اثر بخشی تمرینات فیزیوتراپی برای درمان شکستگی استخوان پاشنه پا امری اثبات شده است.
یکی از شایع ترین شکستگی هایی که در استخوان پشنه پا اتفاق می افتد شکستگی استرسی است.
شکستگی استرسی پاشنه به شکستگی استخوان کالکانئوس پا نیز اشاره دارد.
از درد و کوفتگی بدن خسته شدی؟
تماس بگیر و وقت معاینه یا فیزیوتراپی تنظیم کن!
علت شکستگی استرسی پاشنه
شکستگی های استرسی پاشنه معمولا به دلیل وارد شدن نیروی مکرر به استخوان پاشنه هنگام انجام فعالیت های تحمل وزن مانند راه رفتن یا دویدن ایجاد می شوند.
گاهی شکستگی های استرسی پس از افزایش فعالیت یا تغییر تمرینات ورزشی نیز رخ می دهند.
علائم شکستگی استرسی استخوان پاشنه
درد در قسمت داخلی یا خارجی استخوان پاشنه است که با فعالیت های ضربه ای مانند راه رفتن، دویدن، پریدن یا فرود آمدن افزایش می یابد علامت اصلی شکستگی استرسی پاشنه است.
این بیماری گاهی علائم دیگری از جمله درد شبانه یا درد هنگام لمس محکم یا فشار دادن استخوان پاشنه پا به همراه خواهد داشت.
تشخیص شکستگی استرسی پاشنه
متخصص فیزیوتراپی یا پزشک به طور کامل پا و مچ پا را معاینه کرده و برای تأیید تشخیص سؤالاتی درباره سطح فعالیت از شما می پرسد.
بیشتر بخوانید : فیزیوتراپی خار پاشنه
فیزیوتراپی برای شکستگی استرسی پاشنه پا
درمان فیزیوتراپی در ابتدا شامل یک دوره استراحت و گاهی شامل تحمل وزن با استفاده از عصا یا پوشیدن چکمه محافظ است.
سپس متخصص فیزیوتراپی ترکیبی از تکنیک های عملی و ورزش را برای بهبود استخوان و بازگشت سریع تر به فعالیت های عادی تجویز می کند.
درمان فیزیوتراپی شامل موارد زیر خواهد بود:
- گرما یا سرما درمانی
- ماساژ بافت نرم برای افزایش طول عضلات سفت اطراف پاشنه
- موبیلیزاسیون مفصل برای کاهش سفتی و درد
- بستن پاشنه
- توصیه هایی درباره تمرینات جایگزین مانند شنا، دوچرخه سواری و دویدن در آب که نیروی بسیار کمی به استخوان آسیب دیده وارد کرده و برای حفظ تناسب اندام نیز مفید هستند.
- آب درمانی
- ارائه یک برنامه تمرینی برای تقویت عضلات پاها، لگن و باسن پس از تحمل وزن
- آموزش تعادل
- مشاوره درباره کفی و ارتز
- تجزیه و تحلیل راه رفتن
- مشاوره درباره یک برنامه تمرینی متناسب با ورزش برای جلوگیری از آسیب دیدگی مجدد
بیشتر بخوانید : فیزیوتراپی پا در تهران
برای دریافت نوبت حضوری جهت فیزیوتراپی شکستگی استخوان پاشنه پا با فیزیوتراپی دایان در تهران تماس بگیرید.
در انتها شماره تماس‌های کلینیک فیزیوتراپی دایان جهت دریافت نوبت حضوری فیزیوتراپی مچ دست و فیزیوتراپی در منزل : 02122786049 – 09128340536
