اگر با مشکلاتی مانند درد، سفتی یا تورم زانو مواجه هستید ماساژ درمانی زانو می تواند برای شما مفید باشد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این درمان تکمیلی برای رفع علائم ناشی از استئوآرتریت و یا بیماری های دیگری که بر مفاصل تأثیر می گذارند مؤثر است.
شاید فیزیوتراپی یا داروهای مسکن بیشتر تجویز شوند، اما ماساژ درمانی زانو یک نقطه مثبت است که بر عملکرد روزانه تأثیر مثبت خواهد گذاشت.
از آنجا که بسیاری از درمان های متداول برای کاهش درد زانو عوارض جانبی به همراه دارند و فواید برخی از آن ها محدود است، بسیاری از افراد به دنبال گزینه های جایگزین هستند.
یکی از این روش ها ماساژ درمانی زانو است. چندین مطالعه مختلف نشان داده است که ماساژ مفصل آسیب دیده یا مفصلی که دچار آرتروز شده است مزایای متعددی از جمله موارد زیر دارد:
ماساژ درمانی به افزایش تن عضلانی و انعطاف پذیری کلی و در نتیجه ثبات و پشتیبانی از زانوی آسیب دیده نیز کمک می کند.
این مزایای فیزیولوژیک مهم هستند اما آنچه واقعا اهمیت دارد تأثیر آن ها بر زندگی روزمره است.
تحقیقات نشان می دهند که ماساژ درمانی بر سطح درد، سفتی و عملکرد کلی روزانه افراد مبتلا به آرتروز زانو تأثیر مثبت می گذارد. این روش به ویژه برای رفع دردهای شدید در کوتاه مدت مؤثر است.
مزیت دیگر ماساژ درمانی داشتن حداقل عوارض جانبی است. اگرچه این روش جایگزین سایر درمان های سنتی مانند فیزیوتراپی، کاهش وزن و داروهای مسکن نیست، اما مکمل خوبی است که به ندرت پیامدهای منفی به همراه خواهد داشت.
اگر می خواهید برای کاهش درد زانو ماساژ را امتحان کنید مهم است که از انجام ایمن این کار اطمینان حاصل کنید. ابتدا با که پزشکی که تحت نظر او هستید صحبت کنید تا مطمئن شوید ماساژ برای شما مناسب است.
برخی از انواع ماساژ برای افرادی که التهاب مفصل دارند نامناسب و حتی مضر است، بنابراین بهتر است ابتدا با پزشک مشورت کنید.
همچنین اگر بیماری خاصی دارید بهتر است از ماساژ خودداری کنید چراکه این روش گاهی تأثیر منفی خواهد داشت.
این شرایط عبارتند از:
در نهایت بسیار مهم است به خاطر داشته باشید که ماساژ باید درد را بهبود بخشد، نه اینکه آن را شدیدتر کند.
ضرب المثل “بدون رنج گنج میسر نمی شود” در این شرایط صدق نمی کند.
اگر می خواهید خودتان ماساژ را انجام دهید انجمن ماساژ درمانی آمریکا تکنیک های زیر را برای کمک به حداکثر رساندن مزایای درمان در نقاط بدن از جمله زانو پیشنهاد داده است.
این حرکات را می توان با یا بدون ماده روان کننده (مانند کرم مرطوب کننده) و حتی از روی شلوارهای گشاد نیز انجام داد.
بیشتر بخوانید : فیزیوتراپی در منزل
با فواید فیزیوتراپی در منزل از جمله ماساژ درمانی در منزل بیشتر آشنا شوید
اگر خودتان نمی توانید به راحتی ماساژ را انجام دهید اما همچنان می خواهید از مزایای این روش درمانی بهره مند شوید مراجعه به یک ماساژ تراپیست می تواند گزینه مناسبی باشد.
این متخصصان در انتخاب مفیدترین روش های ماساژ درمان برای بهبود درد زانو یا آرتروز آموزش دیده اند.
در واقع یک مطالعه نشان داده است شرکت کنندگان مبتلا به آرتروز زانو که به مدت هشت هفته و هر هفته ۶۰ دقیقه ماساژ دریافت کرده اند نسبت به افرادی که تحت مراقبت استاندارد قرار گرفته اند در کوتاه مدت درد کمتر و عملکرد روزانه بهتری داشته اند.
اگر به دنبال یک ماساژ تراپیست هستید حتما این دستورالعمل های مفید را دنبال کنید.
این توضیحات به آن ها کمک می کند برای اطمینان از مؤثر بودن درمان برای شما روشی خاص طراحی کنند.
برای یافتن یک متخصص آموزش دیده می توانید از وب سایت انجمن ماساژ درمانی آمریکا نیز استفاده کنید.
بیشتر بخوانید : فیزیوتراپی زانو
تکنیک های ماساژ درمانی به خصوص در ناحیه زانو توضیح داده شده به بهبود درد زانو یا آرتروز کمک می کنند، اما توجه به سایر علائم مهمی که نشان دهنده نگرانی های جدی تر هستند نیز از اهمیت برخوردار است.
در صورتی که درد، تورم، حس گرما یا قرمزی در زانو افزایش یافته و یا علائم با تب یا مشکل در تحمل وزن بر روی پاها همراه باشد مراجعه به پزشک بسیار ضروری خواهد بود.
همچنین هرگونه درد زانو که پس از تروما (مانند افتادن یا تصادف با وسیله نقلیه موتوری) رخ دهد باید فورا به پزشک اطلاع داده شود چراکه احتمالا به آزمایش یا درمان های بیشتر نیاز خواهید داشت.
تکنیک های توضیح داده شده برای کاهش درد زانو مفید هستند، اما با این حال نمی توانند جایگزین معاینه پزشک شوند.
اطمینان حاصل کنید که علائم خود را به پزشک اطلاع می دهید. در غیر این صورت درد طولانی تر شده و شما را از بازگشت به فعالیت های روزانه باز می دارد.
بیشتر بخوانید : ماساژ درمانی گردن و کمر
برای شروع درمان های تخصصی فیزیوتراپی از جمله ماساژ درمانی و ماساژ تراپی در نواحی آسیب و مختلف بدن از جمله ماساژ درمانی زانو در تهران با کلینیک فیزیوتراپی دایان تماس بگیرید.
شماره تماس های کلینیک فیزیوتراپی دایان جهت دریافت نوبت حضوری : ۰۲۱۲۲۷۸۶۰۴۹ – ۰۹۱۲۸۳۴۰۵۳۶