آناتومی عضلات چهارسر ران
عضلات چهارسر ران گروهی متشکل از چهار عضله هستند که قسمت جلویی و کناری لگن را پوشانده و عملکرد اصلی آن ها ثابت نگه داشتن زانو و کمک به ص...
سفتی عضلات چهارسر ران و ارتباط با کمر درد
عضلات چهارسر ران در جلوی ران قرار گرفته و به همین دلیل است که گاهی منجر به بروز یک وضعیت مزمن می شوند.دو نیرو در بروز این مشکل نقش ...
۷ تمرین کشش عضلات همسترینگ
آیا هنگام تلاش برای لمس انگشتان پا، در پشت ران خود احساس کشیدگی و درد میکنید؟ آیا از درد مبهم و مداوم در ناحیه کمر خود رنج میبرید و د...
فیزیوتراپی بورسیت تروکانتریک
بورسیت تروکانتریک وضعیتی است که در نتیجه التهاب کیسه های پر از مایع کوچک به نام بورس که میان ماهیچه ها، رباط ها و استخوانها در قسمت...
سندرم اسنپینگ یا صدا دادن مفصل ران چیست؟
سندرم اسنپینگ هیپ وضعیتی است که حرکات طبیعی لگن باعث ایجاد صدای تق تق و یا احساس بیرون زدگی ناگهانی لگن می شوند. این علائم در برخی مواق...
پارگی لابروم لگن + علائم و درمان
پارگی لابروم لگن برای هر فردی اتفاق می افتد، اما معمولا در ورزشکارانی که فعالیت هایی با شدت تماس بالا انجام می دهند بیشتر دیده می شود.
...
نحوه انجام تمرینات کگل در مردان + تصویر
با انجام مرتب تمرینات کگل در مردان می توانید عضلات لگن را به میزان قابل توجهی تقویت کنید. با داشتن عضلات لگن قوی می توان بی اختیاری ادر...
بهترین تمرین ها برای افتادگی رحم
اگر افتادگی رحم دارید به این معناست که رحم از جای خود خارج شده و به داخل واژن فشار می آورد. این اتفاق زمانی می افتد که عضلات لگن و بافت...
۵ تمرین برای شیب لگن قدامی
در این مقاله برخی از تمرینات را مرور کرده و در صورتی که شیب لگن قدامی داشته باشید می توانید آن ها را امتحان کنید. لگن ساختاری استخوانی ...
فیزیوتراپی کف لگن مثانه
افراد مبتلا به مثانه بیش فعال نیاز شدید و ناگهانی به دفع ادرار دارند. آن ها گاهی هر شب دو مرتبه یا بیشتر برای رفتن به دستشویی بیدار می ...
سندروم ایلیوتیبیال باند
سندروم ایلیوتیبیال باند آسیب مکرر بافت های اتصالی ای است که در قسمت بیرونی لگن و زانو قرار گرفته است.ایلیوتیبیال باند در طول قسمت ...
دیسپلازی مفصل ران ، علائم و فیزیوتراپی
دیسپلازی مفصل ران یک اصطلاح پزشکی برای حفره ی مفصل رانی است که قادر به پوشاندن قسمت کروی شکل قسمت فوقانی استخوان ران نیست. که باعث می ش...











