فعالسازی عضلات گلوتئال
آموزش فیزیوتراپی, فیزیوتراپی لگن

فعال سازی عضلات گلوتئال یا باسن

دلیلی وجود دارد که درمانگران و متخصصان تناسب اندام به فعال سازی عضلات گلوتئال توجهی خاص دارند. روش‌ های مختلف زیادی برای فعال کردن این ...
ادامه مطلب
عضلات چهارسر ران
فیزیوتراپی کمر, فیزیوتراپی لگن

سفتی عضلات چهارسر ران و ارتباط با کمر درد

عضلات چهارسر ران در جلوی ران قرار گرفته و به همین دلیل است که گاهی منجر به بروز یک وضعیت مزمن می شوند.دو نیرو در بروز این مشکل نقش ...
ادامه مطلب
تمرینات کگل در مردان
آموزش فیزیوتراپی, فیزیوتراپی لگن

نحوه انجام تمرینات کگل در مردان + تصویر

با انجام مرتب تمرینات کگل در مردان می توانید عضلات لگن را به میزان قابل توجهی تقویت کنید. با داشتن عضلات لگن قوی می توان بی اختیاری ادر...
ادامه مطلب