کشیدگی رباط زانو
کشیدگی رباط زانو
۲۸ بهمن, ۱۳۹۸
تمرینات انگشتان دست
تمرینات انگشت دست
۲۸ بهمن, ۱۳۹۸

کشیدگی زانو چیست ؟ کشیدگی زانو به پاره شدن یا کشش زیاد رباط – بافتی که استحوان ها را در کنار هم نگه می دارد- اشاره درد.

اگر دچار کشیدگی زانو شده اید، ساختار اتصالات زانو که استخوان ران را به استخوان ساق پا متصل می کند آسیب دیده است و در اثر گذر زمان باعث ایچاد مشکلات دیگر از جمله آرتروز می شود.

زانو شامل چهار رباط اصلی است:

۲ رباط برای تثبیت حرکت های جلویی و عقبی و دو رباط برای تثبیت حرکت های کناری.

انواع گوناگون پیچ خوردن وجود دارند که نامگذاری شده اند:

  • رباط صلیبی جلویی (ACL) . رباط صلیبی جلویی که ثبات زانو را هنگام وارد شدن فشاراز عقب به جلو تامین می کند.
  • رباط طرفی خارجی (LCL)

علائم کشیدگی زانو

بسته به این که کدام رباط آسیب دیده است ، نشانه های متفاوتی را تجربه می کنید.

ACL : ممکن است هنگام آسیب صدای (pop) را بشنوید و احساس ناتوانی زانو را دارید.

PCL: در این نوع آسیب دیدگی، پشت زانو آسیب دیده است و ممکن است در اثر تلاش جهت حرکت روی آن، بدتر شود.

LCL ,MCL : در این نوع آسیب دیدگی به نظر می رسد زانوی شما از قسمت رباط آسیب دیده، در جهت مخالف خم خواهد شد و حساسیت آن افزایش می یابد.

بیشتر مردم آسیب دیده از ناحیه زانو حداقل بعضی از نشانه های زیر را تجربه می کنند.

  • تورم
  • ضعف
  • خم شدن
  • کبودی
  • التهاب
  • درد
  • صدا
  • سفت شدن
  • گرفتگی عضلانی

دلایل کشیدگی زانو

هر فعالیتی که زانوی شما را مجبور به خارج شدن از حالت طبیعی می کند ، می تواند دلیل این مشکل باشد.

کشیدگی ACL زمانی که شما بازی می کنید، میدوید و یا ورزشهایی مانند فوتبال، بسکتبال، ژیمیناستیک، پریدن و یا چرخش ناگهانی انجام می دهید ، اتفاق می افتد.

همچنین دراثر کشش های بیش از حد زانوها به درجه های بزرگ یا حتی ضربه به زانو و قسمت های پایین پا به وجود می آید.

کشیدگی PCL می تواند در تصادفات ماشین، زمانی که زانو به داشبورد برخورد می کند یا در ورزش هنگام خوردن ضربه به زانو در حالت خمیدگی اتفاق افتد.

همچنین سقوط شدید روی زانو می تواند دلیل PLC نیز باشد.

در صورتی که ضربه ای به قسمت داخلی زانو وارد کنید دچار LCL خواهید شد. این روند نسبت به دیگر انواع آسیب دیدگی متداول نیست چون پای شما از این قسمت محافظت می کند.

MCL:  دلیل پیچ خوردگی رباط MCL ضربه خوردن پا از کنار و یا زمین خوردنی که باعث پیچیدن از قسمت ران می گردد، می باشد.

چگونه کشیدگی زانو تشخیص داده می شود؟

پزشک با وارد کردن فشار به رباط های مجزا برای فهمیدن ثبات رباط و مفصل ها ، آنها را آزمایش می کنند.

اگر شما به زانوی خود آسیب رسانده اید در اسرع وقت به یک پزشک مراجعه کنید . این موضوع پر اهمیت است.

اگر نمی توانید بایستید ، یا احساس می کنید  زانویتان خالی می کند یا دچار تورم و التهاب شده است، پزشک زانوی آسیب دیده را معاینه می کند، التهاب و تورم را بررسی می کند و از شما می خواهد تا برای بررسی مشکلات حرکتی، زانوی خود را به اطراف حرکت دهید و این حرکات با زانوی سالم شما مقایسه می شود.

پزشکان همچنین می خواهنند بدانند زمان آسیب دیدگی چه کارهایی را انجام داده اید، آیا صدایی شنیده اید و تا چه مدت درد داشته اید.

در این فرآیند ممکن است عکس X-RAY  را تجویز نمایند .

X-RAY  در صورت وجود شکستگی ، آن را نشان می دهد، در حالی که انواع دیگر عکس ها به پزشکان امکان تشخیص تفاوت ها، ساختار بدون استخوان داخل زانو، شامل رباط ها و مفاصل که از آن حفاظت می کند را می دهد.

کشیدگی زانو

درجه بندی شدت کشیدگی زانو

زانوی پیچ خورده بر اساس شدت آسیب ارزیابی می شود:

درجه ۱: کشیدگی زیاد رباط ها

درجه ۲: رباطی که تا حدودی پاره شده است

درجه ۳: رباطی که به شدت پاره شده است و یا حتی جدا شده است

درمان کشیدگی زانو

درمانی که پزشک پیشنهاد می کند به شدت جراحت و اینکه کدام قسمت آسیب دیده است بستگی دارد.

داروهای ضد درد (مسکن)

پزشک ممکن است داروهای مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن را تجویز کند، اگر درد قابل تحمل نبود داروهای قوی تر تجویز می گردد.

استراحت

از انجام هر گونه فعالیتی که موجب وارد شدن فشار زیادی روی زانو و به خطر انداختن قسمت آسیب دیده می شود بپرهیزید.

این مورد شامل ورزش می شود. درحالی که نشسته اید یا خوابیده اید، می توانید پای خود را برای بالاتر قرار دادن آن نسبت به قلب جهت کمک به کاهش التهاب روی بالشت نگه دارید.

یخ یا سرما درمانی

قرار دادن بسته ی یخ روی زانو به مدت ۲۰ دقیقه در هر چند ساعت باعث کاهش تورم می شود (اما در ابتدا با پزشک خود مشورت کنید؛ مخصوصا بیماران دیابتی). کیسه یخ به کاهش درد و همچنین بند آمدن خونریزی داخل مفاصل کمک می کند.

فشرده سازی

یک بانداژ کشی به کاهش التهاب کمک می کند . اما مطمئن باشید که زانوی خود را محکم نبسته باشید زیرا می تواند گردش خون را متوقف کند.

اگر بسته شدن بانداژ کشی درد را شدت می دهد ، یا زانوی شما شروع به بی حس شدن می کند و یا پای شما متورم می شود بانداژ را شل کنید.

عدم تحرک

پزشک معالج ممکن است برای محافظت از زانو و ثابت نگه داشتن آن در حین بهبودی آتل را به شما پیشنهاد کند.

این عمل موجب جلوگیری از حرکت یا کشش بیش از حد می شود.

تمرینات و فیزیوتراپی

پزشک یا فیزیوتراپیست ممکن است تمرینات را بر اساس میزان آسیب و میزان بهبود شما توصیه کند:

  • بلند کردن زانو
  • تقویت ران
  • خم کردن زانو
  • بلند شدن روی انگشتان پا
  • کشش ران و ساق پا
  • تمرین وزنه برداری با تجهیزات فشار پا

جراحی

اگر رباط پا پاره شده باشد ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد. این فرآیند معمولا شامل اتصال مجدد رباط پاره شده یا جایگزینی آن با یک قسمت سالم زردپی است.

جراح چند برش کوچک و سوراخ هایی در استخوان ساق و ران بیمار ایجاد می کند (این پیوند به استخوان ها متصل می شوند که اطراف آن رشد خواهد کرد)

چندین هفته یا حتی چند ماه طول می کشد تا بتوانید فعالیت های عادی خود را از سر بگیرید . برای بازیابی دامنه حرکتی بیممار به یک برنامه درمانی فیزیکی نیاز دارد.

زمان ریکاوری زانوی آسیب دیده

در صورتی که درد یا تورم وجود نداشت زانو بهبود یافته و می توانید زانوی خود آزادانه حرکت دهید.

بسیاری از آسیب های درجه ی ۱و ۲ زانو در طول ۲ تا ۴ هفته بهبود می یابند، افرادی که نیاز به جراحی دارند به ۴ تا ۶ ماه جهت بهبودی نیاز دارند.

حدود ۸۰-۹۰ درصد از مردم آسیب دیدگی نوع ACL و ۸۰ درصد از افراد مبتلا به آسیب pcl تجربه بهبودی کامل را داشته اند.

MCL و LCL   قابل بهبود است، بهر حال بعضی افرادی که دچار آسیب دیدگی از نوع ACL  و PCL میشوند در طول مدت زمان طولانی به آرتروز مبتلا می شوند.

نکات نهایی

به علت اینکه زانو وزن را تحمل می کند و همچنین حرکت به اطراف را تعیین می کند، مطمئین شوید مراقبتهای مناسب از زانوی آسیب دیده را در نظر گرفته اید .

درمان سریع و پیروی از دستورالعمل های پزشک بسیار مهم است. بیشتر زانوهای آسیب دیده بدون جراحی بهبود می یابند.

از تلاش برای بازگشت به فعالیت های عادی و ورزش ها بدون بهبودی کامل زانو بپرهیزید ، زیرا بعدها باعث بروز مشکلات می شود.

انجام ورزش های درمانی فیزیکی توصیه شده می تواند به بازگشت شما به امور مورد علاقه تان کمک کند.

بیشتر بخوانید: آسیب های شایع زانو

شما می توانید با مراجعه به کلینیک فیزیوتراپی دایان پس از تشخیص شدت کشیدگی زانو، درمان را تحت نظر متخصصان ما پیش بگیرید.

کشیدگی های زانو از آسیب های ورزشی شایع هستند. ما در کلینیک فیزیوتراپی دایان خدمات ویژه ای را به ورزشکاران ارائه می دهیم.

برای کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.

شماره تماس های کلینیک دایان : ۰۲۱۲۲۷۶۴۵۵۵ – ۰۲۱۲۲۷۸۶۰۴۹ – ۰۹۱۲۸۳۴۰۵۳۶

برای دریافت مشاوره واطلاع از آدرس و نحوه ارائه خدمات با فیزیوتراپی دایان تماس بگیرید.

فیزیوتراپی زانو در منزل

کلینیک فیزیوتراپی شمال تهران خیابان دولت

به اشتراک بگذارید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *