضله دوسر در استخوان بازو پاره شده و دومین محل اتصال در تیغه شانه باقی می ماند. بازو بعد از این نوع پارگی همچنان قابل استفاده است، اما در شانه و بازو احساس ضعف خواهید داشت.
پارگی گاهی جزئی بوده و بخشی از تاندون بدون آسیب باقی می ماند و بخش دیگر پاره می شود. در برخی موارد نیز آسیب کامل رخ داده و کل تاندون از استخوان جدا خواهد شد.
علائم پارگی تاندون دوسر بازو
پس از پارگی تاندون دوسر بازو احتمالا علائم زیر را تجربه خواهید کرد:
- درد شدید در ناحیه بالای بازو یا آرنج
- شنیدن صدای ترکیدن یا در رفتن شانه یا آرنج
- کبودی و تورم در بازو تا آرنج
- ضعف بازو هنگام خم کردن آرنج، چرخش ساعد یا بلند کردن بازو به بالای سر
- حساسیت در شانه یا آرنج
- اسپاسم عضلانی در شانه و بازو
- برآمدگی یا تغییر شکل در قسمت پایین بازو (بدشکلی پوپی)
بیشتر بخوانید : التهاب تاندون پشت بازو ( عضله سه سر بازو) + درمان
تشخیص پارگی تاندون دوسر
پارگی تاندون دوسر در اکثر موارد با توصیف علائم و معاینه فیزیکی بازوی درگیر تشخیص داده می شود.
متخصص فیزیوتراپی درباره سابقه پزشکی، وظایف معمول روزانه در خانه و محل کار و فعالیت های تفریحی یا ورزشی سؤالاتی خواهد پرسید. همچنین از شما درباره چگونگی وقوع آسیب و محل درد یا ضعف سؤال پرسیده می شود.
متخصص فیزیوتراپی کل بازو را از نظر کبودی یا تورم معاینه کرده و برای بررسی وجود حساسیت در ناحیه دوسر بازو در شانه، بازو یا آرنج به آرامی بازو را لمس می کند.
همچنین میزان حرکت و قدرت موجود در شانه ، ساعد و آرنج آسیب دیده در مقایسه با سمت غیردرگیر بررسی خواهد شد.
گاهی نیز برای تعیین کارهای روزانه که انجام دادن آن ها دشوار است (برای مثال بلند کردن اجسام، حرکت بازو به بالای سر یا پشت بدن و چرخاندن ساعد برای باز کردن در) آزمایشات عملکردی تجویز می شود.
درمان فیزیوتراپی پارگی تاندون دوسر بازو
پارگی تاندون دوسر اغلب بدون جراحی و با طراحی یک برنامه فردی برای درمان آسیب به روشی ایمن و کارآمد بهبود می یابد. درمان احتمالا شامل موارد زیر خواهد بود:
- استراحت : تکنیک هایی برای استراحت اندام و بهبودی کامل به شما آموزش داده می شود.
- قرار دادن یخ : چگونگی قرار دادن یخ بر روی ناحیه آسیب دیده برای تسکین درد و تورم را یاد می گیرید.
- تمرینات دامنه حرکتی : متخصص فیزیوتراپی تمرینات حرکتی ملایمی را برای شانه، آرنج و ساعد به شما آموزش می دهد تا بازو در طول فرآیند بهبودی سفت نشود.
- تمرینات تقویتی : با کاهش درد و تورم، تمرینات تقویتی ملایم با نوارهای مقاومتی یا وزنه های سبک به برنامه درمانی اضافه می شود.
- فعالیت های عملکردی : تمریناتی را برای بازگشت به فعالیت هایی که قبل از آسیب انجام می دادید یاد خواهید گرفت.
- آموزش : متخصص فیزیوتراپی چگونگی محافظت از مفاصل در برابر آسیب بیشتر را به شما آموزش می دهد.
یاد خواهید گرفت که چگونه پس از بهبودی بازو، اجسام را به درستی بلند کرده و از برداشتن اجسام خیلی سنگین خودداری کنید.
پیشگیری از پارگی تاندون دوسر بازو
برای جلوگیری از پارگی تاندون دوسر باید به نکات زیر توجه داشته باشید:
- شانه، آرنج و ساعد را تقویت کنید.
- از انجام مکرر فعالیت های بالای سر و استفاده بیش از حد از شانه مانند هل دادن یا کشیدن شدید یا بلند کردن اجسام خیلی سنگین خودداری کنید. بلند کردن وزن بیش از 150 پوند برای افراد مسن خطرناک است.
- هنگام انجام فعالیت هایی مانند گذاشتن یک وسیله سنگین روی زمین مراقب باشید.
- سیگار را ترک کنید. سیگار مونوکسید کربن وارد بدن کرده و اکسیژن کمتری برای رشد و بهبودی عضلات باقی می گذارد.
- از مصرف استروئید خودداری کنید، زیرا باعث ضعیف شدن عضلات و تاندون ها می شود.
بیشتر بخوانید : سه نکته برای درمان عضله جلو بازو در خانه
به چه نوع متخصص فیزیوتراپی نیاز دارم
تمام متخصصان فیزیوتراپی در زمینه درمان پارگی تاندون دوسر بازو آموزش دیده و تجربه دارند. با این حال شاید بخواهید توسط یکی از این متخصصان ویزیت شوید:
- متخصص فیزیوتراپی که در درمان افراد مبتلا به بیماری یا آسیب های شانه و آرنج تجربه داشته و در زمینه ارتوپدی یا پزشکی ورزشی نیز مهارت دارد.
- متخصص فیزیوتراپی بالینی دارای تأییدیه که یک دوره رزیدنتی یا فلوشیپ در فیزیوتراپی ارتوپدی را گذرانده و از دانش، تجربه و مهارت های پیشرفته برای درمان مشکلات شما استفاده می کند.
با جستجوی آنلاین نیز می توانید متخصصان فیزیوتراپی که دارای این مدارک هستند را پیدا کنید.
نکات عمومی که هنگام پیدا کردن متخصص فیزیوتراپی (یا هر پزشک دیگر) باید به خاطر داشته باشید عبارتند از:
- از خانواده، دوستان یا سایر پزشکان راهنمایی بگیرید.
- هنگامی که برای تعیین قرار ملاقات با یک کلینیک فیزیوتراپی تماس می گیرید، درباره تجربه متخصصان در کمک به افراد مبتلا به پارگی تاندون دوسر سؤال بپرسید.
- آماده باشید علائم و هر چیزی که باعث بدتر شدن آن ها می شود را تا حد امکان با جزئیات توصیف کنید.
برای دریافت نوبت حضوری جهت فیزیوتراپی پارگی عضله دوسر بازو (جلو بازو) با کلینیک دایان در تهران تماس بگیرید.
شماره تماس های کلینیک فیزیوتراپی دایان جهت دریافت نوبت حضوری فیزیوتراپی مچ دست و فیزیوتراپی در منزل : 02122786049 – 09128340536
