۵ روش فیزیوتراپی لگن
لگن یکی از مهمترین بخشهای بدن است که نقش حیاتی در حرکت و تعادل دارد. مشکلات لگن میتوانند ناشی از عوامل مختلفی مانند آسیبهای ورزشی، ...
فیزیوتراپی لگن چگونه انجام میشود
درد لگن، بیاختیاری ادرار یا مدفوع و مشکلات جنسی فقط تعدادی از مشکلاتی هستند که میتوانند زندگی شما را مختل کنند و شادی و آسایش شما را ...
فعال سازی عضلات گلوتئال یا باسن
دلیلی وجود دارد که درمانگران و متخصصان تناسب اندام به فعال سازی عضلات گلوتئال توجهی خاص دارند. روش های مختلف زیادی برای فعال کردن این ...
درمان استئیت پوبیس یا آماس استخوان شرمگاهی
استئیت پوبیس التهاب سمفیز پوبیس (آماس استخوان شرمگاهی) یا همان مفصل بین دو استخوان اصلی در قسمت جلویی لگن است. این وضعیت در برخی ورزشکا...
تشخیص و درمان کشیدگی کشاله ران
فشار یا کشیدگی کشاله ران آسیب دیدن عضلات داخلی ران است. این شش عضله که گروه عضلانی اداکتور نامیده می شوند از بخش میانی لگن تا قسمت داخل...
آناتومی عضلات چهارسر ران
عضلات چهارسر ران گروهی متشکل از چهار عضله هستند که قسمت جلویی و کناری لگن را پوشانده و عملکرد اصلی آن ها ثابت نگه داشتن زانو و کمک به ص...
سفتی عضلات چهارسر ران و ارتباط با کمر درد
عضلات چهارسر ران در جلوی ران قرار گرفته و به همین دلیل است که گاهی منجر به بروز یک وضعیت مزمن می شوند.دو نیرو در بروز این مشکل نقش ...
۷ تمرین کشش عضلات همسترینگ
آیا هنگام تلاش برای لمس انگشتان پا، در پشت ران خود احساس کشیدگی و درد میکنید؟ آیا از درد مبهم و مداوم در ناحیه کمر خود رنج میبرید و د...
فیزیوتراپی بورسیت تروکانتریک
بورسیت تروکانتریک وضعیتی است که در نتیجه التهاب کیسه های پر از مایع کوچک به نام بورس که میان ماهیچه ها، رباط ها و استخوانها در قسمت...
سندرم اسنپینگ یا صدا دادن مفصل ران چیست؟
سندرم اسنپینگ هیپ وضعیتی است که حرکات طبیعی لگن باعث ایجاد صدای تق تق و یا احساس بیرون زدگی ناگهانی لگن می شوند. این علائم در برخی مواق...
پارگی لابروم لگن + علائم و درمان
پارگی لابروم لگن برای هر فردی اتفاق می افتد، اما معمولا در ورزشکارانی که فعالیت هایی با شدت تماس بالا انجام می دهند بیشتر دیده می شود.
...
نحوه انجام تمرینات کگل در مردان + تصویر
با انجام مرتب تمرینات کگل در مردان می توانید عضلات لگن را به میزان قابل توجهی تقویت کنید. با داشتن عضلات لگن قوی می توان بی اختیاری ادر...











