فیزیوتراپی دیسک کمر یا ساییدگی مهره های کمر ، اگر دچار کمردرد ناشی از دیسک کمر شده اید، امکان دارد پزشک شما جراحی را تجویز کند. پیشنهاد ما این است که قبل از جراحی با یک متخصص فیزیوتراپی و راه کارهای درمان جایگزین مشورت کنید.
از درد و کوفتگی بدن خسته شدی؟
تماس بگیر و وقت معاینه یا فیزیوتراپی تنظیم کن!
دیسک کمر یا ساییدگی دیسک چیست؟
بیرون زدگی دیسک معمولا تحت عنوان ساییدگی دیسک نیز نامیده می شود، اما نگران نباشید چرا که دیسک در واقع از محل خود خارج نمی شود.
دیسک های کمر را همانند نوعی ضربه گیر میان مهره های ستون فقرات در نظر بگیرید. اتفاقی که در حقیقت رخ می دهد این است که هسته نرم میان دیسک به دلیل مشکل در دیواره فیبری دیسک بیرون می زند.
در نتیجه این برآمدگی کوچک ریشه عصب را تحریک کرده و با وارد کردن فشار باعث ایجاد درد می شود که گاهی به قسمت پایین پا نیز گسترش می یابد.
بیرون زدگی دیسک انواع و شدت های مختلفی دارد که می توانید در نمودار زیر مشاهده کنید.
علل
به طور کلی این مشکل زمانی رخ می دهد که از قبل در دیواره فیبری دیسک ضعف وجود داشته باشد و تنها کمی فشار بر روی ستون فقرات منجر به بیرون زدگی دیسک می شود.
عواملی که باعث فشار آمدن بر ستون فقرات می شوند عبارتند از:
- بلند کردن یک جسم سنگین به روش نامناسب
- آسیب مستقیم مانند افتادن یا آسیب ویپلش
- خم شدن به جلو
- حرکت در وضعیت نامناسب
- سرفه یا عطسه کردن
علائم دیسک کمر
در صورت بیرون زدگی دیسک معمولا علائم زیر را تجربه خواهید کرد:
- کمردرد حاد
- درد سیاتیک پا
- گرفتگی عضلات
- جابجایی لگن و کمر
- بی حسی و یا احساس سوزن سوزن شدن
- ضعف در ساق و یا کف پا
درد معمولا در شرایط زیر شدیدتر می شود:
- نشستن
- خم شدن
- بلند کردن اجسام
- سرفه و عطسه کردن
درد به طور معمول در شرایط زیر تسکین می یابد:
درد اغلب هنگام دراز کشیدن و به خصوص در سمت غیر دردناک کاهش می یابد. کمردرد و پا درد نیز صبح ها پس از استراحت شبانه کمتر می شود.
تشخیص
پزشکان و متخصصان فیزیوتراپی بیرون زدگی دیسک را پس از ارزیابی تشخیص می دهند. متخصص در طول معاینه علائم، سابقه کاری و اجتماعی و همچنین سوابق پزشکی را ارزیابی کرده و سپس معاینه فیزیکی انجام می دهد.
بسته به علائم گاهی لازم است آزمایش ام آر آی انجام دهید و یا برای مشاوره به یک متخصص جراح مراجعه کنید. در چنین وضعتی متخصص فیزیوتراپی این موضوع را به طور کامل با شما در میان خواهد گذاشت.
فیزیوتراپی دیسک کمر
فیزیوتراپی برای درمان دیسک کمر بسیار مؤثر بوده و بر کاهش درد، سفتی و اسپاسم عضلات و همچنین درد سیاتیک پا متمرکز است.
متخصص فیزیوتراپی پس از کاهش علائم بیرون زدگی دیسک به بهبود قدرت و انعطاف پذیری عضلات کمک می کند.
همچنین یک برنامه تمرینی اختصاصی برای شما طراحی شده که درد را تسکین می دهد، عضلات را قوی و انعطاف پذیر نگه می دارد و به جلوگیری از هرگونه مشکل دیگر مرتبط با کمر کمک می کند.
درمان فیزیوتراپی در مراحل حاد شامل توصیه های بسیار زیادی مرتبط با نحوه اصلاح فعالیت، کاهش درد و همچنین راهنمایی درباره استفاده از مسکن ها خواهد بود.
بیشتر بخوانید : فیزیوتراپی کمر
مقاله جامع در مورد فیزیوتراپی کمر درد و علائم، تشخیص و درمان کمر درد
درمان فیزیوتراپی دیسک کمر پس از گذشت دوره حاد شامل موارد زیر است:
- ماساژ بافت نرم
- موبیلیزاسیون مفصل
- تمرینات اکستنشن برای کاهش تحریک و درد عصبی
- تمریناتی برای قسمت پایین کمر و تکنیک هایی برای کمک به بازگرداندن تحرک طبیعی بدون درد و ثبات ستون فقرات
- طب سوزنی
- لیزر درمانی
- الکتروتراپی
- تحریک الکتریکی مانند تحریک الکتریکی عصب از راه پوست برای کمک به کاهش درد
- توصیه هایی برای اصلاح وضعیت بدن
- تمرینات تقویتی برای کمک به کاهش عود بیرون زدگی دیسک
متخصص فیزیوتراپی علاوه بر ارائه برنامه تمرینی به طور تخصصی از شما پشتیبانی کرده و اطمینان حاصل می کند بدن در وضعیت صحیح قرار گیرد و عضلات تثبیت کننده مرکزی و عضلات کمر به روشی ایمن و مؤثر تقویت شوند.
هدف نهایی این است که درد کاهش یابد و بتوانید در اسرع وقت به کار و فعالیت های ورزشی بازگردید.
بیشتر بخوانید : فیزیوتراپی دیسک گردن
برای دریافت مشاوره در خصوص راه کارهای بهبود و درمان دیسک کمر با متخصصین با تجربه ما در کلینیک فیزیوتراپی دایان در تهران تماس بگیرید.
شماره تماس های کلینیک فیزیوتراپی دایان جهت دریافت نوبت حضوری فیزیوتراپی مچ دست و فیزیوتراپی در منزل : 02122786049 – 09128340536
