دلایل مختلفی برای در نظر گرفتن ماساژ بارداری (که ماساژ قبل از زایمان نیز نامیده می شود) وجود دارد. بارداری بدن و ذهن را تغییر داده و باعث بروز احساسات و دردهای بسیار در قسمت هایی که تابحال درد تجربه نکرده اید می شود.
ماساژ قبل از زایمان برخی از ناراحتی های دوران بارداری را تسکین داده و در عین حال احساس آرامش نیز ایجاد می کند. اما آیا بی خطر است؟
به طور کلی، پاسخ مثبت است. با این حال نکات مهمی وجود دارد که باید قبل از برنامه ریزی برای ماساژ بدانید.
ابتدا باید از پزشک خود بپرسید که آیا ماساژ قبل از زایمان برای شما بی خطر است یا خیر، چراکه ماساژ در دوران بارداری برای برخی افراد مناسب نیست.
پس از تأیید پزشک یک ماساژ تراپیست آموزش دیده و دارای مجوز برای انجام ماساژ بارداری پیدا کنید.
ماساژ درمانی یک روش طبیعی برای بهبود عملکرد بدن، کاهش درد و استرس است. ماساژ قبل از زایمان یک روش درمانی مخصوص افراد باردار است.
نیازهای منحصر به فرد شخص باردار نوع تمریناتی که در طول ماساژ بارداری استفاده می شود را مشخص خواهد کرد. این نیازها که می توانند هورمونی، احساسی و جسمی باشند در طول بارداری تغییر خواهند کرد.
به طور کلی ماساژ درمانی انواع مختلفی دارد و برای مثال می توان ماساژ شیاتسو، ماساژ بافت عمیق و ماساژ سوئدی را نام برد.
ماساژ بارداری در درجه اول از تکنیک های ماساژ سوئدی که باعث آرامش ماهیچه های کل بدن می شود استفاده می کند. بخشی از این تکنیک شامل تمریناتی از جمله موارد زیر است:
ماساژ بارداری نیازهای منحصر به فرد شخص باردار را نیز برطرف کرده و مراقبت های ویژه مانند استفاده از پشتی های مناسب برای قرار دادن بدن فرد در وضعیتی سازگار با تغییرات فیزیکی که در دوران بارداری رخ می دهد (شکم در حال رشد فرد باردار) انجام می شود.
با توجه به مدت زمان بارداری برخی از موقعیت های بدن نیز در نظر گرفته می شوند. به عنوان مثال حالت های خوابیده به پهلو معمولا در سه ماه دوم و سوم استفاده می شوند.
جلسه ماساژ قبل از زایمان معمولا ۵۰ تا ۶۰ دقیقه طول خواهد کشید.
بیشتر بخوانید : انواع ماساژ
با انواع ماساژ درمانی و فواید آن برای سلامتی بیشتر آشنا شوید
ماساژ بارداری به بهبود تون عمومی بدن، افزایش گردش خون و لنف، بهبود عملکرد مفاصل و ماهیچه ها و کاهش خستگی جسمی و روحی کمک می کند.
سایر مزایای ماساژ قبل از زایمان عبارتند از:
بیشتر بخوانید: راستای صحیح ایستادن در دوران بارداری
مطالعات نشان داده است که احتمال به دنیا آوردن نوزادان نارس و کم وزن در افراد باردار مبتلا به افسردگی بیشتر است.
در مطالعه ای که در سال ۲۰۱۰ انجام شد گروهی از زنان باردار به مدت پنج، دوازده یا شانزده هفته و یک یا دو بار در هفته در جلسات ۲۰ دقیقه ای ماساژ بارداری شرکت کردند.
استرس، افسردگی، اضطراب و زایمان زودرس در زنانی که ماساژ بارداری دریافت کرده بودند کمتر بود.
همچنین این افراد در مقایسه با گروه تحت کنترل که در ماساژ بارداری شرکت نکرده بودند قبل از زایمان با عوارض کمتری مواجه شدند.
سایر مزایای ماساژ بارداری که در این مطالعه گزارش شده است عبارتند از:
در این مطالعه چندین مزیت نیز برای جنین ذکر شده است. ماساژ قبل از زایمان با بهبود عملکرد نوزادان در مواردی از جمله مقیاس ارزیابی رفتاری نوزادان، عادت ها، جهت گیری و مقیاس های حرکتی نوزاد (میزان پاسخ نوزاد تازه متولد شده به محیط خارج از رحم، از جمله سطح فعالیت و رفلکس ها) مرتبط بود. سطح کورتیزول نیز در نوزادان تازه متولد شده پایین تر بوده است.
هنگام در نظر گرفتن مزایای ماساژ بارداری لازم است از خطرات نیز آگاه باشید.
همچنین ماساژ بارداری در برخی شرایط و به دلیل وجود مسائل بحث برانگیز (مانند مناطقی از بدن که نباید ماساژ داده شوند) توصیه نمی شود.
موارد منع شرایطی است که در نتیجه یک درمان خاص، دارو یا سایر مداخلات فرد دچار آسیب شود.
ماساژ زمانی ممنوع است که فرد به نوعی بیماری خاص مبتلا باشد و یا در دوران بارداری شرایط خاصی از جمله موارد زیر وجود داشته باشد:
بیشتر بخوانید : فیزیوتراپی در دوران بارداری، زایمان و پس از آن
در بارداری چندین شرایط خاص وجود دارد که می توانند ماساژ قبل از زایمان را برای فرد ناایمن کنند. ماساژ بارداری در شرایط زیر توصیه نمی شود:
عوامل متعددی در رابطه با ایمنی ماساژ قبل از زایمان وجود دارد که متخصصان لزوما با آن ها موافق نیستند. در ادامه چند مورد کلیدی که باید در نظر داشته باشید آورده شده است.
برخی کارشناسان هشدار می دهند که ماساژ در سه ماه اول بارداری خطر سقط جنین را به همراه دارد.
بسیاری از ماساژ تراپیست ها در رابطه با این موضوع که افزایش چشمگیر جریان خون در حین ماساژ می تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد نگرانی هایی را مطرح کرده اند.
مطالعات کافی برای تأیید ایمنی ماساژ درمانی در سه ماه اول بارداری انجام نشده است. بنابراین قبل از انجام ماساژ در مراحل اولیه بارداری لازم است با متخصص زنان و زایمان صحبت کنید.
بر اساس گفته برخی از کارشناسان ماساژ نقاط فشاری بدن باعث تحریک انقباضات زایمان می شود. به همین دلیل پزشک باید تکنیک های مورد استفاده در طول ماساژ بارداری (به ویژه در سه ماه اول) را تأیید کند.
ماساژ قبل از زایمان برای افرادی که باردار هستند طراحی شده است، اما تجربه بارداری برای همه یکسان نیست.
هر فرد علائم خاص خود را دارد که باید در نظر گرفته شوند و می توان برای اطمینان از ایمن بودن و لذت بردن از ماساژ تغییراتی ایجاد کرد.
بر اساس مطالعات انجمن ماساژ درمانی آمریکا، ماساژ به کاهش حالت تهوع صبحگاهی کمک می کند.
تکنیک های رفع حالت تهوع شامل بالا بردن قسمت فوقانی بدن و اجتناب از وارد کردن ضربه هایی است که باعث تکان خوردن بدن می شوند.
نگه داشتن بدن در حالت مایل از رفلاکس (یک وضعیت رایج در دوران بارداری) جلوگیری می کند.
بالا بردن ناحیه زیر شکم زمانی که فرد باردار دراز کشیده است می تواند تنش اسفنکتر معده (ناحیه ای که در آن رفلاکس ایجاد می شود) را کاهش دهد.
ماساژ نباید روی رگ های واریسی انجام شود چراکه این رگ ها می توانند نشانه ای از لخته شدن خون باشند. در صورت وجود تورم در پاها یا علائم واریس باید از ماساژ دادن پاها خودداری شود.
حجم خون در دوران بارداری به طور چشمگیری افزایش یافته و جریان خون کندتر از حد معمول می شود.
سطح ضد انعقادها یا همان عواملی که از خونریزی جلوگیری می کنند به طور طبیعی برای جلوگیری از خونریزی حین و بعد از زایمان افزایش می یابد.
تغییرات گردش خون فرد باردار را در معرض خطر بیشتر لختگی خون قرار می دهد. فشار بسیار قوی و ماساژ بافت عمیق باعث جابجایی لخته خون و در نتیجه عوارض خطرناک بارداری می شود.
بنابراین ماساژ قبل از زایمان نباید شامل ماساژ بافت عمیق، طب فشاری، شیاتسو یا ضربه به اندام تحتانی باشد. معمولا قبل از زایمان در طول ماساژ شکم ماساژ داده نمی شود.
تورم معمولا در دوران بارداری و حدود اواسط بارداری یا بعدتر رخ داده و می تواند بخشی معمولی از بارداری و یا نشانه ای از یک مشکل باشد.
به عنوان مثال تورم صورت یا دست ها می تواند نشانه پره اکلامپسی باشد (شرایط منع ماساژ در دوران بارداری).
تکنیک های ماساژ برای رفع تورم در ناحیه ساق و کف پا مفید هستند، اما پزشک در صورت وجود تورم باید این تکنیک ها را تأیید کند.
پس از تأیید پزشک می توانید تحقیق در مورد ماساژ تراپیست دارای صلاحیت برای انجام ماساژ قبل از زایمان را آغاز کنید.
برای اطمینان از داشتن یک تجربه ایمن و مفید مطمئن شوید که یک ماساژ تراپیست:
بیشتر بخوانید : فیزیوتراپی کمردرد بارداری
فیزیوتراپی بارداری چیست؟ فیزیوتراپی در دوران بارداری، زایمان و پس از زایمان چه کمکی می کند؟
پس از پیدا کردن پزشک و ماساژ تراپیست واجد شرایط اقداماتی وجود دارد که می توانید برای اطمینان از تجربه مثبت ماساژ قبل از زایمان انجام دهید.
یک ماساژ تراپیست حرفه ای محیطی امن برای ماساژ فراهم کرده و شما را مجبور به انجام کارهایی که باعث ناراحتی شما می شود نخواهد کرد.
ماساژ قبل از زایمان تکنیکی است که توسط ماساژ تراپیست که به طور خاص برای انجام ماساژ بر روی افراد باردار آموزش دیده است استفاده می شود.
ماساژ انواع مختلفی دارد اما در ماساژ بارداری برای آرامش عضلات کل بدن اغلب از تکنیک های ماساژ سوئدی استفاده می شود.
ماساژ قبل از زایمان راهی برای تسکین بدن و ذهن در طول دوران بارداری است، اما قبل از تعیین جلسه باید با پزشک مشورت کنید. ماساژ بارداری در برخی شرایط و در صورت ابتلا به بیماری های خاص ایمن نیست.
پس از تأیید پزشک به دنبال یک ماساژ تراپیست دارای مجوز و آموزش دیده در زمینه ماساژ قبل از زایمان باشید. قبل از جلسه ماساژ برای اطلاع از پوشش هزینه ها با شرکت بیمه تماس بگیرید.
ماساژ کمر یا پا توسط همسرتان به کاهش استرس و تنش کمک می کند اما توصیه می شود افراد غیر حرفه ای از این کار خودداری کنند و ماساژ تنها توسط یک ماساژ تراپیست یا متخصص فیزیوتراپی آموزش دیده و دارای مجوز انجام شود.
بیشتر بخوانید : ماساژ کمر و گردن
اگر می خواهید ماساژ بارداری را امتحان کنید باید قبل از زایمان یک ماساژ تراپیست یا متخصص فیزیوتراپی تأیید شده پیدا کنید.
این متخصصان دارای مجوز فراتر از سطح مورد نیاز برای یک ماساژ استاندارد آموزش دیده اند و از عوارض بارداری (مانند ترومبوز وریدهای عمقی یا رگ های واریسی)، نحوه قرار گرفتن فرد باردار برای جلوگیری از بروز آسیب (مانند فشار به رباط های رحم و چگونگی رفع سایر نیازهای خاص در دوران بارداری) اطلاع دارند.
شرایط زیادی وجود دارد که فرد نباید از ماساژ بارداری استفاده کند و برخی از رایج ترین آن ها عبارتند از:
هزینه ماساژ بارداری بسته به عوامل مختلفی مانند موقعیت جغرافیایی و مکانی که ماساژ ارائه می دهد متفاوت خواهد بود.
هزینه متوسط برای جلسات ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ای ماساژ ۸۰ تا ۱۶۰ هزار تومان و گاهی بیشتر است.
بیمه معمولا شامل ماساژ بارداری نمی شود اما برخی از آن ها بخشی از هزینه را پوشش می دهند. برخی از شرکت های بیمه نیز هزینه ماساژ را تحت مراقبت های کایروپراکتیک پرداخت می کنند.
قبل از برنامه ریزی برای ماساژ با ارائه دهنده بیمه مشورت کنید.
بیشتر بخوانید : فیزیوتراپی در منزل
فیزیوتراپی در منزل چیست و چه مزایایی دارد و ماساژ در منزل به چه صورت انجام میگیرید.
یکی از خدمات ما در کلینیک فیزیوتراپی دایان در تهران ماساژ درمانی یا ماساژ تراپی در کلینیک و در منزل است. برای آگاهی و کسب اطلاعات بیشتر در خصوص فرآیند ماساژ تراپی با کلینیک فیزیوتراپی دایان تماس بگیرید.
شماره تماس های کلینیک فیزیوتراپی دایان جهت دریافت نوبت حضوری : ۰۲۱۲۲۷۸۶۰۴۹ – ۰۹۱۲۸۳۴۰۵۳۶