فیزیوتراپی اغلب نقش مهمی در بهبود مشکلات مربوط به دیسک کمر ایفا می کند. روش های مختلف فیزیوتراپی نه تنها کاهش درد به یکباره را ایجاد می کنند بلکه آموزش می دهند چگونه از بروز آسیب های مجدد پیشگیری کنید.
انواع مختلفی از تکنیک های فیزیوتراپی وجود دارد. درمان های منفعل بدن را ریلکس کرده و شامل ماساژ بافت عمیق، گرما و سرما تراپی، لیزر درمانی پرتوان و کم توان، مغناطیس درمانی، درمان با سوزن خشک، تحریک الکتریکی ( مثل TENS) و هیدروتراپی است.
از درد و کوفتگی بدن خسته شدی؟
تماس بگیر و وقت معاینه یا فیزیوتراپی تنظیم کن!
برنامه فیزیوتراپی معمولاً با درمان های منفعل شروع می شود. به محض بهبود بدن، شروع به انجام درمان های فعال و تمرین درمانی خواهید کرد، بدن را کشش داده و از درد بیشتر پیشگیری می شود.
فیزیوتراپیست با بیمار کار می کند تا بهترین درمان مناسب خود فرد را برنامه ریزی کند.
درمان های منفعل فیزیوتراپی برای دیسک بیرون زده کمر
ماساژ بافت عمیق
بیش از ۱۰۰ نوع ماساژ وجود دارد اما ماساژ بافت عمیق گزینه ای ایده آل برای فردی است که دیسک بیرون زده دارد.
چون از فشار بسیار زیادی برای آزاد کردن فشار روی ماهیچه و اسپاسم ها استفاده می شود، در این صورت از حرکت ماهیچه در نقطه درگیر شده پیشگیری خواهد شد.
سرما و گرما تراپی
هم سرما و هم گرما تراپی مزایای خود را دارند و فیزیوتراپیست برای گرفتن بهترین نتایج هر دو را ممکن است امتحان کند.
فیزیوتراپیست احتمالاً از گرما برای افزایش جریان خون در نقطه درگیر شده استفاده کند.
خون نقطه مورد نظر را درمان کرده و اکسیژن و مواد مغذی با آن قسمت می رساند و همچنین مواد زائد را از عضلات حذف می کند.
برعکس، سرما درمانی (کرایوتراپی) سرعت جریان خون را کاهش می دهد. این امر، التهاب، اسپاسم عضلات و درد را کم می کند.
متخصص فیزیوتراپی احتمالا کیسه یخ روی نقطه مورد نظر بگذارد، ماساژ یخ بدهد یا حتی از یک اسپره به نام فلورومتان برای سرد کردن بافت ملتهب استفاده کند.
هیدروتراپی
همانطور که از اسمش پیداست هیدروتراپی همان آب درمانی است. به عنوان درمانی منفعل، هیدروتراپی همان نشستن داخل حمام چرخابی (جکوزی ) یا رفتن زیر دوش آب گرم است.
این روش به آرامی درد را کاهش داده و عضلات را ریلکس می کند.
استفاده از TENS در فیزیوتراپی دیسک کمر
دستگاه TENS از امواج الکتریکی برای تحریک عضلات استفاده می کند. امواج به نظر شدید می آیند ولی در واقع دردناک نیست.
الکترودهایی به پوست چسبانده می شوند و جریان ضعیفی از برق به نقاط مشخص شده می فرستند.
TENS باعث کاهش اسپاسم های عضلانی شده و عموماً سبب تحریک جهت آزادسازی اندورفین می شود که مُسکن طبیعی بدن است.
لیزر درمانی پرتوان برای کمر
لیزر های پرتوان منجر به افزایش چندین برابری انرژی بافت ها و همچنین کمک به فرایند بهبود گردش خون، کاهش درد و التهاب، بهبود عملکرد سیستم عصبی، افزایش کلاژن سازی و بهبود دامنه حرکتی در ناحیه کمر می شود.
بیشتر بخوانید: لیزر پرتوان در فیزیوتراپی کمر
مگنت درمانی یا درمان با مغناطیس
مگنت درمانی با ایجاد یک میدان مغناطیسی در ناحیه کمری، منجر به افزایش چندین برابری اکسیژن رسانی، بهبود گردش خون و ایجاد تعادل یونی در عضلات، اعصب و مفاصل ناحیه ستون فقرات می شود.
سوزن خشک برای عضلات کمر
در فیزیوتراپی دایان از سوزن های بسیار نازک طب سوزنی برای درمان و نرمال سازی تن عضلات ناحیه کمر استفاده می شود. این تکنیک به نرمال کردن تنشن عضلات، قدرت و بهبود کیفیت زندگی فرد کمک شایانی می کند.
تراکشن
هدف تراکشن کاهش تاثیر جاذبه روی ستون فقرات است. با دور کردن آرام استخوان ها از هم تحت فشار، فتق دیسک کاهش می یابد.
اگر بخواهیم مقایسه کنیم، می توانیم یک لاستیک پنچر را در نظر بگیریم که با گذاشتن جک زیر اتومبیل و حذف فشار از روی لاستیک، قسمت فرو رفته ناپدید می شود.
این روش هم در ستون فقرات کمری و هم گردنی انجام می شود.
درمان های فعال در فیزیوتراپی برای دیسک کمر
درمان های فعال باعث افزایش انعطاف، طرز قرارگیری صحیح، قدرت، ثبات ماهیچه های ناحیه مرکزی بدن و حرکات مفاصل می شود.
یک برنامه ورزشی مناسب تجویز می شود تا نتایج بهینه ای حاصل شود. این امر نه تنها از بروز درد جلوگیری می کند بلکه سلامت کلی بدن را بهبود می بخشد.
فیزیوتراپیست با بیمار کار می کند تا برنامه ای برپایه تشخیصی که برای او داده شده برنامه ریزی کند.
ثبات عضلات ناحیه مرکزی بدن
بسیاری از افراد متوجه این نیستند که قوی بودن عضلات ناحیه مرکزی بدن چقدر برای سلامت ستون فقرات مهم است.
عضلات ناحیه مرکزی بدن ( شکمی ) سبب می شوند عضلات کمر ستون فقرات را نگه دارند. وقتی عضلات مرکزی ضعیف باشند، فشار بیشتری روی عضلات کمر به وجود می آید.
فیزیوتراپیست ورزش های مخصوص ثبات این ناحیه را آموزش داده تا کمر قوی شود.
انعطاف
یاد گرفتن تکنیک های درست کشش و انعطاف، فرد را برای ایروبیک و ورزش های قدرتی آماده می کند.
انعطاف به بدن کمک می کند آسان تر حرکت کرده و سفتی عضلات از بین بروند.
بیشتر بخوانید : مقاله جامع فیزیوتراپی کمر
هیدروتراپی
برعکس نشستن در وان آب گرم که درمانی منفعلانه است، هیدروتراپی فعال شامل ایروبیک آبی، برای کاهش فشار ناخواسته است.
افزایش قدرت عضلات
داشتن عضلات قوی برای نگهداری بهتر ستون فقرات و مدیریت درد ضروری است. فیزیوتراپیست راه هایی برای قوی تر شدن کمر و پیشگیری از بروز درد در آینده به بیمار می آموزد.
احتمالاً اصول مراقبت از خود را بیاموزید تا بدانید چطور علائم را حذف کنید. هدف نهایی، ارتقاء دانش جهت حفظ زندگی ای بدون درد است.
باید یاد بگیرید چگونه ورزش کنید و بعد از اتمام جلسه فیزیوتراپی کمرتان را با وضعیت جدید عادت دهید.
اگر آموزش هایی که در طول جلسه فیزیوتراپی یاد گرفته اید به کار نگیرید، از نتایج طولانی مدت آن لذت نخواهید برد.
با مراقبت از کمر، از بروز درد ناشی از فتق دیسک پیشگیری خواهید کرد.
بیشتر بخوانید: فیزیوتراپی کمر در منزل
ما در کلینیک دایان سعی خواهیم کرد تا با استفاده از بروزترین تجهیزات و دستگاه های دنیا، با کیفیت ترین خدمات فیزیوتراپی را برای درمان دیسک کمر ارائه دهیم.
برای مشاوره با متخصصین فیزیوتراپی ما و دریافت خدمات فیزیوتراپی برای دیسک کمر با کلینیک دایان تماس بگیرید.
برای دریافت مشاوره و گرفتن نوبت با شماره های 02122786049 – 09128340536 تماس بگیرید.
برای آگاهی از آدرس، ایمیل و دسترسی به فرم تماس با ما کلیک کنید.
