فیزیوتراپی برای گیرافتادگی مفصل ران شامل افزایش دامنه حرکت و قدرت مفصل ران، کاهش درد و بهبود تحرک عملکردی کلی است.
اگر دچار گیرافتادگی مفصل ران شده باشید متخصص فیزیوتراپی شما را در یک برنامه صحیح توانبخشی راهنمایی می کند تا به فعالیت های عادی خود بازگردید.
از درد و کوفتگی بدن خسته شدی؟
تماس بگیر و وقت معاینه یا فیزیوتراپی تنظیم کن!
دلایل زیادی برای ایجاد درد در مفصل ران وجود دارد. در صورت آسیب دیدگی مفصل ران می توان از طریق فیزیوتراپی علت درد را تعیین و درمان صحیح را شروع کرد.
مراجعه به پزشک می تواند به شما در تشخیص علت درد مفصل ران کمک کند. پزشک آزمایش های تشخیصی خاصی انجام می دهد که گاهی نتیجه آن ها گیرافتادگی مفصل ران است.
در این صورت احتمالا لازم است به یک متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید.
گیرافتادگی مفصل ران چیست؟
این مشکل زمانی اتفاق می افتد که مفصل ران هنگام حرکت به جهات خاص گیر کند.
مفصل ران دارای دو بخش کروی و سوکت است و گاهی حرکت قسمت کروی (بالای استخوان فمور) در سوکت (استابولوم) با مشکل رو به رو می شود.
این گیرافتادگی باعث درد و محدودیت حرکتی شده و توانایی فرد در انجام فعالیت های عادی و تفریحی را محدود می کند.
علائم گیرافتادگی مفصل ران شامل موارد زیر است:
- درد کشاله ران
- درد در قسمت جلوی ران
- درد کمر و باسن
- کاهش حرکت مفصل ران، به ویژه هنگام چرخش و کشش
- احساس ضعف در ناحیه ران
- مشکل در انجام حرکاتی مانند دویدن، پریدن و چرخیدن
اگر پزشک مشکوک باشد که علائم ناشی از گیرافتادگی مفصل ران هستند عکس برداری با اشعه ایکس یا ام آر آی انجام می دهد.
این آزمایشات شکل مفاصل ران را نشان داده و به تعیین اینکه گیرافتادگی مفصل ران باعث درد در مفصل ران می شود یا خیر کمک می کنند.
در این مرحله باید احتیاط شود، چراکه در مطالعات تصویربرداری برخی از بیمارانی که درد و نشانه ای ندارند علائم گیرافتادگی مفصل ران مشاهده می شود.
تشخیص باید شامل ارزیابی جامع از نتایج آزمایشات و یافته های مربوط به مطالعات تشخیصی باشد.
انواع گیرافتادگی مفصل ران
دو نوع گیر افتادگی مفصل ران وجود دارد: گیرافتادگی پینسر و کم. گاهی نیز ترکیبی از هر دو نوع را تجربه خواهید کرد.
گیرافتادگی کم در نتیجه شکل غیر عادی سر استخوان فمور یا همان قسمت کروی مفصل ران اتفاق می افتد. در این شرایط با انجام حرکات خاص به استخوان فشار وارد می شود.
گیرافتادگی پینسر به دلیل شکل غیر عادی بخش سوکتی مفصل ران که به آن استابولوم می گویند ایجاد می شود.
گاهی نیز ترکیبی از هر دو نوع گیرافتادگی رخ می دهد. پزشک می تواند در تعیین نوع گیرافتادگی مفصل ران و انتخاب بهترین روش درمان به شما کمک کند.
هر دو نوع گیر افتادگی می توانند به مفصل یا بخشی از بافت که اطراف سوکت مفصل ران قرار دارد آسیب برسانند.
این آسیب منجر به پارگی ناحیه ران و درد و محدودیت حرکت مفصل ران می شود. همچنین گاهی گیرافتادگی مفصل ران منجر به آرتروز مفصل ران می شود.
بیشتر بخوانید : درد ران پا و روش های درمانی آن
در مقاله بالا با علت های درد ران پا و مفصل ران و روش های درمان و بهبود آن از جمله فیزیوتراپی بیشتر آشنا شوید
ارزیابی فیزیوتراپی برای گیرافتادگی مفصل ران
ارزیابی کامل فیزیوتراپی برای گیر افتادگی مفصل ران شامل موارد زیر است:
- لمس کردن
- اندازه گیری دامنه حرکتی ستون فقرات، ران، زانوها و مچ پا
- تعیین قدرت عضلات ران و اندام های تحتانی
- تست های تخصصی ران
- ارزیابی عملکردی
- ارزیابی تعادل و حس عمقی
هنگامی که برای اولین بار با متخصص فیزیوتراپی ملاقات کنید از شما درباره درد مفصل ران و علائم دیگر سوال می پرسد. چه چیزی باعث بهتر یا بدتر شدن علائم می شود؟
درد ران ناشی از گیرافتادگی مفصل ران چگونه تحرک عملکردی یا فعالیت های تفریحی و کلی شما را محدود می کند؟ تاکنون در زمینه تشخیص و درمان چه اقداماتی انجام داده اید؟
هنگام صحبت با متخصص آرام باشید. هر دوی شما برای کمک به بهبود وضعیت کلی مرتبط با گیرافتادگی مفصل ران با یکدیگر همکاری خواهید کرد.
متخصص فیزیوتراپی پس از ارزیابی به شما کمک کرده و برای شروع درمان گیرافتادگی مفصل ران یک برنامه مراقبتی طراحی خواهد کرد.
فیزیوتراپی برای گیرافتادگی مفصل ران
اهداف فیزیوتراپی برای گیر افتادگی مفصل ران شامل بهبود دامنه حرکت اندام های تحتانی و افزایش قدرت مفصل ران، ستون فقرات و همچنین کاهش درد است تا بتوانید به تحرک مطلوب خود بازگردید.
در فیزیوتراپی درمان های مختلفی برای کمک به دستیابی به این اهداف وجود دارد و بخش های مختلف مربوط به گیرافتادگی مفصل ران عبارتند از:
ورزش باید ابزار اصلی در درمان گیر افتادگی مفصل ران باشد. متخصص فیزیوتراپی یک برنامه ورزشی مناسب و ویژه را برای شرایط خاص شما طراحی می کند.
تمرینات مربوط به گیر افتادگی مفصل ران شامل موارد زیر هستند:
- کشش عضلات ران
- کشش عضلات همسترینگ و عضلات چهار سر
- تقویت لگن
- تمرینات تعادل و حس عمقی
- تمرینات تقویت کننده شکم
هنگام مراجعه به کلینیک فیزیوتراپی تمریناتی را انجام می دهید و متخصص گاهی به عنوان بخشی از یک برنامه تمرینی در خانه برای شما تمریناتی جدا تجویز خواهد کرد.
روش های فیزیکی: متخصص فیزیوتراپی گاهی برای کمک به درمان درد یا بهبود عملکرد عضلات از روش های مختلف فیزیکی از جمله موارد زیر استفاده می کند:
- اولتراسوند
- تحریک الکتریکی
- گرما
- یخ
- نوار کینزیولوژی
به خاطر داشته باشید که مطالعات دقیق علمی از بسیاری از این روش های درمانی پشتیبانی نمی کنند، چراکه این روش ها گاهی به تحرک کلی و بازیابی عملکرد کمکی نخواهند کرد.
همچنین بسیاری از این روش های درمانی منفعل هستند. شما هیچ کاری انجام نمی دهید و تنها متخصص فیزیوتراپی درمان را اعمال می کند.
همکاری فعال از طریق ورزش و حرکت همیشه بهترین درمان برای گیرافتادگی مفصل ران است.
تمرینات عصبی عضلانی: یکی دیگر از تکنیک های درمانی موثر برای گیر افتادگی مفصل ران، انجام تمرینات عصبی عضلانی است.
شاید سخت به نظر برسد اما در تمرینات عصبی عضلانی حرکات و تمرینات به درستی انجام شده و در نتیجه کمر، ران و زانوها هنگام انجام فعالیت هایی مانند دویدن، پریدن یا اسکوات در تراز صحیح قرار می گیرند.
متخصص فیزیوتراپی با تمرکز ویژه بر موقعیت بدن از شما می خواهد حرکات متفاوتی با سرعت های مختلف انجام دهید.
شاید به شما نحوه درست پریدن و فرود آمدن را آموزش دهد و روی تمرینات خاص تعادل و حس عمقی کار کند.
هدف این است که مفصل ران و اندام های تحتانی را در بهترین حالت ممکن نگه دارید تا با به حداقل رساندن استرس و فشار حرکت را به حداکثر برسانید.
توانبخشی چقدر طول می کشد؟
تمام افراد متفاوت هستند و پاسخ هر شخص به برنامه فیزیوتراپی برای گیرافتادگی مفصل ران نیز متفاوت است.
به طور کلی بعد از حدود 2 یا 3 هفته درمان باید متوجه تغییرات مثبتی در کاهش درد، افزایش دامنه حرکت و قدرت مفصل ران شوید.
کل برنامه توانبخشی احتمالا تا 6 هفته طول کشیده و پس از پایان دوره مراقبت فیزیوتراپی باید آماده باشید تا یک برنامه تمرینی را به طور مستقل ادامه دهید.
اگر درد مفصل ران و محدودیت حرکت بعد از یک دوره فیزیوتراپی همچنان ادامه دارد لازم است برای صحبت درباره سایر گزینه های درمانی به پزشک مراجعه کنید.
برخی از بیمارانی که دچار گیر افتادگی مفصل ران شده اند برای رفع مشکل و بهبود استخوان به جراحی مفصل ران نیاز خواهند داشت.
پزشک می تواند هنگام بررسی گزینه های تهاجمی برای گیر افتادگی مفصل ران به شما کمک کند تا بهترین تصمیم ممکن را بگیرید.
در صورت نیاز به جراحی احتمالا برای بهبودی کامل لازم است یک دوره فیزیوتراپی پس از جراحی را پشت سر بگذارید.
بیشتر بخوانید : فیزیوتراپی گیرافتادگی شانه
سندروم گیرافتادگی شانه یا ایمپینجمنت شانه چیست و فیزیوتراپی چه راه کارهایی برای بهبود و درمان آن دارد؟
سخن آخر
درد ناشی از گیرافتادگی مفصل ران می تواند توانایی شما در انجام فعالیت های عادی و تفریحی را محدود کند. اما این به چه معناست؟ این درد نباید شما را از انجام دادن کارهای دلخواه باز دارد.
با مراجعه به پزشک و یافتن یک متخصص فیزیوتراپی که به بهبود تحرک و قدرت ران کمک می کند می توانید تحرک خود را مجدد به دست آورید و به سبک زندگی عادی و فعال خود بازگردید.
جهت دریافت خدمات تخصصی فیزیوتراپی و درمان فیزیکی مشکلات و آسیب های مفصل ران از جمله گیرافتادگی مفصل ران، آسیب های لگن و فیزیوتراپی کف لگن به کلینیک فیزیوتراپی دایان مراجعه نمایید.
شماره تماس های کلینیک فیزیوتراپی دایان جهت دریافت نوبت حضوری فیزیوتراپی مچ دست و فیزیوتراپی در منزل : 02122786049 – 09128340536
