تاثیر فیزیوتراپی در تسکین درد و بهبود علائم آرتروز امری اثبات شده است. در این مقاله قصد داریم علاوه بر فیزیوتراپی سایر روش های درمان آرتروز در خانه را معرفی کنیم.
آرتروز چیست و چه علائمی دارد
آرتروز التهاب یک یا چند مفصل است و انواع مختلفی دارد که هر کدام به روش هایی متفاوت منجر به درد فیزیکی می شوند.
استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید رایج ترین انواع آرتروز هستند.
این بیماری باعث درد و سفتی مفاصل شده و روند پیشرفت آن با افزایش سن تسریع می شود، هرچند گاهی نیز آرتروز به طور غیرمنتظره و ناگهانی رخ می دهد.
آرتروز بیشتر اوقات بزرگسالان بالای 65 سال و به ندرت کودکان را تحت تأثیر قرار می دهد. زنان بیشتر از مردان مستعد ابتلا به آرتروز و به خصوص آرتریت روماتوئید هستند.
از سوی دیگر، نقرس که نوع دیگری از آرتروز است بیشتر در مردان دیده می شود.
چاقی نیز یکی از دلایل اصلی ابتلا به آرتروز است و اغلب در افراد دارای اضافه وزن دیده می شود.
از درد و کوفتگی بدن خسته شدی؟
تماس بگیر و وقت معاینه یا فیزیوتراپی تنظیم کن!
اولین علائم آرتروز
مشکلات زانو برجسته ترین و رایج ترین علائم آرتروز هستند. برخی از علائم عمومی در تمام انواع آرتروز به شرح زیر است:
- درد شدید مفاصل
- سفتی مفاصل
- تورم
- قرمزی
- مشکل در حرکت مفصل
این علائم بیشتر در صبح ظاهر می شوند. آرتریت روماتوئید به دلیل التهاب سیستم ایمنی بدن باعث بی اشتهایی یا خستگی شده و علائم در نهایت به کم خونی یا تب خفیف تبدیل می شوند.
انواع رایج آرتروز
در ادامه جزئیات بیشتری درباره دو نوع رایج آرتروز آورده شده است:
- استئوآرتریت : استئوآرتریت به معنای فرسوده شدن غضروف انعطاف پذیری است که انتهای هر استخوان یا مفاصل را پوشانده است. این نوع آرتروز باعث درد شدید، تورم و مشکل در حرکت مفاصل شده و بیشتر زانوها، لگن، کمر و گردن را درگیر می کند.
- آرتریت روماتوئید : این بیماری خود ایمنی باعث التهاب مفاصل و بافت های اطراف آن می شود. آرتریت روماتوئید همچنین باعث تورم سایر اندام های بدن شده و به عنوان بیماری سیستماتیک نیز شناخته می شود.
- آرتریت ایدیوپاتیک نوجوانان : اساسا یک بیماری مفصلی مزمن، غیر عفونی، التهابی و خود ایمنی است که بیشتر کودکان و نوجوانان را تحت تأثیر قرار می دهد.
درمان آرتروز
درمان علائم به نوع آرتروز و شدت بیماری بستگی دارد و هدف اصلی، کاهش درد مفاصل است. روشی که برای یک نفر موثر است شاید برای فردی دیگر مناسب نباشد.
قرار دادن پدهای گرم یا کیسه های یخ روی مفصل برخی از تکنیک های مراقبتی رایج هستند که برای درمان درد آرتروز استفاده می شود.
افراد مبتلا به آرتروز زانو برای حرکت و کاهش فشار وارد شده به مفصل هنگام راه رفتن از وسایل کمکی مانند واکر و یا عصا استفاده می کنند.
پزشک در موارد جدی تر، روش های زیر را برای درمان بیماری پیشنهاد می کند:
بهترین داروی آرتروز
داروهای متعددی برای درمان آرتروز وجود دارد.
- مسکن ها : برای تسکین درد
- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی : این داروها به کنترل درد و التهاب ناشی از آرتروز کمک می کنند.
- منتول یا کپسایسین : این کرم ها از گسترش درد مفصل به نواحی دیگر جلوگیری می کنند.
- داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی : این داروها در کاهش التهاب مفصل نقش دارند.
توجه: داروهای آرتروز تنها با توصیه پزشک و بسته به شدت بیماری قابل مصرف هستند.
بیشتر بخوانید : حرکات فیزیوتراپی برای درمان آرتروز
جراحی برای آرتروز
جایگزینی مفصل دردناک با یک مفصل مصنوعی از طریق جراحی یکی از روش های درمانی رایج است که بیشتر برای آرتروز زانو و لگن کاربرد دارد.
در صورت شدید بودن آرتروز انگشت یا مچ دست، انتهای استخوان ها تا زمان بهبودی و تثبیت به یکدیگر جوش خورده می شود.
این روش ها فقط برای موارد شدید آرتروز که هیچ نوع دارو یا فیزیوتراپی به بهبود بیماری کمک نمی کند استفاده می شوند.
فیزیوتراپی برای آرتروز
درمان فیزیوتراپی آرتروز در خانه شامل ورزش برای تقویت مفاصل آسیب دیده و عضلات اطراف است.
فیزیوتراپی یکی از روش های طبیعی تر برای بهبود مفصل است و توصیه می شود که از همان مراحل اولیه بیماری درمان را شروع کنید.
فیزیوتراپی برای آرتروز کمر و گردن نیز وجود دارد، اما این روش درمانی معمولا برای آرتروز زانو توصیه می شود.
علت آرتروز
- سابقه خانوادگی : آرتروز گاهی به دلیل عوامل محیطی که فرد در معرض آن قرار دارد ژنتیکی یا ارثی است.
- سن : درد و سایر علائم آرتروز با افزایش سن دیده می شود.
- آسیب دیدگی مفاصل : احتمال ابتلا به آرتروز یک مفصل خاص در افرادی که برای مثال به دلیل ورزش دچار آسیب مفصلی هستند بیشتر خواهد بود. رایج ترین آرتروز در زانو به دلیل فرود بد روی زمین در حین بسکتبال، پرش طولی و غیره است.
- چاقی : اضافه وزن به مفاصل فشار وارد می کند و یکی از دلایل اصلی آرتروز است. رایج ترین موارد آرتروز زانو به دلیل چاقی رخ می دهند
بیشتر بخوانید : آیا فیزیوتراپی درد و علائم آرتروز را کاهش می دهد؟
عوارض آرتروز
موارد شدید آرتروز در مفاصلی مانند مچ دست، انگشتان دست و غیره به دلیل درد در انجام کارهای روزمره مشکل ایجاد می کنند.
به طور مشابه، آرتروز در زانو یا لگن، مچ پا و غیره باعث مشکل در راه رفتن یا نشستن راحت می شود.
بسیار مهم است که به محض تشخیص علائم آرتروز توانبخشی یا فیزیوتراپی را برای درمان مشکل شروع کنید.
تغییر سبک زندگی برای کمک به بهبود آرتروز
زانو درد از رایج ترین علائم آرتروز است و حفظ وزن مناسب می تواند اثرات بیماری را کاهش دهد. یک رژیم غذایی سالم نیز در کنترل علائم آرتروز از جمله کمردرد، گردن درد یا التهاب مفاصل نقش دارد.
فیزیوتراپی برای آرتروز بهترین نوع درمان برای تسکین درد و التهاب مفاصل است. فیزیوتراپی شامل تکنیک ها و تمرینات گسترده دیگری مانند شناست که یک ورزش عالی است و به مفاصل فشار وارد نمی کند.
آرتروز در برخی موارد به دلیل وضعیت ثابت یا نامناسب بدن هنگام نشستن و کار ایجاد می شود. ورزش های ساده در خانه یا محل کار به پیشگیری از آرتروز کمک می کنند. برخی از حرکات کششی ساده عبارتند از:
- برای تسکین درد گردن : کج کردن سر و چرخش گردن
- برای افرادی که پشت میز کار می کنند : خم کردن شست و انگشتان دیگر و چرخش مچ دست برای کاهش تنش مفاصل
- برای تسکین پا : کشش های همسترینگ، بالا بردن ساق پا و سایر کشش های پا. انجام این حرکات برای افرادی که علائم آرتروز زانو دارند بسیار مهم است.
ما در درمان آرتروز از طریق فیزیوتراپی تخصص داریم و درد و سایر علائم، به خصوص علائم آرتروز زانو را با بررسی دقیق تشخیص می دهیم. برای دریافت بهترین روش های درمان آرتروز در خانه با کلینیک دایان در تهران تماس بگیرید. همچنین می توانید بلافاصله از طریق وب سایت وقت رزرو کنید.
شماره تماس های کلینیک فیزیوتراپی دایان جهت دریافت نوبت حضوری فیزیوتراپی مچ دست و فیزیوتراپی در منزل : 02122786049 – 09128340536
