فیزیوتراپی گردن چگونه آسیب های گردن را درمان کنیم؟
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
فیزیوتراپی آسیب شلاقی گردن
فیزیوتراپی آسیب شلاقی گردن یا ویپلش
۱۵ آبان, ۱۳۹۹

 ماساژ درمانی یا ماساژ تراپی محبوب برای رها شدن از شر انقباض عضلات، اسپاسم ها، التهاب، حبس آب، سفتی و درد نواحی مختلف بدن به خصوص گردن و کمر است.

سایر مزایا عبارتند از: بهبود گردش ( خون و لنف)، انعطاف کلی، افزایش دامنه حرکتی، افزایش کشسانی بافت ها.

در طول درمان، فیزیوتراپیست یا ماساژ تراپیست ممکن است از ماساژ درمانی موضعی ( مثلاً در پایین کمر یا گردن ) به عنوان پیش درآمدی برای ورزش اصلی استفاده کند.

ماساژ باعث افزایش جریان خون شده و عضلات سایر بافت ها ( مثل تاندون و رباط ) را گرم می کند.

نوع دیگری از ماساژ، ماساژ کلی بدن است که اغلب سبب می ‌شود بیمار احساس ریلکس بودن کند و خالی از هرگونه اضطراب شود.

ماساژ درمانی چگونه عضلات کمر و گردن را ریلکس می ‌کند؟

 همان طور که درمانگر از دستانش یا ابزارهای خاص خود برای مالش، ضربه و ورزیدن ریتمیک عضلات استفاده می کند، جریان خون هم تحریک می شود.

جریان خون سبب اکسیژن و غذا رسانی بهتر به بافت ها شده و به حذف مواد زاید مثل لاکتیک اسید که به علت اسپاسم جمع شده اند کمک می کند.

بعد از تروما، عضلات به عنوان اسپلینت های کوچک عمل می ‌کنند تا حرکات را محدود کنند درست مثل وقتی که دست یا پا شکسته می شود.

مثالی از این نوع آسیب، فردی است که بدون هیچ گونه استراحتی برای طولانی مدت پشت کامپیوتر می نشیند و به گردنش نرمش و کشش نمی دهد.

در نتیجه، گردنی دردناک و سفت شده خواهد داشت. هر چند دقیقه یک بار باید ماساژی کوچک به گردن داده شود و آن را بکشید تا جریان خون در عضلات آن قسمت بیشتر شود.

ماساژ سوئدی چیست؟

یکی از محبوب ترین اَشکال ماساژ درمانی برای گردن و کمر و سایر نقاط بدن در آمریکاست و اغلب از لوسیون یا روغن استفاده می شود تا اصطکاک پوستی کاهش یابد.

درمانگر، ضربات آرام  را در یک جهت با فشار عمیق، با ضرباتی را برای ریلکس کردن عضلات در طرف دیگر ترکیب می‌ کند.

این شیوه درمانی سبب حذف لاکتیک اسید، اسید اوریک و سایر پسماندهای عضلات می شود. رباط ها و تاندون ها هم کشیده شده و انعطاف شان افزایش می یابد.

در این روش عصب ها برانگیخته و ریلکس می ‌شوند و فشار از بین‌ می رود. در واقع هدف کلی ریلکس کردن عضلات است.


بیشتر بخوانید : دلایل پنهان درد مداوم گردن و کمر


ماساژ بافت عمیق چیست؟

هدف این تکنیک ایجاد کشش مزمن در عضلات است. ضربات درمانگر آرام تر هستند و از فشارهای مستقیم بیشتری استفاده می شود.

بسته به بافت لایه های عمیق تر عضلات، تراپیست در فواصل معین، موقعیت دست ها، ضربه ‌ها و شدت شان را تنظیم می‌ کند تا فشار از روی بافت ها برداشته شود.

ماساژ تراپی برای رفع گردن درد و کمردرد

آزاد سازی مایوفاشیال چیست؟

 آزاد سازی مایوفاشیال یا تحرک بخشی به بافت نرم، درمانی است که برای آزادسازی فشار و کشش ذخیره شده در فاشیا ( بافت نرم بین اندام ها یا مفاصل ) به کار می رود.

فاشیا بافت فیبری ای است که عضلات را نگه می ‌دارد و آن ها را به گروه ها و لایه ها تقسیم می کند.

تکنیک های استفاده شده در آزاد سازی مایوفاشیال سبب کاهش فشار عضلانی شده و چسبندگی های فاشیال را می شکند.

نقطه ماشه ای و مایوتراپی چیست؟

نقاط ماشه ای، ندول های کوچک و سفتی هستند که در عضله شکل می گیرند و سبب بروز درد می شوند.

گاهی اوقات درد مایوفاشیال مرتبط به یک یا دو نقطه ماشه ای است. اهداف درمانی شامل حذف اسپاسم عضلانی، بهبود گردش خون و آزاد سازی نقاط ماشه ای می شود.

درمانگر، فشار مستقیم به نقطه ماشه ای وارد می‌ کند تا آزاد شود. در طول ماساژ، تراپیست ممکن است چندین بار به یک نقطه ماشه ای سرسخت برگردد تا مطمئن شود آزاد شده است.

بعد از آزاد شدن نقاط ماشه ای، تراپیست عضله را با تکنیکی به نام اسپری و کشش می کِشد.

این تکنیک با کمک اسپری سرمازا ” فلوری متان” انجام می ‌شود که یک بی حس کننده موضعی است و پاسخ های عصبی را سرکوب می کند.

این اسپره حین کشش روی عضلات سفت شده پاشیده می شود و آنها را نرم می کند.

انواع ماساژ درمانی

نوع دیگر ماساژ هم برای وجود دارد؟

 انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد و تنها چند عدد از آن ها این جا بررسی شد. ” شیات سو” درمانی قدیمی و شرقی است که مثل “جین شین جیوتسو” بر پایه طب فشاری است.

“رِیکی” هم نوع ژاپنی ماساژ است که انرژی های بدن را تنظیم می کند. “رولفینگ” می تواند قدری ناراحت کننده باشد و هدف اش تنظیم فاشیای عضلانی است.


بیشتر بخوانید: فیزیوتراپی ستون فقرات


سخن آخر

قبل از گرفتن خدمات ماساژ درمانی برای کمر درد یا گردن درد، با یک متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید. آنها شما را به ماساژتراپیست حرفه ای و مجوز دار معرفی خواهد کرد.

مراقبت های اضافی توسط متخصص فیزیوتراپی حرفه ‌ای و معتبر که در زمینه ستون فقرات تخصص دارد، برای بیماری با مشکلات ستون فقرات، بسیار مفید خواهد بود.

برای دریافت انواع خدمات فیزیوتراپی از جمله درمان فیزیوتراپی گردن و کمر درد در کلینیک مجهز و پیشرفته دایان در شمال تهران با شماره های زیر تماس بگیرید.

شماره تماس های کلینیک دایان: ۰۲۱۲۲۷۶۴۵۵۵ – ۰۲۱۲۲۷۸۶۰۴۹ – ۰۹۱۲۸۳۴۰۵۳۶

فیزیوتراپی در پاسداران

به اشتراک بگذارید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *