فیزیوتراپی لگن

22 تیر

فیزیوتراپی لگن چگونه انجام می‌شود

درد لگن، بی‌اختیاری ادرار یا مدفوع و مشکلات جنسی فقط تعدادی از مشکلاتی هستند که می‌توانند زندگی شما را مختل کنند و شادی و آسایش شما را ...

ادامه مطلب

07 آبان

آموزش فیزیوتراپی, فیزیوتراپی لگن

فعال سازی عضلات گلوتئال یا باسن

دلیلی وجود دارد که درمانگران و متخصصان تناسب اندام به فعال سازی عضلات گلوتئال توجهی خاص دارند. روش‌ های مختلف زیا...

ادامه مطلب

31 اردیبهشت

فیزیوتراپی لگن

درمان استئیت پوبیس یا آماس استخوان شرمگاهی

استئیت پوبیس التهاب سمفیز پوبیس (آماس استخوان شرمگاهی) یا همان مفصل بین دو استخوان اصلی در قسمت جلویی لگن است. ای...

ادامه مطلب

26 اردیبهشت

فیزیوتراپی پا, فیزیوتراپی لگن

تشخیص و درمان کشیدگی کشاله ران

فشار یا کشیدگی کشاله ران آسیب دیدن عضلات داخلی ران است. این شش عضله که گروه عضلانی اداکتور نامیده می شوند از بخش ...

ادامه مطلب

21 اردیبهشت

فیزیوتراپی لگن

آناتومی عضلات چهارسر ران

عضلات چهارسر ران گروهی متشکل از چهار عضله هستند که قسمت جلویی و کناری لگن را پوشانده و عملکرد اصلی آن ها ثابت نگه...

ادامه مطلب

17 اردیبهشت

فیزیوتراپی کمر, فیزیوتراپی لگن

سفتی عضلات چهارسر ران و ارتباط با کمر درد

عضلات چهارسر ران در جلوی ران قرار گرفته و به همین دلیل است که گاهی منجر به بروز یک وضعیت مزمن می شوند.

ادامه مطلب

07 اردیبهشت

فیزیوتراپی زانو, فیزیوتراپی لگن

7 تمرین کششی : تقویت عضلات همسترینگ

عضلات همسترینگ از پایین لگن شروع شده و در امتداد ران تا پشت زانوها ادامه یافته اند. این گروه عضلانی تا حدی در قرا...

ادامه مطلب

06 اردیبهشت

فیزیوتراپی لگن

فیزیوتراپی بورسیت تروکانتریک

بورسیت تروکانتریک وضعیتی است که در نتیجه التهاب کیسه‌ های پر از مایع کوچک به نام بورس که میان ماهیچه‌ ها، رباط‌ ه...

ادامه مطلب

24 اسفند

فیزیوتراپی لگن

سندرم اسنپینگ یا صدا دادن مفصل ران چیست؟

سندرم اسنپینگ هیپ وضعیتی است که حرکات طبیعی لگن باعث ایجاد صدای تق تق و یا احساس بیرون زدگی ناگهانی لگن می شوند. ...

ادامه مطلب

15 اسفند

فیزیوتراپی لگن

پارگی لابروم لگن + علائم و درمان

پارگی لابروم لگن برای هر فردی اتفاق می افتد، اما معمولا در ورزشکارانی که فعالیت هایی با شدت تماس بالا انجام می ده...

ادامه مطلب

30 مرداد

آموزش فیزیوتراپی, فیزیوتراپی لگن

نحوه انجام تمرینات کگل در مردان + تصویر

با انجام مرتب تمرینات کگل در مردان می توانید عضلات لگن را به میزان قابل توجهی تقویت کنید. با داشتن عضلات لگن قوی ...

ادامه مطلب

09 مرداد

فیزیوتراپی زنان و زایمان, فیزیوتراپی لگن

بهترین تمرین ها برای افتادگی رحم

اگر افتادگی رحم دارید به این معناست که رحم از جای خود خارج شده و به داخل واژن فشار می آورد. این اتفاق زمانی می اف...

ادامه مطلب