تمرینات فیزیوتراپی تقویت عضلات برای افزایش قدرت گروهی از عضلات یا عضله ای خاص صورت می گیرند. این تمرینات بار اضافی روی عضله می گذارند تا جایی که عضله کاملا خسته شود.
این نیرو و بار اضافه روی عضلات باعث رشد عضله و افزایش قدرت آن می شود.
عضلات ضعیف باعث افزایش ریسک آسیب مفاصل و بافت های نرم اطراف می شود.
از درد و کوفتگی بدن خسته شدی؟
تماس بگیر و وقت معاینه یا فیزیوتراپی تنظیم کن!
مزایای تمرینات فیزیوتراپی تقویت عضلات
این ورزش ها مزایای بسیاری دارند برخی از آنها عبارتند از:
- بهبود قدرت عضلات
- کاهش انرژی مصرفی با کار آمد تر شدن عضلات
- کاهش ریسک آسیب
- بهبود عملکرد
- بهبود کیفیت حرکات
- تاخیر در آغاز بیماری های مربوط به آرتروز
متخصصین فیزیوتراپی ما در کلینیک فیزیوتراپی دایان بعد از انجام ارزیابی های لازم برنامه های ورزشی قدرتی را برای تقویت عضلات بیمار تهیه می کنند.
تمرینات قدرتی مزایای بسیاری دارند و عضلات را تقویت می کنند به گونه ای که فرد می تواند برای کارهای بسیاری روی آنها تکیه کند.
بیشتر بخوانید : فیزیوتراپی ضعف عضلات
برنامه های ورزشی تقویت عضلات شامل چه مواردی می شوند
تمرینات فیزیوتراپی برای تقویت عضلات شامل انواع مختلفی از ورزش ها برای عضله ای خاص یا گروهی از عضلات هستند.
این ورزش ها با حرکات آسان تر شروع شده و با افزایش قدرت، دشوارتر می شوند. برخی از ورزش‌ها ممکن است شامل موارد زیر شوند:
- ورزش در مقابل جاذبه
- ورزش در مقابل مقاومت آب
- ورزش با باند مقاومتی
- ورزش با وزنه
- ورزش با استفاده از وزن خود بدن به عنوان بار
تمرینات تقویت کننده قدرت عضلات تنها در صورتی موثر اند که روی عضله، بار اضافه بیاید.
این ورزش ها برای رسیدن به اهداف عملکردی فرد مهم اند. اهدافی مثل خم شدن و برداشتن وسیله ای از روی زمین که ورزش اسکات برای نیل به این هدف ضروری است.
بیشتر بخوانید: فیزیوتراپی زانو
تمرینات مخصوص تقویت عضلانی برای چه افرادی مفید است
افراد مختلف با بیماری های متفاوتی وجود دارند که تمرینات افزایش قدرت عضلات برای آنها مفید است.
برخی از این بیماری ها یا آسیب ها که ورزش های قدرتی و تمرینات مخصوص تقویت عضلات در درمان آنها مفید اند عبارتند از:
- بیماری های مربوط به آرتروز
- بعد از آسیب – قدرت از دست رفته بعد از آسیب
- قبل از جراحی – افزایش قدرت برای قبل از جراحی باعث افزایش سرعت بهبودی در زمان نقاهت بعد از جراحی می شود.
- بعد از جراحی – چون جراحی منجر به کاهش عملکرد و قدرت عضلات می شود.
- بعد از یک دوره بی حرکتی – با بی حرکت ماندن، آتروفی عضلات رخ می دهد.
- اختلال عملکرد حرکتی – قوی کردن عضلاتی خاص باعث بهبود این مشکل می شوند.
- افرادی که حالت قرارگیری بدن شان نادرست است – در این صورت برخی از عضلات ضعیف و دراز تر می شوند در حالی که عضلات دیگر بیش از حد استفاده و در نهایت سفت شدند.
بیشتر بخوانید: فیزیوتراپی کمر
فیزیوتراپیست های ما در کلینیک دایان فرد را معاینه و ارزیابی کرده و برنامه ورزشی متناسب و خاصی را برای او فراهم می کنند.
شماره تماس های کلینیک فیزیوتراپی دایان جهت دریافت مشاوره و نوبت حضوری : 02122764555 – 02122786049 – 09128340536
