درد لگن، بی‌اختیاری ادرار یا مدفوع و مشکلات جنسی فقط تعدادی از مشکلاتی هستند که می‌توانند زندگی شما را مختل کنند و شادی و آسایش شما را از بین ببرند. اما خوشبختانه، فیزیوتراپی لگن می‌تواند به عنوان ناجی شما عمل کند و به شما در بازیابی سلامتی و عملکردتان کمک کند. در این مطلب، به بررسی فیزیوتراپی لگن چگونه انجام می‌شود می‌پردازیم، از چیستی و چگونگی انجام آن تا فواید و نکات تکمیلی.
فیزیوتراپی لگن چیست؟
فیزیوتراپی لگن نوعی درمان تخصصی است که بر روی عضلات، رباط‌ها و اعصاب کف لگن تمرکز دارد. این ناحیه از بدن نقش حیاتی در عملکردهای مختلف از جمله دفع ادرار و مدفوع، رابطه جنسی و حفظ تعادل ایفا می‌کند. فیزیوتراپیست‌های لگن با استفاده از تکنیک‌های مختلف به افراد در تقویت عضلات کف لگن، بهبود دامنه حرکتی مفصل لگن و کاهش درد کمک می‌کنند.
چه کسانی می‌توانند از فیزیوتراپی لگن بهره‌مند شوند؟
فیزیوتراپی لگن می‌تواند برای افراد مبتلا به طیف وسیعی از مشکلات، از جمله موارد زیر مفید باشد:
- بی‌اختیاری ادرار یا مدفوع: ضعف عضلات کف لگن می‌تواند منجر به نشت ادرار یا مدفوع هنگام سرفه، عطسه، خندیدن یا بلند کردن اجسام سنگین شود.
- درد لگن: درد لگن می‌تواند ناشی از آرتروز، بورسیت، کشیدگی عضلات یا سایر مشکلات باشد.
- درد پس از زایمان: زایمان می‌تواند به عضلات و رباط‌های کف لگن آسیب برساند و منجر به درد و ناراحتی شود.
- مشکلات جنسی: فیزیوتراپی لگن می‌تواند به زنانی که درد هنگام مقاربت دارند و مردانی که دچار اختلال نعوظ هستند کمک کند.
- افتادگی اندام‌های لگنی: با ضعیف شدن عضلات کف لگن، رحم، مثانه یا روده ممکن است به داخل واژن فرو بروند که به آن افتادگی اندام‌های لگنی گفته می‌شود.
- درد مزمن لگن: درد مزمن لگن می‌تواند ناشی از طیف وسیعی از عوامل از جمله اندومتریوز، سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) و فیبرومیالژیا باشد.
لیزر پرتوان در فیزیوتراپی دایان
فیزیوتراپیست لگن چه می‌کند؟
در طول اولین جلسه، فیزیوتراپیست در مورد سابقه پزشکی شما، علائم و سبک زندگی‌تان سوال خواهد کرد. وی همچنین ممکن است معاینه فیزیکی انجام دهد تا عضلات و مفصل لگن شما را ارزیابی کند.
بر اساس ارزیابی، فیزیوتراپیست شما برنامه درمانی فردی را برایتان طراحی خواهد کرد. این برنامه ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تمرینات: فیزیوتراپیست به شما تمریناتی را آموزش می‌دهد که به تقویت عضلات کف لگن، بهبود انعطاف‌پذیری و تعادل شما کمک می‌کند.
- تکنیک‌های دستی: فیزیوتراپیست ممکن است از تکنیک‌های دستی مانند ماساژ یا تحریک عضلات برای کاهش درد و اسپاسم عضلانی استفاده کند.
- دستگاه‌های فیزیوتراپی: فیزیوتراپیست پس از معاینه و بر اساس تجویز پزشک شما از دستگاه‌های فیزیوتراپی برای کاهش درد، اسپاسم و افزایش خون رسانی استفاده می‌کند.
- روش‌های فیزیوتراپی: علاوه بر استفاده از دستگاه‌های مختلف، فیزیوتراپیست‌ها ممکن است از روش‌های دیگری نیز برای درمان مشکلات لگن استفاده کنند مانند سوزن خشک.
فیزیوتراپی لگن چگونه انجام می‌شود؟
در پاسخ به فیزیوتراپی لگن چگونه انجام می‌شود باید گفت معمولاً جلسات فیزیوتراپی لگن 45 تا 120 دقیقه طول می‌کشد. شما باید لباس‌های راحت و ورزشی بپوشید که به شما امکان می‌دهد به راحتی حرکت کنید. در طول جلسه، فیزیوتراپیست شما را راهنمایی می‌کند تا تمرینات را به درستی انجام دهید و در صورت نیاز به شما کمک می‌کند، همچنین در کنار ورزش درمانی، ممکن است نیاز به استفاده از دستگاه‌های فیزیوتراپی و یا تکنیک‌های دستی و سوزن خشک داشته باشید که با معاینه فیزیوتراپیست مشخص خواهد شد.
چه چیزی در طول جلسه فیزیوتراپی لگن انتظار دارید؟
در طول جلسه فیزیوتراپی لگن، می‌توانید انتظار موارد زیر را داشته باشید:
- معاینه فیزیکی: فیزیوتراپیست از شما می‌خواهد که روی تخت دراز بکشید یا بنشینید و سپس عضلات و مفاصل لگن شما را معاینه می‌کند.
- بحث در مورد علائم و سابقه پزشکی شما: فیزیوتراپیست در مورد علائم شما، از جمله زمان شروع، شدت و عوامل تشدید کننده سوال خواهد کرد. وی همچنین در مورد سابقه پزشکی شما، از جمله هر گونه بیماری یا جراحی قبلی، سوال خواهد کرد.
- انجام تمرینات: فیزیوتراپیست به شما تمریناتی را آموزش می‌دهد که برای تقویت عضلات کف لگن، بهبود انعطاف‌پذیری و تعادل شما طراحی شده‌اند.
- استفاده از تکنیک‌های دستی: فیزیوتراپیست ممکن است از تکنیک‌های دستی مانند ماساژ یا تحریک عضلات برای کاهش درد و اسپاسم عضلانی استفاده کند.
- استفاده از دستگاه‌های فیزیوتراپی: فیزیوتراپیست ممکن است از دستگاه‌هایی مانند TENS، اولتراسوند یا لیزر برای تسکین درد و التهاب استفاده کند.
فیزیوتراپی لگن چقدر طول می‌کشد؟
تعداد جلسات فیزیوتراپی مورد نیاز شما به نوع مشکل شما و شدت علائمتان بستگی دارد. اکثر افراد در عرض 6 تا 8 هفته بهبودی قابل توجهی را تجربه می‌کنند. با این حال، برخی از افراد ممکن است به جلسات بیشتری نیاز داشته باشند.
مزایای فیزیوتراپی لگن:
فیزیوتراپی لگن می‌تواند فواید متعددی برای شما داشته باشد، از جمله:
- کاهش درد: فیزیوتراپی می‌تواند به کاهش درد لگن، کمر و سایر نواحی مرتبط با مشکلات کف لگن کمک کند.
- بهبود عملکرد: فیزیوتراپی می‌تواند به شما در بهبود کنترل مثانه و روده، عملکرد جنسی و عملکرد کلی لگن کمک کند.
- کاهش نیاز به جراحی: در برخی موارد، فیزیوتراپی می‌تواند جایگزینی برای جراحی باشد یا به شما کمک کند تا برای جراحی آماده شوید.
- بهبود کیفیت زندگی: فیزیوتراپی لگن می‌تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید، در فعالیت‌های مورد علاقه خود شرکت کنید و از زندگی لذت ببرید.
دستگاه های فیزیوتراپی لگن:
در اینجا چند نمونه از دستگاه‌های فیزیوتراپی لگن آورده شده است:
- دستگاه TENS: تحریک الکتریکی عصب از راه پوست (TENS) نوعی درمانی است که از جریان الکتریکی کم برای تحریک اعصاب و عضلات استفاده می‌کند. این دستگاه می‌تواند برای کاهش درد، اسپاسم عضلانی و بهبود گردش خون استفاده شود.
- دستگاه اولتراسوند: اولتراسوند نوعی امواج صوتی با فرکانس بالا است که می‌تواند برای گرم کردن بافت‌های عمیق، افزایش گردش خون و کاهش درد استفاده شود.
- دستگاه لیزر: لیزر درمانی از نور برای تحریک سلول‌ها و تسریع روند بهبودی استفاده می‌کند. این دستگاه می‌تواند برای کاهش درد، التهاب و اسپاسم عضلانی استفاده شود.
- دستگاه بیوفیدبک: بیوفیدبک نوعی درمانی است که به افراد در یادگیری نحوه کنترل عملکردهای بدن خود، مانند فعالیت عضلات، ضربان قلب و فشار خون کمک می‌کند. این دستگاه می‌تواند برای بهبود کنترل مثانه، روده و عضلات کف لگن استفاده شود.
- دستگاه مگنت تراپی: مگنت تراپی نوعی روش درمانی است که از میدان‌های مغناطیسی برای تسکین درد، کاهش التهاب و بهبود گردش خون استفاده می‌کند. این دستگاه می‌تواند برای درمان طیف وسیعی از مشکلات، از جمله آرتروز، دردهای عضلانی و آسیب‌های ورزشی استفاده شود.
- دستگاه تکار: تکار نوعی روش درمانی با امواج رادیویی است که از امواج رادیویی با فرکانس بالا برای گرم کردن بافت‌های عمیق بدن استفاده می‌کند. این دستگاه می‌تواند برای تسکین درد، کاهش التهاب و بهبود عملکرد عضلات و مفاصل استفاده شود.
- دستگاه بایوپترون: بایوپترون نوعی روش درمانی با نور است که از نورهای مرئی و نامرئی با طول موج‌های مختلف برای تحریک سلول‌ها، تسریع روند بهبودی و تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده می‌کند. این دستگاه می‌تواند برای درمان طیف وسیعی از مشکلات، از جمله درد، التهاب، زخم‌ها و عفونت‌ها استفاده شود.
ملاحظات:
- اگر باردار هستید یا به تازگی زایمان کرده‌اید، قبل از شروع فیزیوتراپی لگن با پزشک خود صحبت کنید.
- اگر هر گونه بیماری زمینه‌ای مانند بیماری قلبی یا ریوی دارید، قبل از شروع فیزیوتراپی لگن به فیزیوتراپیست خود اطلاع دهید.
- اگر در حین انجام تمرینات فیزیوتراپی لگن دچار درد شدید، فوراً به فیزیوتراپیست خود اطلاع دهید.
یادآوری:
درد لگن، بی‌اختیاری ادرار یا مدفوع، و مشکلات جنسی، می‌توانند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهند. اما خوشبختانه، فیزیوتراپی لگن به عنوان ناجی شما عمل می‌کند و به شما در بازیابی سلامتی و عملکردتان کمک می‌کند.
در این مطلب به فیزیوتراپی لگن چگونه انجام می‌شود پرداختیم، از چیستی و چگونگی انجام آن تا فواید، دستگاه‌های فیزیوتراپی مورد استفاده.
فیزیوتراپی لگن با استفاده از تکنیک‌های مختلف، به تقویت عضلات کف لگن، بهبود دامنه حرکتی مفصل لگن و کاهش درد کمک می‌کند. این روش درمانی می‌تواند برای افراد مبتلا به طیف وسیعی از مشکلات، از جمله بی‌اختیاری ادرار یا مدفوع، درد لگن، درد پس از زایمان، مشکلات جنسی و افتادگی اندام‌های لگنی مفید باشد.
اگر شما هم از مشکلات لگن رنج می‌برید، فیزیوتراپی لگن می‌تواند راه حلی موثر و ایمن برای شما باشد. برای انجام فیزیوتراپی لگن و کسب اطلاعات بیشتر، می‌توانید با مرکز فیزیوتراپی دایان با شماره تلفن‌های ۰۹۱۲۸۳۴۰۵۳۶ – ۰۲۱۲۲۷۸۶۰۴۹ تماس بگیرید. متخصصان مجرب ما در مرکز فیزیوتراپی دایان، با ارزیابی دقیق وضعیت شما، برنامه درمانی فردی را برایتان طراحی می‌کنند و به شما در رسیدن به سلامتی و عملکرد مطلوبتان کمک می‌کنند همچنین میتوانین از خدمات فیزیوتراپی در منزل فیزیوتراپی دایان استفاده نمایید.
