شیاتسو نوعی ماساژ است که از دست، انگشت شست یا سایر قسمت های بدن برای اعمال فشار مستقیم بر روی نقاط یا مسیرهای انرژی مختلف استفاده می شود.
برای انجام این ماساژ باید لباس های گشاد بپوشید. همچنین در ماساژ شیاتسو از روغن استفاده نمی شود.
از درد و کوفتگی بدن خسته شدی؟
تماس بگیر و وقت معاینه یا فیزیوتراپی تنظیم کن!
شیاتسو یکی از انواع ماساژهای درمانی است که مردم برای آرامش، بهبودی و تسکین به دنبال آن هستند.
در این مقاله درباره ماساژ شیاتسو، انتظارات، فواید و خطرات آن صحبت کرده و به بررسی تفاوت ماساژ شیاتسو با سایر انواع ماساژ خواهیم پرداخت.
ماساژ شیاتسو چیست؟
شیاتسو یک نوع ماساژ ژاپنی مانند طب سوزنی و آنما با طب غربی است. متخصصان، ماساژ شیاتسو را به عنوان یک شکل اصلاح شده از طب فشاری می دانند.
طب فشاری نوعی ماساژ درمانی است که در آن نقاط خاصی از بدن برای بهبود گردش خون، لنف و در نتیجه کاهش تنش و خستگی فشار داده می شوند.
شیاتسو ریشه در مفهوم چی دارد. در طب سنتی چینی، چی نیروی حیاتی و مهمی است که تمام فعالیت های زندگی را هدایت می کند.
درمانگران چینی بر این باورند که بدن زمانی در سلامت کامل است که انرژی چی بدون مانع در جریان باشد. کاهش یا مسدودیت جریان این انرژی منجر به بروز علائمی مانند بدن درد، سردرد و مشکلات گوارشی می شود.
درمانگر برای متعادل کردن یا بازیابی جریان انرژی (چی)، بر روی مریدان ها یا قسمت هایی از بدن که مسیرهای انرژی هستند فشار وارد می کند.
شیاتسو به معنای فشار با انگشت است، اما درمانگر برای اعمال فشار بر روی خطوط یا مسیرهای انرژی و تسکین درد و تنش در بدن از کف دست، آرنج و گاهی اوقات پاها نیز استفاده می کند.
در جلسه ماساژ شیاتسو چه انتظاراتی داشته باشیم؟
قبل از شروع جلسه ماساژ، درمانگر فرد را معاینه کرده و وضعیت جریان چی را برای برنامه ریزی جلسه درمانی ارزیابی می کند.
سپس بر اساس سطح انرژی عمومی، وجود انسداد و شرایط دیگر، پروتکل های مختلفی در نظر گرفته خواهد شد.
برای مثال، زمانی که سطح انرژی پایین باشد از تکنیک هایی برای فعال کردن یا تحریک مجدد گردش خون و انرژی چی و در افراد مضطرب و دارای استرس از تکنیک هایی برای گسترش انرژی بیشتر استفاده می شود.
درمانگر تکنیک های دستی مانند نگه داشتن، کشش، ضربه زدن، فشار و ورز دادن را با استفاده از انگشتان دست، کف دست و زانو اعمال کرده و گاهی نیز حرکات کششی، چرخشی و حرکت های مفصلی بیشتری را توصیه می کند.
درمانگر برای دسترسی به مریدان هایی خاص یا نقاطی که جریان انرژی مسدود شده است هر از گاهی از فرد می خواهد موقعیت خود را تغییر دهد.
در طول یک جلسه ماساژ شیاتسو از ابزار و روغن استفاده نشده و به طور کامل لباس می پوشید.
سپس به طور سنتی روی یک تشک فوتون که روی زمین قرار دارد دراز می کشید. در برخی موارد نیز فرد روی تخت ماساژ دراز خواهد کشید.
بیشتر بخوانید : انواع ماساژ درمانی و فواید آن برای سلامتی
فواید ماساژ شیاتسو
ماساژ شیاتسو درمان جامعی است که سلامت کلی فرد را با تأثیر بر سیستم انرژی درونی بهبود می بخشد. ادعا می شود که این ماساژ در بهبود مشکلات زیر نقش دارد:
- وضعیت بدنی نادرست
- مشکلات مفصلی مانند آرتروز
- درد عضلات
- اختلالات گوارشی و روده
- آسیب های ورزشی
- آسم
- تب یونجه
- سرماخوردگی مداوم
- مشکلات پوستی
- سیاتیک
- دردهای حاد و مزمن
- خستگی
- تنش عضلانی
- سینوزیت
- برونشیت
- اضطراب
- افسردگی
- بیخوابی
- سندرم پیش از قاعدگی
- کاهش میل جنسی
با این حال، یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که ترکیب شیاتسو با درمان های استاندارد برای کمردرد، علائم و کیفیت زندگی را در مدت کوتاهی پس از شروع جلسات ماساژ بهبود می بخشد.
شیاتسو فردی، شکلی از ماساژ شیاتسو است که حتی منجر به بهبود کیفیت خواب در افراد جوان مبتلا به درد مزمن می شود.
مطالعات مشابه نشان می دهند که این روش برای ورزشکاران جوانی که دچار ضربه مغزی ناشی از ورزش شده اند مؤثر است.
یک مطالعه در سال 2021 نیز اثرات مشابهی را برای جانبازان و اعضای خانواده آن ها نشان داده است. این روش همچنین به ایجاد درد خود به خودی در زنانی که زایمان آن ها به تأخیر افتاده است کمک خواهد کرد.
خطرات ماساژ شیاتسو
شیاتسو به طور کلی روشی ایمن است. با این حال بهتر است برخی افراد و به خصوص در شرایط زیر از این روش درمانی خودداری کنند:
- بیماری یا تب حاد
- پوکی استخوان
- افراد تحت شیمی درمانی
- فشار خون بالا
- آریتمی
- دیابت کنترل نشده
- شکستگی استخوان
- زخم یا اسکارهای جدید
- ضایعات پوستی فعال
- وجود التهاب
- رگ های واریسی
- سرطان خون
- ویروس هایی مانند آنفولانزا و آبله مرغان
- فتق دیسک
- اسپوندیلیت آنکیلوزان
افراد مبتلا به بیماری های شدید باید قبل از دریافت شیاتسو یا هر نوع ماساژ دیگر با پزشک مشورت کنند.
بیشتر بخوانید : فیزیوتراپی: کرانیوساکرال تراپی یا ماساژ سر چیست؟
شیاتسو در مقابل سایر انواع ماساژ
شیاتسو با سایر ماساژها شباهت هایی داشته و همچنین تکنیک هایی دارد که از سایر اشکال قدیمی ماساژ متفاوت است.
ماساژ سوئدی
در هر دو ماساژ شیاتسو و ماساژ سوئدی از کف دست ها برای انجام حرکات استفاده می شود.
با این حال ماساژ سوئدی دارای تکنیک هایی است که با تکنیک های ماساژ شیاتسو از جمله افلوراژ، پتریساژ، پرکاشن و فریکشن متفاوت هستند. علاوه بر این، در تکنیک های ماساژ سوئدی از روغن های مختلف استفاده می شود.
ماساژ شیاتسو بر روی نقاط فشاری و ماساژ سوئدی بر عضلات و بافت های همبند تمرکز دارد. به همین دلیل درمانگران به افراد اجازه می دهند سطح یا قدرت ماساژ ترجیحی خود را انتخاب کنند.
ماساژ تایلندی
ماساژ شیاتسو و تایلندی هر دو ماساژ خشک هستند و بر بهبود جریان انرژی در سراسر بدن تمرکز می کنند، اما منشأ هر یک از این روش های سنتی متفاوت است.
هر دو ماساژ بر جریان انرژی متمرکز هستند، اما هدف اصلی هر کدام با دیگری فرق دارد.
ماساژ شیاتسو با هدف ایجاد فشار عمیق روی مریدان ها و ماساژ تایلندی با هدف کاهش تنش، بهبود گردش خون و افزایش انعطاف پذیری انجام می شود. به همین دلیل ماساژ تایلندی گاهی اوقات یوگای کمکی نامیده نیز می شود.
مقابل ماساژ بافت عمیق
برخلاف شیاتسو که روشی کامل برای متعادل کردن جریان انرژی در بدن است، ماساژ بافت عمیق بر نقاط خاصی مانند عضلات آسیب دیده و تنش مزمن عضلانی تمرکز دارد.
سوالات متداول
در ادامه چند سوال رایج درباره ماساژ شیاتسو آورده شده است.
آیا ماساژ شیاتسو دردناک است؟
شیاتسو به طور کلی دردناک نیست و بر روی ناحیه مورد نظر فشاری مشخص و محکم وارد می شود. با این حال شاید نقاطی وجود داشته باشد که درمانگر بر روی آن ها فشار بیشتری وارد کند.
معمولا افراد به مدت 24 تا 48 ساعت پس از جلسه ماساژ، درد عضلانی تأخیری را تجربه می کنند.
به گفته برخی از کارشناسان، این درد ناشی از پارگی های میکروسکوپی در فیبرهای عضلانی است که در حین ماساژ ایجاد شده و نشان دهنده روند بهبود است.
تفاوت ماساژ شیاتسو و آشیاتسو چیست؟
منشأ هر دو ماساژ ژاپن است و هر کدام تأثیرات مشترکی از طب سنتی چینی گرفته و در تکنیک خود از فشار استفاده می کنند. هدف هر دو ماساژ بازیابی یا تثبیت جریان انرژی است.
نحوه اعمال فشار توسط درمانگر در این دو ماساژ متفاوت است. “شی” در شیاتسو به معنای انگشت و “اشی” به معنای پا است. در آشیاتسو که ماساژ پا نیز نام دارد برای انجام ضربات، کشش و فشار عمیق از پاها استفاده می شود.
چگونه یک درمانگر پیدا کنیم؟
اگر قصد امتحان کردن ماساژ شیاتسو را دارید اطمینان حاصل کنید که به یک درمانگر معتبر و دارای مجوز مراجعه می کنید. می توانید از دوستان و خانواده بخواهید درمانگران و کلینیک های نزدیک را به شما معرفی کنند.
در شیاتسو، درمانگر از تکنیک های مختلفی برای رفع مشکلات، کاهش تنش و درد و بهبود سلامت کلی استفاده می کند. این ماساژ به طور کلی بی خطر است، اما شاید برای برخی افراد خاص مناسب نباشد. افراد بیمار باید قبل از دریافت شیاتسو یا هر نوع ماساژ دیگر با پزشک صحبت کنند. برای دریافت مشاوره و انواع خدمات ماساژ درمانی می توانید به کلینیک فیزیوتراپی دایان در تهران مراجعه کنید.
شماره تماس های کلینیک فیزیوتراپی دایان جهت دریافت نوبت حضوری فیزیوتراپی مچ دست و فیزیوتراپی در منزل : 02122786049 – 09128340536
