درمان آرتروز بدون عمل جراحی
۲۷ بهمن, ۱۳۹۸
کشیدگی زانو
کشیدگی زانو
۲۷ بهمن, ۱۳۹۸

کشیدگی یا جراحت‌ رباط های زانو مانند رباط صلیبی جلویی (ACL) می‌تواند خیلی سریع شما را از فعالیت بازدارند.

این جراحت ها بسیار دردناک هستند و می توانند توانایی هایتان را محدود کنند.

در بیش از نیمی از موارد احتمال آسیب دیدگی مجدد وجود دارد. در حال حاضر احتمال موفقیت آمیز بودن درمان این آسیب ها بیش از گذشته است.

 رباط ها نوارهای سفتی از بافت هستند که استخوان ها را به بدن متصل می کنند چهار رباط در زانو وجود دارد که همه آنها آسیب پذیر هستند.

رباط صلیبی جلویی ACL ، آسیب پذیرترین رباط زانو است. این رباط استخوان ران را به استخوان ساق پا متصل میکند.

رباط صلیبی پشتی PCL، استخوان را به استخوان فیبولا (یا نازک نی) متصل می کند. استخوان فیبولا کوچک تر از استخوان ساق پا است و در قسمت خارجی زانو قرار دارد.

رباط طرفی خارجی LCL ، استخوان ران را در قسمت داخلی زانو به استخوان ساق پا متصل میکند.

کشیدگی رباط زانو چه حسی دارد؟

شما ممکن است در صورت جراحت رباط زانو موارد زیر را تجربه کنید:

  • درد، اغلب ناگهانی و شدید
  • شنیدن صدایی در زمان وقوع جراحت
  • تورم در ۲۴ ساعت اول پس از جراحت
  • حس شل بودن مفصل
  • نتوانید بدون درد وزن تان را روی مفصل زانو یتان بیاندازید یا اصلا نتوانید هیچ وزنی را روی آن تحمل کنید.

این جراحت ها نیاز به درمان پزشکی دارند. در بعضی موارد مانند پارگی های ACL شما ممکن است برای پایداری و خالی نکردن زانو هنگام چرخش و پیچش نیاز به جراحی داشته باشید.

تشخیص کشیدگی رباط زانو

پزشک یا فیزیوتراپیست شما را معاینه فیزیکی خواهد کرد. اگر زانویتان به خاطر تجمع خون متورم و سفت شده باشد پزشک ممکن است برای تخلیه آن از سوزن استفاده کند.

ممکن است برای اطمینان از عدم شکستگی استخوان به عکسبرداری اشعه ایکس و برای بررسی وجود هر گونه جراحت رباط به MRI نیاز باشد.

درمان کشیدگی رباط زانو

یک جراحت خفیف تا متوسط رباط زانو ممکن است طی زمان به خودی خود بهبود پیدا کند.

برای تسریع روند بهبود شما می‌توانید:

به زانویتان استراحت دهید

از قرار دادن فشار وزن زیاد بر روی زانو، در صورتی که برایتان ایجاد درد میکند، اجتناب کنید.

ممکن است نیاز باشد برای مدتی از عصا استفاده کنید.

بر روی زانویتان یخ بگذارید

هر سه یا چهار ساعت برای ۱۰تا ۲۰ دقیقه برای کاهش درد و تورم روی زانو یخ بگذارید.

این کار را برای ۲ تا ۳ روز ادامه دهید تا تورم از بین برود.

 زانویتان را کمپرس کنید

باندها یا نوارهای کشسان را به دور پا ببندید یا جوراب های ساق بلند کشسان مخصوص بپوشید.

درمان کشیدگی رباط زانو
بریس زانو

زانویتان را بلند کنید

در حالی که نشسته اید یا دراز کشیده اید، زانویتان را با قرار دادن آن بر روی یک بالش بالا نگه دارید.

بریس زانو بپوشید

برای پایدارسازی زانو و جلوگیری از  آسیب دیدگی بیشتر آن بریس زانو بپوشید.

داروهای ضد التهابی تسکین دهنده درد مصرف کنید

داروهای غیر استروئیدی ضد التهابی مانند آسپرین، ایبوپروفن یا ناپروکسین به کاهش درد و تورم کمک می کنند. برای مصرف این داروها دستورات پزشک را به دقت دنبال کنید.

اگر هر سوالی دارید یا حس می کنید که پس از ۷ تا ۱۰ روز هنوز نیاز به مصرف دارو دارید با پزشک یا داروساز صحبت کنید.

در صورتی که پزشک یا فیزیوتراپیست شما ورزش های قدرتی و کششی را توصیه کرد آن ها را انجام دهید.

هیچ گاه کشش را آنقدر ادامه ندهید که برایتان درد ایجاد کند.

 از پزشک بخواهید که فیزیوتراپیستی را به شما معرفی کند که برای انجام این تمرین ها شما را راهنمایی کند.

آیا به جراحی نیاز خواهید داشت؟

 فقط پزشک تان می تواند در مورد این مطلب نظر قطعی دهد. اگرچه استثناهایی وجود دارد اما اغلب پارگی های رباط های طرفی ( LCL و MCL) نیاز به جراحی ندارند.

اما وقتی یک رباط صلیبی (ACL یا PCL) به طور کامل پاره شود یا بیش از حد کشیده شود گاهی تنها گزینه جراحی بازسازی رباط زانو است.

در این عمل جراح تاندون هایی را از دیگر قسمتهای پا یا یک جسد برمیدارد تا جایگزین رباط پاره شده کند.

یک عمل بازسازی رباط برای جراحت ACL یا PCL پیچیده و سخت است. انجام این عمل برای هر کسی مناسب نیست.

فردی که درد زانو دارد یا زانویش به شدت ناپایدار است ممکن است انجام این عمل را انتخاب کند.

ممکن است ورزشکاری که میخواهد عملکرد سابق خود را بدست آورد نیز این عمل را انجام دهد.

اگر درد مشکلی ایجاد نکند می توانید از انجام جراحی صرف نظر کنید اما باید ریسک ناپایداری دائمی زانویتان را بپذیرید.

همچنین ممکن است استفاده از یک بریس سفارشی ساخته شده را انتخاب کنید.

در مورد گزینه های درمانی با فیزیوتراپیست یا پزشک صحبت کنید.

پس از یک جراحت رباط چقدر طول میکشد که حالتان بهتر شود؟

مدت زمان ریکاوری بستگی به این دارد که جراحت چقدر بد باشد. سرعت بهبود در افراد مختلف متفاوت است.

در اکثر موارد فیزیوتراپی می تواند به کم کردن مشکلات و تسریع روند بهبودی کمک کند.

 اگر دچار پارگی ACL شده‌اید، پزشکتان ممکن است پس از جراحی فیزیوتراپی را توصیه کند.

در حین ریکاوری در صورت توافق تیم پزشکی شما میتوانید یک فعالیت جدید که به زانوی تان آسیب نمی زند را شروع کنید برای مثال دونده ها میتوانند شنا کنند

 هر کاری می کنید نیازی به عجله نیست. شما نباید به همان سطح از فعالیت سابق بازگردید مگر اینکه:

  •  پزشک بگوید که انجام آنها اشکالی ایجاد نمی کند
  • بتوانید بدون اینکه دردی داشته باشید، به طور کامل زانویتان را خم و راست کنید.
  • زانویتان هنگام راه رفتن، دویدن یا پریدن درد نمی گیرد
  • اگر دیگر تورم وجود نداشته باشد.
  • اگر زانوی آسیب دیده به اندازه زانوی سالم قوی باشد.
  • شروع استفاده از زانو قبل از بهبود کامل آن می تواند موجب آسیب دائمی شود.

پیشگیری از کشیدگی رباط زانو

پیشگیری از جراحت‌های رباط زانو سخت است اما شما می توانید با انجام اقدامات محافظه کارانه ای احتمال آن ها را کم کنید. شما باید:

  •  عضلات ران تان را با انجام حرکات قدرتی و کششی قوی نگه دارید.
  •  انجام فعالیت های سبک قبل از انجام فعالیت های سنگین تر بدنتان را گرم کنید
  •  انعطاف پذیری بدن تان را حفظ کنید
  •   تغییرات را به آرامی انجام دهید. مثلا ورزش کردن را به طور ناگهانی خیلی زیاد نکنید.
بیشتر بخوانید: فیزیوتراپی زانو ؛ مقاله جامع درد زانو، علائم و روش های درمان

متخصصین ما در کلینیک فیزیوتراپی دایان پس از معاینه و تشخیص انواع کشیدگی های رباط های زانو و تجویز درمان های لازم  شما را در طول مدت درمان همراهی خواهند کرد.

شماره تماس های کلینیک دایان : ۰۲۱۲۲۷۶۴۵۵۵ – ۰۲۱۲۲۷۸۶۰۴۹ – ۰۹۱۲۸۳۴۰۵۳۶

برای دریافت مشاوره واطلاع از آدرس و نحوه ارائه خدمات با فیزیوتراپی دایان تماس بگیرید.

فیزیوتراپی زانو در منزل

فیزیوتراپی محدوده قیطریه

به اشتراک بگذارید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *