ورزش ها و تمرینات ایمن برای فتق دیسک
۴ شهریور, ۱۳۹۸
فیزیوتراپی سندروم تونل کارپال
۴ شهریور, ۱۳۹۸
نمایش همه

نفس کشیدن برای سلامتی

خوب نفس کشیدن موجب بهینه سازی شیمی بدن در موقعیت های مختلف می شود.

خوب نفس کشیدن تأثیر عمیقی بر روی سلامتی ما دارد.

اگرچه اکثر افراد با این موضوع موافق هستند اما تعداد خیلی کمی از آنها می دانند که چگونه نفس کشیدن بر روی شیمی بدن ما تاثیر می گذارد و اینکه برای خوب نفس کشیدن لازم است تنفس مان را از نظر شیمیایی تنظیم کنیم.

 نفس کشیدن بیش از حد مورد شایعی است که منجر به خارج شدن مقدار زیادی کربن دی اکسید و در نتیجه کمبود کربن دی اکسید در سیستم خونی ما می شود.

این مشکل هیپوکاپنیا (hypocapnia) نام دارد. علاوه بر این، افزایشی را در pH بدن ما ایجاد می‌کند که آلکالوز نامیده می شود.

 این مشکل می تواند منجر به انقباض خفیف ماهیچه‌ها، هیپوکسی (کاهش اکسیژن)، کاهش جریان خون به مغز، انقباض عروق کرونر، کمبود گلوکز در جریان خون مغز، بی کربنات، اسپاسم برونش ها، انقباض شکم و اسپاسم و خستگی عضلانی شود.

 بعضی از علائمی که افراد ممکن است در اثر تنفس بیش از حد تجربه کنند، عبارتند از:

  • نفس کم آوردن
  • سردرد
  • بی حسی و سوزش
  • مشکل تمرکز
  • سرگیجه
  • عملکرد ضعیف
  • سفتی ماهیچه
  • دستان سرد و عرق کرده
  • سفت شدن فک

تنفس خوب باعث بهینه سازی شیمی بدن در موقعیت های مختلف می شود. خوب نفس کشیدن فقط عمیق نفس کشیدن یا استفاده از دیافراگم نیست.

گاهی اوقات تنفس عمیق بیش از حد می‌تواند موجب هیپوکاپنیا شود.

 خوشبختانه این امکان وجود دارد که از طریق آموزش تنفس، کیفیت تنفس را اندازه گرفت و خوب نفس کشیدن را آموخت.

در آموزش تنفس آموزش داده میشود که چگونه شیمی بدن تان را از طریق مکانیک های تنفسی مختلف تنظیم کنید.

در صورتی که در اثر آسیب های عضلانی نیاز به فیزیوتراپی دارید و پزشک شما دوره درمانی فیزیوتراپی را به شما پیشنهاد داده است، کلینیک فیزیوتراپی دایان خدمات حرفه ای فیزیوتراپی را در شرق و شمال شرق تهران ارائه می دهد.

برای دریافت نوبت معاینه و شروع دوره های درمانی با کلینیک فیزیوتراپی دایان تماس بگیرید.

فیزیوتراپی در منزل غرب تهران

مگنت درمانی و لیزر درمانی

به اشتراک بگذارید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *