فیزیوتراپی شانه یخ زده و ورزش
(فیزیوتراپی شانه یخ زده )شانه یکی از پر آسیب ترین مفاصل بدن است که بر اثر دلایل متعددی می تواند آسیب ببیند. آسیب شانه بسیار رنج آور است چرا که اگر به درستی درمان نشود و به یک …
فیزیوتراپی شانه و سرشانه
فیزیوتراپی شانه و بهترین تکنیک ها برای درمان درد
در این مقاله با انواع آسیب های شانه و راه‌کارهای درمان آن از جمله فیزیوتراپی شانه که از بهترین روش درمان آسیب های این ناحیه است را مورد بررسی قرار داده ایم.
درد شانه یک بیماری رایج است و 18 تا 26 درصد بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد، اما این بدان معنا نیست که تحمل این مشکل همیشه راحت است.
در میان تمام مفاصل، شانه بیشترین دامنه حرکتی را داشته و جای تعجب نیست که درد و آسیب شانه بسیار رایج و ناراحت کننده باشد.
مفصل شانه از سه قسمت اصلی تشکیل شده است:
- هومروس (استخوان بالای بازو)
- کلاویکل (استخوان ترقوه)
- اسکاپولا (تیغه شانه)
این استخوان‌ها توسط ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها به یکدیگر متصل شده و به ما اجازه می دهند فعالیت های روزمره را به راحتی انجام دهیم.
از آنجایی که شانه بخشی از بدن است که بیشترین کاربرد را دارد احتمال آسیب دیدگی آن نیز بیشتر است.
به همین دلیل آگاهی از نحوه محافظت از شانه ها و انتخاب درمان مناسب برای درد و آسیب های شانه از اهمیت زیادی برخوردار است.
آسیب های رایج شانه که نیازمند درمان هستند
آگاهی از علت درد شانه اولین قدم برای درمان مشکل است. شانه ها گاهی در اثر فعالیت های مختلف و به ظاهر بی ضرر مانند نشستن پشت میز در محل کار آسیب می بینند.
انواع آسیب های شانه را می توان به دو دسته اصلی تقسیم کرد: آسیب های ناگهانی و آسیب های ناشی از استفاده بیش از حد.
آسیب های ناگهانی
این آسیب ها که تحت عنوان آسیب های حاد نیز شناخته می شوند نتیجه حوادثی همچون زمین خوردن و فرود آمدن روی شانه و یا چرخش شانه به روشی غیرطبیعی هستند.
این صدمات ناگهانی گاهی منجر به موارد زیر خواهند شد:
- کبودی
- آسیب تاندون هایی که ماهیچه را به استخوان متصل می کنند
- آسیب رباط هایی که مفصل شانه را ثابت نگه می دارند
- آسیب اعصاب
- پارگی روتاتور کاف که در صورت آسیب دیدگی هر یک از چهار تاندون پوشاننده مفصل شانه اتفاق می افتد
- کشیدگی عضلات
- شکستگی استخوان ها
- دررفتگی شانه
شانه پس از آسیب حاد احتمالا بلافاصله دچار کبودی یا تورم شده و اگر آسیب منجر به گیر افتادگی عصب یا رگ خونی شود احساس سوزن سوزن شدن یا بی حسی خواهید داشت.
آسیب های مرتبط با استفاده بیش از حد
آسیب های ناشی از استفاده بیش از حد گاهی اوقات بدتر از آسیب‌های حاد هستند چراکه به تدریج و در نتیجه فعالیت های روزمره ایجاد می شوند.
این آسیب ها نتیجه وارد شدن فشار بیش از حد به مفصل شانه یا بافت های اطراف آن هستند و گاهی حتی تا زمان بروز دردی آزاردهنده در شانه متوجه مشکل نخواهید شد.
برخی صدمات ناشی از استفاده بیش از حد شامل موارد زیر است:
- بورسیت شانه یا التهاب کیسه های مایع که ضربه گیر و روان کننده مفصل شانه هستند.
- تاندونیت یا التهاب تاندون ها
- فشار عضلانی
- شانه یخ زده ، که دامنه حرکتی شانه را محدود می کند.
- سندرم گیرافتادگی شانه که حرکات قسمت بالای بازو باعث ساییدگی تاندون ها بر روی قسمتی از تیغه شانه شده و منجر به التهاب تاندون‌های روتاتور کاف می شود.
آسیب های حاد و استفاده بیش از حد رایج ترین دلایل درد شانه هستند، اما آسیب های انگشت شمار و کمتر رایجی از جمله موارد زیر نیز وجود دارد که شانه را تحت تاثیر قرار می دهند:
فیزیوتراپی شانه
فیزیوتراپی شانه در موارد پارگی روتاتور کاف و یا آسیب های دیگر عضلات اطراف شانه یک درمان موفق و غیر جراحی برای بهبود درد بوده و هدف آن تقویت عضلات و بهبود عملکرد و تحرک است.
پزشک گاهی برای مقابله با درد شانه شما را به یک متخصص فیزیوتراپی ارجاع داده و این متخصص پس از ارزیابی آسیب بهترین روش درمانی را تعیین می کند.
درمان به صورت سفارشی تنها برای شما طراحی شده و به بهبود آسیب و بازیابی تحرک کمک می کند.
همچنین درمانگر درباره نحوه تغییر فعالیت های روزمره برای حمایت بهتر از شانه ها و پیشگیری از آسیب مجدد توصیه هایی ارائه خواهد داد.
یک برنامه ورزش خانگی منحصر به فرد نیز به شما اختصاص می شود که بتوانید تا پس از اتمام جلسات درمانی، تحرک خود را حفظ کنید.
فیزیوتراپی شانه در برخی موارد و به ویژه در افراد مسن که میزان موفقیت جراحی در آن ها کم است از نیاز به جراحی جلوگیری می کند.
مطالعات نشان داده است که فیزیوتراپی برای برای درمان اکثر آسیب های شانه کافی است، هرچند طول دوره بهبودی در هر فرد متفاوت خواهد بود.
فیزیوتراپی شانه حتی در مواردی که جراحی اجتناب ناپذیر است راهی عالی برای آماده سازی و تقویت بدن در دوره قبل و بعد از جراحی است.
درمان های فیزیوتراپی برای درد شانه
درمانی که متخصص فیزیوتراپی تجویز می کند بسته به مشخصه های آسیب احتمالا شامل یک یا چند نوع درمان زیر خواهد بود:
یخ درمانی : در روش RICE (استراحت، استفاده از یخ، ارتفاع و کمپرس) قرار دادن یخ بر روی نقاط آسیب دیده به بهبود آسیب های حاد کمک می کند. همچنین این کار منجر به کاهش التهاب و تورم شده که به نوبه خود برای کاهش درد مفید است.
گرما درمانی : بر خلاف یخ درمانی که در ساعات اولیه آسیب توصیه می شود، بهتر است گرما درمانی پس از گذشت 72 ساعت استفاده شود. گرما نیز همانند یخ یک مسکن است و به آرامش عضلات کمک می کند.
درمان دستی : همانطور که از نام آن پیداست، درمان دستی توسط متخصص فیزیوتراپی برای آرام کردن شانه آسیب دیده انجام می شود.
متخصص فیزیوتراپی با دست ها در جهات خاص روی بافت فشار وارد کرده و به بازیابی بخشی از تحرک طبیعی بافت کمک می کند.
کشش : حرکات کششی یک نوع درمان رایج برای درد شانه هستند، زیرا تا زمان بازیابی دامنه حرکتی به آرامی به عضلات فشار وارد می کنند.
متخصص فیزیوتراپی احتمالا حرکات کششی با سطوح مختلفی تجویز کرده که بسته به آسیب، قسمت‌های متفاوت شانه و همچنین گردن و ستون فقرات را هدف قرار می دهند.
تقویت : تقویت روش دیگری برای اشاره به ورزش است، زیرا متخصص فیزیوتراپی تمرینات تقویتی خاصی را برای کاهش درد در محل آسیب و در عین حال تقویت سایر عضلات، مانند عضلات مرکزی بدن تجویز می کند.
هدف این است که حتی از زمان قبل آسیب نیز قوی تر شوید و از عود مجدد آسیب جلوگیری شود.
موبیلیزاسیون مفصل : این روش نیز نوع دیگری از درمان است که به کمک متخصص فیزیوتراپی انجام شده و با کشش کپسول مفصلی منجر به افزایش تحرک شانه آسیب دیده می شود.
موبیلیزاسیون مفصل از آنجایی که نیاز به درک کامل آناتومی دارد تنها توسط یک متخصص فیزیوتراپی حرفه ای و آموزش دیده انجام می شود.
اولتراسوند تراپی : این روش درمانی که نباید با سونوگرافی تشخیصی اشتباه گرفته شود نوعی فیزیوتراپی برای درد شانه است که عضلات، تاندون‌ها و سایر بافت های نرم با یک جلسه گرم کردن عمیق درمان می شوند.
گرما گردش خون در بافت را بهبود بخشیده و به کاهش درد و رفع آسیب کمک می کند.
اولتراسوند تراپی همچنین به افزایش کشسانی ماهیچه ها به خصوص در موارد شانه یخ زده، کمک کرده و در نتیجه کشش عضلات راحت تر شده و دامنه حرکتی افزایش می یابد.
تحریک الکتریکی یا الکتروتراپی : تحریک اعصاب یکی از راه های تقویت عضلات شانه آسیب دیده است. این روش گاهی برای انقباض عضلات یا کاهش التهاب استفاده شده و راهی برای جلوگیری از مصرف دارو است.
نوار ورزشی : متخصص به عنوان بخشی از فیزیوتراپی شانه همراه با سایر روش‌های درمانی مانند تمرینات ورزشی از نوار ورزشی استفاده می کند.
نوار کینزیو : نوار ورزشی با هدف محدود کردن حرکت استفاده می شود اما نوار کینزیو تحرک را به روشی ایمن و مطمئن بهبود بخشیده و در عین حال منجر به افزایش گردش خون می شود.
متخصص فیزیوتراپی بسته به نوع آسیب شانه از یکی از این نوارها استفاده کرده و یا هیچ یک از این روش ها را توصیه نخواهد کرد.
اصلاح فعالیت ها : متخصص برای کاهش احتمال آسیب دیدگی مجدد شانه راه هایی را برای اصلاح شیوه انجام فعالیت های روزمره و حمایت صحیح از شانه ها ارائه می دهد.
به عنوان مثال در صورت ابتلا به شانه یخ زده توصیه می شود از استراحت بیش از حد اجتناب کنید.
ارگونومی محل کار : امروزه تقریبا غیرممکن است که برخی افراد روزانه بیشتر از هشت ساعت پشت میز کار ننشینند.
ارگونومی موضوعی است که متخصص فیزیوتراپی احتمالا با شما در میان گذاشته و هدف آن یافتن راه هایی برای اطمینان از حمایت مناسب از بدن است.
این روش ها از انجام تمرینات خاص پشت میز گرفته تا خرید یک صندلی اداری جدید متفاوت خواهند بود.
برنامه تمرینات خانگی : احتمالا لازم است تمرینات فیزیوتراپی شانه که به کمک متخصص فیزیوتراپی انجام می دهید را پس از اتمام جلسات فیزیوتراپی نیز ادامه دهید.
متخصص برای کمک به پیشرفت شما مجموعه ای از تمرینات خانگی ارائه داده و نحوه انجام آن ها را نیز به شما آموزش خواهد داد، بنابراین پس از بازگشت به خانه می توانید با اطمینان این تمرینات را انجام دهید.
بیشتر بخوانید : فیزیوتراپی در منزل
تمرینات فیزیوتراپی برای درد شانه
متخصص فیزیوتراپی تمرینات خاصی را برای هدف قرار دادن آسیب شانه تجویز می کند، با این حال برای درد روزمره شانه تمرینات ویژه ای وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید.
این تمرینات بخشی از برنامه درمانی فیزیوتراپی و روش مناسبی برای از بین بردن هرگونه خشکی یا تنش در شانه هستند و به طور بالقوه به جلوگیری از آسیب دیدگی کمک می کنند.
مانند هر ورزش دیگری مهم است محدودیت های خود را بدانید و برای پیشگیری از آسیب های احتمالی دیگر بیش از حد به خود فشار نیاورید.
1- بازو روی سینه
یک بازو را روی سینه گذاشته و آن را با دست دیگر در محل نگه دارید. دست را رها کرده و با بازوی مخالف این حرکت را تکرار کنید.
این حرکت یکی از ساده ترین تمرینات فیزیوتراپی شانه بوده و انجام دادن آن هنگام نشستن پشت میز در محل کار، تماشای تلویزیون و یا حتی به عنوان بخشی از تمرینات روزانه صبحگاهی بسیار عالی است.
این تمرین برای کمک به حفظ یا بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکتی مفصل و عضلات شانه طراحی شده است.
2- آونگ
یک دست را روی پشتی صندلی قرار داده و بازوی دیگر را چند مرتبه آزادانه در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید.
سپس این حرکت را در طرف مقابل تکرار کنید. روزانه چندین مرتبه انجام دادن این تمرین به افزایش انعطاف پذیری کمک کرده و برای گرم کردن مفاصل قبل از تمرین نیز مفید است.
3- کشش در چهارچوب در
در چهارچوب در بایستید و هر دو آرنج را در زاویه قائمه قرار دهید. کف دست را به داخل در فشار دهید، یک پا را جلو ببرید، کمی به جلو خم شوید و از عضلات مرکزی بدن برای ثابت ماندن استفاده کنید.
حرکت را با پای دیگر تکرار کرده و چند مرتبه تمرین را انجام دهید تا عضلات سینه و شانه ها کشیده و تقویت شوند.
4- حرکت شبیه سگ، صورت رو به پایین
این حرکت که بیشتر به عنوان یکی از ژست های محبوب یوگا شناخته می شود برای کشش و تقویت عضلات شانه ها و همچنین کمر بسیار عالی است.
روی دست ها و زانوها قرار گرفته و سپس با کف دست به تشک فشار آورید و باسن را بالا ببرید. در صورت نیاز زانوها را کمی خم کرده و وزن را بین کف دست ها و پاها تقسیم کنید.
ستون فقرات باید صاف باشد و سر به سمت پاها کشیده شود. به شانه ها و کمر اجازه دهید تا به درستی کشیده شوند.
5- گردن آزاد
برای تسکین عضلات گردن و شانه به آرامی سر خود را پایین ببرید تا چانه به سینه برسد و کشش را در پشت گردن احساس کنید.
سپس به آرامی سر را بالا بیاورید و به یک سمت خم کنید تا شانه مخالف کشیده شود. سپس این حرکت را در سمت مخالف تکرار کنید.
6- انبساط قفسه سینه
بازوها را پشت سر نگه داشته و یک بند یا حوله ورزشی را در دست بگیرید، به آرامی تیغه های شانه را به سمت یکدیگر حرکت دهید و قفسه سینه را باز کنید.
چانه را بالا بیاورید و به سمت بالا نگاه کنید. کشش را با نزدیک تر کردن دست‌ها روی بند یا حوله شدیدتر کنید. این کشش برای افزایش انعطاف پذیری و بهبود دامنه حرکتی شانه ها بسیار مفید است.
7- چرخش نشسته
اگر به طور منظم یوگا تمرین می کنید با چرخش نشسته آشنا هستید. اگر با یوگا آشنایی ندارید می توانید این حرکت را در حالی که روی صندلی نشسته اید انجام دهید.
مطمئن شوید که باسن در تمام طول کشش رو به جلو باشد و اجازه دهید کشش از قسمت پایین کمر شروع شود. زانوها باید با مچ پا در یک راستا باشند و همانطور که به یک طرف می چرخید دست مخالف را روی ران بگذارید.
قبل از چرخیدن کشش را به آرامی نگه دارید و سپس حرکت را در سمت مقابل تکرار کنید. این کشش برای شانه ها و گردن عالی است.
توجه : انجام حرکات تمرینی و ورزشی برای شانه ، در صورتی که در این ناحیه درد نسبتا شدیدی را تجربه می کنید بایستی زیر نظر متخصص انجام شود.
انجام نادرست حرکات، یا هر نوع حرکتی به دلخواه امکان بروز مشکلات و آسیب های بیشتر را در برخواهد داشت.
زمان شروع فیزیوتراپی شانه
تشخیص اینکه درد شانه چه زمانی بسیار شدید است و به مراقبت های پزشکی حرفه ای نیاز دارد دشوار خواهد بود.
اما بهترین کار این است که به محض تجربه دردی قابل توجه در شانه و به خصوص اگر درد مانع انجام فعالیت های روزمره می شود به پزشک مراجعه کنید.
شاید پزشک توصیه کند به یک متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید، اما لازم نیست منتظر توصیه پزشک بمانید.
اگر احساس می کنید فیزیوتراپی حرفه ای برایتان مفید است حداقل برای بررسی میزان آسیب به یک متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید.
در حالت ایده آل بهتر است هرچه سریع تر به متخصص مراجعه کرده و فیزیوتراپی را برای بهبود درد شانه آغاز کنید.
به مخصوص اگر مشکوک هستید که از آسیب ناشی از استفاده بیش از حد رنج می برید بسیار مهم است که تا زمان شدیدتر نشدن آسیب درمان را شروع کنید.
هر چه مدت طولانی تری آسیب احتمالی شانه را درمان نکنید با عوارض بدتری رو به رو خواهید شد.
معمولا پیشگیری بهتر از درمان است، اما در مورد آسیب های شانه انجام سریع تر فیزیوتراپی از بدتر شدن آسیب جلوگیری کرده و احتمال نیاز به جراحی را نیز کاهش می دهد.
عدم درمان آسیب در طولانی مدت همیشه هزینه بیشتری برای شما خواهد داشت چراکه آسیب شدیدتر به درمان بیشتری نیاز دارد.
به علاوه مراجعه به یک متخصص فیزیوتراپی حرفه ای و مسلط به آناتومی انسان به اصلاح هر گونه فعالیت یا عادات مشکل ساز و همچنین بهبودی و پیشگیری مؤثر از آسیب های بعدی کمک می کند.
بنابراین به محض مشکوک شدن به درد یا آسیب دیدگی شانه بهتر است به دنبال مشاوره پزشکی باشید.
از جلسات فیزیوتراپی چه انتظاراتی باید داشت؟
اگر هرگز برای درد شانه یا مشکلات دیگر به متخصص فیزیوتراپی مراجعه نکرده باشید و به خصوص اگر ندانید چه چیزی در انتظارتان است احتمالا کمی مضطرب می شوید.
احتمالا اولین جلسه فیزیوتراپی اصلا شبیه جلسات بعدی نخواهد بود. در جلسه اول با متخصص فیزیوتراپی درباره درد یا آسیب شانه و نحوه ابتلا به آن صحبت خواهید کرد.
درباره محدودیت های فیزیکی ناشی ازآسیب و اهدافی که امیدوارید در طول دوره درمان به آن ها دست یابید نیز صحبت می شود.
در جلسه اول متخصص فیزیوتراپی محدودیت های فیزیکی ناشی از آسیب از جمله دامنه حرکتی و وجود هرگونه آسیب ساختاری را بررسی می کند.
بهتر است برای جلسات فیزیوتراپی لباسی راحت و غیر رسمی بپوشید تا بتوانید به راحتی حرکت کنید و متخصص به درستی معاینات را انجام دهد.
اگر جلسه فیزیوتراپی پس از یک رویداد کاری است و نمی توانید لباس های غیررسمی بپوشید از متخصص فیزیوتراپی بخواهید لباسی برای دسترسی آسان به قسمت آسیب دیده بدن به شما بدهد.
همچنین می توانید همراه خود لباس های اضافه بیاورید و در طول جلسه درمانی لباس خود را عوض کنید. متخصص بر اساس معاینه فیزیکی آزمایشات دیگری را برای رد سایر مشکلات توصیه می کند.
به عنوان مثال اگر برای درد شانه به متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید احتمالا آزمایشاتی برای کمر و دست ها تجویز می شود.
هدف از انجام این معاینات اطمینان از تشخیص صحیح مشکل و محل دقیق آسیب است تا از نادیده گرفته شدن یک مشکل جدی تر که درد شانه تنها یکی از علائم آن است جلوگیری شود.
تمام این سوالات و معاینات به متخصص فیزیوتراپی کمک می کنند درک صحیحی از آسیب داشته باشد و برای طرح یک برنامه درمانی دستورالعمل هایی مناسب ارائه دهد.
برنامه درمانی شامل چندین نوع فیزیوتراپی است که برای درمان آسیب شانه مؤثر هستند. این برنامه گاهی ترکیبی از چندین روش درمانی است و هر برنامه سطوح مختلف تمرینات خانگی را نیز شامل می شود.
لازم نیست هر روز به متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید، بنابراین مهم است که برای حفظ پیشرفتی که در طول دوره درمان داشته اید برنامه تمرینات خانگی را دنبال کنید.
متخصص فیزیوتراپی نیز آماده است تا به تمام سوالات و نگرانی های احتمالی درباره آسیب، فعالیت های روزمره و یا راه هایی که می توانید زندگی روزمره خود را ارگونومیک کنید پاسخ دهد.
دریافت خدمات در کلینیک فیزیوتراپی دایان
هر نوع دردی به خصوص اگر شما را از انجام فعالیت های روزمره باز دارد آزاردهنده است. ما بر این باوریم که جراحی آخرین گزینه است، به همین دلیل تیم حرفه ای ما برای درمان درد و آسیب‌های شانه درمان هایی محافظه کارانه از جمله فیزیوتراپی ارائه می دهد.
ما با افتخار برای شما محیطی راحت و دلپذیر فراهم می کنیم که در آن احساس آرامش و آسودگی داشته باشید. تیمی از متخصصان توانبخشی باتجربه با صبر کافی درباره آسیب و هرگونه نگرانی احتمالی با شما صحبت خواهند کرد.
ما سلامت و آسایش شما را در اولویت قرار داده و تلاش می کنیم با طراحی یک برنامه مناسب به شما در بازگشت به یک سبک زندگی سالم و فعال کمک کنیم.
ما با اکثر بیمه های اصلی نیز همکاری داشته و به هر سوال یا نگرانی در این زمینه پاسخ می دهیم.
بیشتر بخوانید : فیزیوتراپی با بیمه
همچنین پیش از شروع جلسات درمانی تأییدیه بیمه را دریافت می کنیم تا بتوانید با خیال راحت برنامه بهبودی را آغاز کنید.
برای شروع درمان های فیزیوتراپی شانه زیر نظر متخصصین حرفه ای و با تجربه ما در کلینیک فیزیوتراپی دایان و با استفاده از روش های کارآمد با شماره تلفن های زیر تماس بگیرید.
شماره تماس های کلینیک فیزیوتراپی دایان جهت دریافت نوبت حضوری : ۰۲۱۲۲۷۶۴۵۵۵ – ۰۲۱۲۲۷۸۶۰۴۹ – ۰۹۱۲۸۳۴۰۵۳۶
7 تمرین برای آرتروز شانه
تمرین برای درمان آرتروز شانه آرتروز تمام مفاصل بدن از جمله مفاصل شانه را درگیر می کند. انجام دادن مرتب تمرینات خاص به تسکین علائمی مانند درد و تورم کمک خواهد کرد. سالانه تقریبا 54.4 میلیون نفر در …
فیزیوتراپی عضله تراپزیوس + آسیب ها و درمان
تراپزیوس عضله ای است که از پایه گردن شروع شده، از شانه ها گذشته و تا قسمت میانی کمر امتداد می یابد. این عضله به حرکت سر، گردن، بازوها، شانه ها و بالاتنه و همچنین ثبات ستون فقرات …
فیزیوتراپی جداشدگی شانه ، علائم و درمان
جداشدگی شانه آسیبی عجیب به نظر می رسد اما در حقیقت به کشش یا پارگی رباط ها در محل اتصال استخوان ترقوه با تیغه شانه (کتف) اشاره دارد. این محل اتصال مفصل آکرومیوکلاویکولار نامیده می شود. هنگامی که …
درمان درد شانه هنگام پرتاب در ورزش
حرکت پرتاب توپ پیچیده است و به شانه ای سالم که ماهیچه ها، تاندون ها، رباط ها و استخوان ها همه به صورت هماهنگ و پایدار حرکت کنند نیاز دارد. به دلیل این پیچیدگی حتی ناهنجاری های جزئی …
علل و درمان بورسیت یا التهاب شانه و فیزیوتراپی
بورسیت پری اسکاپولار یا بورسیت و التهاب شانه یکی از علل احتمالی درد در ناحیه کمر است. کتف که تیغه شانه نیز نامیده می شود یک استخوان مهم است که با حرکت بالاتنه و شانه تغییر موقعیت می …
انواع شکستگی شانه و روش های درمان
سه استخوان در کنار یکدیگر قرار گرفته و مفصل شانه را تشکیل می دهند: استخوان بازو (هومروس)، استخوان ترقوه و تیغه شانه (حفره گلنوئید). زمانی که فرد دچار شکستگی شانه می شود یکی از این استخوان ها آسیب …
فیزیوتراپی سندرم خروجی قفسه سینه TOS
سندرم خروجی قفسه سینه (Thoracic Outlet Syndrome) که با عنوان TOS نیز شناخته می شود مجموعه ای از اختلالات بوده و زمانی رخ می دهد که اعصاب، شریان ها یا عروقی که بین استخوان ترقوه، اولین دنده و …
فیزیوتراپی قوس دردناک شانه
قوس دردناک شانه شرایطی است که هنگام بلند کردن دست ها در شانه درد ایجاد می شود. این درد معمولا زمانی که بازو را به موازات زمین بالا بیاورید اتفاق می افتد. علائم تا زمانی که بازو را …
فیزیوتراپی تاندون شانه
اختلالات روتاتور کاف و بافت های اطراف آن از عمده ترین دلایل درد شانه در افراد بالای ۴۰ سال است. تاندینوپاتی روتاتورکاف (اتهاب تاندون شانه) زمانی رخ می دهد که تاندون شانه ، ملتهب، حساس و دردناک می …
شانه های نابرابر ، علائم و ورزش های فیزیوتراپی
شانه نابرابر چیست؟ اگر بدن کاملاً به درستی تراز باشد، شانه ها باید ارتفاع یکسان داشته و رو به جلو باشند. شانه نابرابر زمانی رخ می دهد که یک شانه بالاتر از دیگری باشد. این تفاوت می تواند …
درمان فیزیوتراپی روتاتور کاف (آسیب شانه)
در صورت بروز آسیب های شانه از جمله آسیب روتاتور کاف در اثر ورزش های سنگین و یا کهولت سن برای درمان فیزیوتراپی و یا درمان فیزیکی، متخصصین ما در کلینیک فیزیوتراپی دایان به شما کمک ها و …
