آسیب آرنج در ورزشکاران ورزش های پرتابی
۲۳ دی, ۱۳۹۸
۵ تمرین توانبخشی آسیب تنیس البو
۲۳ دی, ۱۳۹۸

 شکستگی آرنج یک شکستگی استخوانی است که در محل مفصل آرنج اتفاق می افتد. در این مقاله به بررسی نقش فیزیوتراپی شکستگی آرنج در ریکاوری این استخوان خواهیم پرداخت.

 شکستگی های آرنج اساساً بر اثر حادثه اتفاق می افتند؛ حادثه هایی مانند:

  •  زمین خوردن بر روی آرنج
  •   زمین خوردن بر روی دستی که کاملا کشیده و باز شده است
  •  تصادف با وسایل نقلیه موتوری

 متاسفانه شکستگی آرنج ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد.

در مطالعات اخیر نشان داده شده است که تعداد بسیار زیادی از موارد شکستگی درمیان کودکان، زنان و سالمندان اتفاق می افتد.

بیشترین تعداد شکستگی های آرنج در میان کودکان است.

 سی کودک از هر ده هزار کودک در ایالات متحده دچار شکستگی می شود.

میزان تشخیص شکستگی آرنج، ۷.۴ نفر از هر ۱۰۰۰۰ آمریکایی بزرگسال است.

بزرگسالان کم درآمد  بیشتر در معرض این آسیب هستند.

همچنین ورزشکاران مکرراً دچار شکستگی های آرنج میشوند.

 درمانگران و فیزیوتراپیست های ارشد ما برنامه های درمانی شخصی سازی شده ای را برای افرادی که دچار شکستگی های آرنج شده‌اند تهیه می کنند.

 این برنامه ها کمک می کنند تا:

  •  حرکت و قدرت آرنج بیشتر شود.
  •   تورم کمتر شود.
  • عملکرد بازو برای فعالیت های روزانه و ورزشی بازیابی شود.
  • از بروز مشکلات در قسمت های مختلف در دست دیگر( شانه، مچ، دست) پیشگیری شود. این کار می تواند با بی تحرک نگه داشتن آرنج در یک قالب گچی یا اسپیلنت انجام شود.

 شکستگی آرنج چیست؟

 شکستگی های آرنج شکستگی های استخوانی در هر یک از سه استخوانی هستند (هومروس، رادیوس یا استخوانهای اولنار) که در ناحیه مفصل آرنج قرار دارند.

 بیماران اغلب در زمان جراحت یک ضربه را در ناحیه آرنج حس می کند یا صدای ان را می شنوند

 یک شکستگی آرنج ممکن است در نتیجه افتادن بر روی دست، مچ دست، آرنج یا شانه یا وارد شدن ضربه به این نواحی اتفاق بیافتد.

 شکستگی آرنج می تواند یک ترک خوردگی در استخوان یا یک شکستگی جدی تر در استخوانهای آرنج باشد.

 سه نوع شکستگی آرنج وجود دارد:

 نوع اول

 نوع اول شکستگی های آرنج، شکستگی جابجا نشده است که در آن استخوان شکسته شده است اما هنوز در جای نرمال خود قرار دارد.

 نوع دوم

 نوع دوم، شکستگی است که در آن قسمتی از یک استخوان از جای نرمال خود تکان خورده است.

  نوع سوم

 جدی ترین نوع شکستگی است که در آن استخوان از چند جا شکسته می شود.

 شکستگی های نوع اول و دوم معمولاً بدون جراحی درمان میشوند اما شکستگی های نوع سوم معمولاً نیاز به جراحی اصلاحی دارند.

انواع شکستگی آرنج
انواع شکستگی آرنج

 اکثر اوقات روند نرمال ترمیم شکستگی ها بسته به شدت آن ها و سلامت عمومی فرد آسیب دیده، حدود ۴ الی ۱۲ هفته طول می کشد ( یعنی یک تا سه ماه که البته سه ماه مدت زمان اطمینان بخش تری است).

 فیزیوتراپی مخصوص آرنج دست می‌تواند به تسریع روند ریکاوری تمام انواع شکستگی های آرنج، حتی آنهایی که نیاز به جراحی دارند، کمک کند.

شکستگی آرنج چه حسی دارد؟

 اگر دچار شکستگی آرنج شده اید ممکن است موارد زیر را تجربه کنید:

  •  ورد متوسط تا شدید
  •  معمولاً حرکت دادن بازو بسیار دردناک خواهد بود
  •  سفتی یا گرفتگی بازو
  •  تورم، حس ضربان، قرمزی یا بی حسی در این ناحیه
  •  حس سایش در آرنج
  • شکل نامعمول در استخوان های ناحیه (دفورمیتی)
  •  حساسیت به لمس. همچنین ممکن است در آن ناحیه حس داغ شدن داشته باشید.
  •  بی حسی در آرنج، ساعد، مچ  یا دست

 بی حسی یا ضعف ناگهانی در دست یا ساعد پس از شکستگی آرنج می تواند نشان دهنده فشردگی عصب باشد.

 در این شرایط باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

 شکستگی آرنج چطور تشخیص داده میشود؟

 اگر  فیزیوتراپیست های ما یا درمانگران ارشد ما احتمال بدهند که شما دچار شکستگی آرنج شده اید، ما شما را به یک پزشک ارتوپد ارجاع می دهیم.

پزشک ارتوپد ممکن است دستور انجام عکسبرداری اشعه ایکس را بدهد.

 ما می‌توانیم آسیب به مفاصل و عضلات دیگر را بررسی کنیم و اطمینان حاصل کنیم که اعصاب و رگهای خونی دست شما در اثر شکستگی استخوان آسیب ندیده اند.

 در اکثر موارد، افرادی که دچار شکستگی هستند با یک پزشک که در زمینه استخوان ها و مفاصل تخصص دارد (پزشک ارتوپد) مشورت می کند.

 بسته به نوع شکستگی، پزشک ممکن است قالب گچ یا یک اسلینگ و در شکستگی های شدید جراحی را تجویز کند.

بیشتر بخوانید: درد آرنج، فیزیوتراپی آرنج و آسیب تنیس البو

 درمانگران و فیزیوتراپیست های ارشد ما چگونه می توانند به شما کمک کنند؟

 فیزیوتراپی نقش مهمی در ریکاوری شکستگی آرنج دارد.

پس از آنکه دچار شکستگی آرنج شدید ما برای کمک به بهبود حرکت و قدرت آرنج، کاهش تورم و بازیابی عملکرد دست برای انجام فعالیتهای روزمره و ورزشی برایتان یک برنامه درمانی شخصی طراحی خواهیم کرد.

 زمانیکه آرنج تان در قالب گچ یا یک اسلینگ است

در طول مدت ترمیم استخوان ها، دست شما در یک قالب گچ یا یک اسلینگ قرار میگیرد تا ثابت بماند و بتواند ترمیم شود.

 در مواردی که جراحی انجام شده باشد نیز اینگونه خواهد بود.

 در طول روند ترمیم مهم است که در حد امکان از سفتی، ضعف یا تورم زیاد جلوگیری شود.

 بسته به میزان فعالیتی که پزشک برای نوع شکستگی یا جراحی شما مجاز دانسته است ما تمرین هایی را برای شما تجویز می کنیم تا درحالی که بازویتان هنوز در گچ یا استینگ است،  شانه، مچ یا دستتان همچنان تحرک داشته باشد.

 ما با آموزش دادن به شما در مورد اینکه چگونه با وجود قالب گچی یا اسلینگ فعالیت های روزمره تان مانند لباس پوشیدن، کار کردن با کامپیوتر، کارهای خانه و حتی ورزش کردن را انجام دهید، به شما کمک می‌کنیم که تا جایی که امکان دارد مستقل بمانید.

شما می‌توانید زیرنظر متخصصان فیزیوتراپی و درمانگران ارشد ما، پاها و بازوی دیگر خود را ورزش دهید تا در طول روند ترمیم شکستگی آرنج ، سطح آمادگی جسمانی و تناسب اندام خود را حفظ کنید یا بالا ببرید.

فیزیوتراپی آرنج
فیزیوتراپی شکستگی آرنج

 زمانی که قالب گچ یا اسلینگ برداشته می شود

 زمانی که قالب گچ یا اسلینگ برداشته می شود به احتمال خیلی زیاد آرنجتان سفت خواهد بود؛ به خصوص اگر یک جراحی را پشت سر گذاشته باشید.

 درمانگران ما پس از معاینه آرنج، نوع درمان را بر اساس مشکلات فیزیکی، اهداف، سطح فعالیت فیزیکی خاص شما وسلامت عمومی تان انتخاب خواهند کرد.

فیزیوتراپی شکستگی آرنج

ما درمان های فیزیوتراپی آرنج خاصی رادر روند ریکاوری شکستگی آرنج به کار می گیریم تا :

درد و تورم آرنج کم شود.

ممکن است برای کاهش درد و تورم از انواع مختلفی از روشهای درمانی و روشهای حرارتی مانند ماساژ اختصاصی، تحریک الکتریکی و سرمادرمانی، لیزر درمانی، مگنت درمانی، شوک درمانی، کامپرشن درمانی و… استفاده کنیم.

توانایی حرکت کردن شما بهبود یابد.

ما فعالیت ها و درمان های خاصی را برای کمک به ترمیم حرکت طبیعی در آرنج و بازو انتخاب خواهیم کرد.

این کار ممکن است با حرکات “منفعل” انجام شود که درمانگر ما برای شما انجام می دهد تا مفصل آرنج را به آرامی حرکت دهید و به سمت تمرینات فعال و کشش هایی که خودتان انجام می دهید پیشرفت کنید.

انعطاف پذیری تان بیشتر شود.

ممکن است ما به آرامی از درمان های دستی (منوال تراپی) استفاده کنیم تا مفاصل و عضلات شما بتوانند با درد کمتری آزادانه حرکت کنند.

این تکنیک ها می توانند شامل کشش و تکنیک های ماساژ درمانی باشند.

قدرت تان بیشتر شود.

اگر عضلات بازو یا دست شما دچار هر گونه ضعفی شده باشد، ما تمرینات و تجهیزات مناسبی را برای بازیابی پیوسته قدرت و چابکی شما انتخاب خواهیم کرد و به شما در مورد استفاده از آنها یا اجرای آنها آموزش خواهیم داد.

ممکن است برای کمک به تقویت بازو از تجهیزاتی مانند باند های درمانی، therapy putty و وزنه های دستی استفاده کنید.

استقامت تان افزایش یابد.

پس از آسیب دیدگی، بازگرداندن استقامت عضلانی بازو مهم است. ما برنامه ای از فعالیت ها را برای کمک به شما در بازیابی استقامتی که پیش از آسیب دیدگی داشتید تهیه خواهیم کرد تا بتوانید دوباره کارهایی که دوست دارید را انجام دهید

بتوانید دوباره فعالیت هایتان را انجام دهید.

ما با شما در مورد اهداف فعالیت های تان صحبت خواهیم کرد و از آنها برای تعیین اهداف کاری و ورزشی و اهدافی که برای بازگشت به زندگی عادی در خانه تان دارید استفاده خواهیم کرد.

این برنامه درمانی به شما در رسیدن به اهداف خود به ایمن ترین، سریعترین و موثرترین روش ممکن کمک می کند.

ما به شما تمرینات، بازآموزی فعالیت های کاری و تکنیک ها و تمرین های خاص ورزشی را آموزش می دهیم. این موارد در رسیدن به اهداف تان به شما کمک کنند.

روند ریکاوری و بهبود تسریع شود.

ما در انتخاب بهترین تمرین ها و روش های درمانی آموزش دیده و باتجربه هستیم تا به شما کمک کنیم به روشی ایمن بهبود پیدا کنید، به سبک زندگی نرمال خود بازگردید و سریعتر به اهداف خود برسید؛ سریعتر از زمانی که اگر خودتان به تنهایی کار کنید، خواهید رسید.

فیزیوتراپی به شما کمک خواهد کرد تا پس از شکستگی آرنج توانایی هیچکدام از حرکات آرنج را به طور دائم از دست ندهید. بنابراین در مراجعه به کلینیک فیزیوتراپی تعلل نکنید.

شماره تماس های کلینیک دایان : ۰۲۱۲۲۷۶۴۵۵۵ – ۰۲۱۲۲۷۸۶۰۴۹ – ۰۹۱۲۸۳۴۰۵۳۶

برای دریافت مشاوره واطلاع از نحوه ارائه خدمات با فیزیوتراپی دایان تماس بگیرید.

فیزیوتراپی در شریعتی

به اشتراک بگذارید

8 دیدگاه

  1. مصطفی گفت:

    درود بر شما ؛ عرضم به حضورتون من ارنجم سالها پیش شکست و عمل کردمش بعد از عمل و تعدادی فیزیوتراپی دستم هنوز کامل باز نمیشد و من بیخیالش شدم الان میخوام بدونم امکان اصلاح و درست شدنش بعد از حدود ۱۳ سال وجود داره یا نه؟!؟

    • فیزیوتراپی دایان گفت:

      سلام دوست عزیز
      با توجه به زمان زیادی که سپری شده امکان پیشرفت پایین می باشد.
      ولی به شماتوصیه می کنیم ورزش های آرنج را انجام دهید. بهترین درمان برای شما ورزش می باشد و ممکن است تا حدودی به افزایش دامنه آرنج شما کمک کند.

  2. ایدا گفت:

    سلام ۵ ماه پیش ارنجم شکست و به دنبال شکستگی استخوان اضافه رشد کرد ،با عمل جراحی عصب اولنار دستم رو که درگیر شده بود ازاد کردم ،اکنون ارنجم محدودیت حرکت دارد و کامل باز و بسته نمیشود ،با توجه به انجام حرکات کششی چه مدت طول میکشه تا محدودیت برطرف شود؟

    • فیزیوتراپی دایان گفت:

      با سلام دوست عزیز
      به علت بی حرکتی طولانی داخل آتل و گچ معمولا محدودیت حرکتی ایجاد می شود و تا حدودی طبیعی است. اگر که استخوان سازی اضافه را حذف کرده باشند معمولا با کمک فیزیوتراپی و ورزش درمانی می توان آن را به حد نرمال باز گرداند. مدت زمان مورد نیاز جهت باز بازگشت دامنه طبیعی بسته به شدت مشکل ممکن است بین چند تا چندین هفته زمان نیاز داشته باشد.

      • پدرام گفت:

        سلام خسته نباشید ، نزدیکه ٢ سال بیش ارنج من در ناحیه اولکرانون شکست و با پلاتین فیکس شد و بعد از یک سال هن خارج شد ! محدودیت حرکتی خیلی کمی دارم و دامنه حرکت دستم حدود ٩٠ درصد برگشته است ، میخواسم ببینم به تدریج و اهسته میتونم ورزش بدنسازی رو شروع بکنم ؟ دکتر جراح خودم مشکلی با این موضوع نداشت فقط اشاره کرد ممکنه شاید ده سال دیگه ارتروز زودرس بگیرم شایدم نگیرم

        • فیزیوتراپی دایان گفت:

          با سلام دوست عزیز
          ورزش را می توانید تحت نظر مربی به صورت ملایم شروع کنید و در صورتی که حین ورزش صدا یا علائم خاصی در آرنج احساس کردید با فیزیوتراپیست خود جهت تغییر نوع ورزش می توانید مشورت کنید که از آرتروز زودرس پیشگیری شود.

  3. لیلا گفت:

    سلام من ارنج در نزدیکی مفصل استخوان رادیوش شکسته و ی ماه در گچ بود که تورم کرد دوروز آخر.حالا که باز کردم .تورم زیادی در ناحیه مج و دست و انگشت دارم علت چیست ؟همین آزارنده است لطفا مرا راهنمایی کنید

    • فیزیوتراپی دایان گفت:

      با سلام دوست عزیز
      معمولا التهاب و مختصری درد و محدودیت حرکتی بعد از باز کردن آتل و گچ طبیعی است که با فیزیوتراپی بهبودی کامل حاصل میشود.
      به ندرت ممکن است به علت سفت و نادرست بسته شدن گچ به لروق دست فشار بیاید و التهابات و درد را ایجاد کند ولی به ندرت.
      ابتدا باید با پزشک و یا فیزیوتراپیست خود مشورت بفرمایید که علت دقیق آن مشخص شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *