نکات کلیدی درباره انواع آسیب های چهار سر ران از جمله کشیدگی ها و پارگی های چهار سر ران به همراه توضیحاتی در مورد عوامل به وجود آمدن، علائم و درمان آن.
حرکات سریع پاها می تواند موجب پارگی و کشیدگی عضلات چهار سر ران شود. علائم پارگی یا کشیدگی عضلات چهار سر شامل درد، التهاب و مشکلات حرکتی در ران آسیب دیده است.
از درد و کوفتگی بدن خسته شدی؟
تماس بگیر و وقت معاینه یا فیزیوتراپی تنظیم کن!
جراحات عضله چهارسرران با استراحت، یخ گذاشتن و فیزیوتراپی و در موارد شدیدتر با جراحی درمان می شود.
کشیدگی بیش از حد ماهیچه ها، خستگی ماهیچه و گرم نکردن عضلات قبل از ورزش، خطر بروز جراحات در عضلات چهار سر ران را بیشتر می کند.
مرور اجمالی
هر کدام از ران ها ۴ عضله چهار سر دارد.
وقتی یک حرکت سریع موجب پارگی و کشیدگی یک یا چند ماهیچه چهار سر شود، علائمی مانند درد، تورم، کوفتگی و کاهش محدوده حرکتی در پای آسیب دیده بروز می کند.
اغلب جراحات چهارسرران به خودی خود با استراحت، یخ گذاشتن و ورزش های فیزیوتراپی بهبود پیدا می کنند.
برای درمان پارگی های شدید در چهار سر ران معمولا نیاز به جراحی است.
اگر درد و تورم به مرور زمان بیشتر یا آنقدر شدید شد که راه رفتن را برایتان مشکل کرد با پزشک تماس بگیرید.
دلایل آسیب عضلات چهار سر ران
حرکات شدید و ناگهانی پاها می تواند منجر به پارگی یا کشیدگی عضلات چهارسر شود.
احتمال ایجاد چنین شرایطی هنگام کشیدن بیش از حد ماهیچه یا حین مسابقاتی مانند فوتبال زیاد است.
عوامل خطرزا برای کشیدگی ها یا پارگی عضلات چهار سر ران
احتمال پارگی یا کشیدگی عضلات چهار سر بیشتر می شود اگر:
- ماهیچه هایتان خسته باشند
- عضلات ساق و ران تان را بیش از حد کشش دهید
- ورزش های خاصی مانند فوتبال انجام می دهید
- قبل از ورزش کردن به مقدار لازم بدن تان را گرم نکنید
بیشتر بخوانید : کشیدگی ران و عضلات ران
احتمال پارگی در ماهیچه های ضعیف بیشتر است. موارد زیر در ضعف عضلات چهار سر دخیل هستند و خطر پارگی را افزایش می دهند:
- تاندونیت عضلات چهار سر
- مصرف استروئیدها
- فعال نبودن برای مدت طولانی
- بیماری های مزمنی که جریان خون را دچار اختلال می کنند
علائم پارگی یا کشیدگی عضلات چهار سر ران
موارد زیر از علائم پارگی و کشیدگی عضلات چهار سر هستند:
- درد
- تورم
- مشکل در حرکت دادن پای آسیب دیده یا راه رفتن
- کبودی
- گرفتگی
پیشگیری
برای پیشگیری از جراحات عضلات چهارسر حتماً قبل از ورزش کردن بدن تان را به اندازه کافی گرم کنید؛ خصوصا اگر هوا سرد باشد.
تشخیص
اغلب جراحات عضلات چهار سر نیاز به تشخیص پزشکی ندارند.
اگر پارگی یا کشیدگی شدید باشد، پزشک احتمالاً یک معاینه فیزیکی از ناحیه آسیب دیده انجام داده و برای اطمینان از اینکه درد دلیل دیگری ندارد آزمایش تصویربرداری تجویز می کند.
درمان آسیب عضلات چهار سر ران
بیشتر جراحات عضلات چهار سر به خودی خود با استراحت و گذاشتن یخ بهبود می یابند اما در موارد شدیدتر به درمان های پزشکی نیاز است.
درمان
برای درمان جراحت عضلات چهار سر، پزشک داروهایی برای تسکین درد، تورم و درمان های فیزیوتراپی را در طول مدت ریکاوری تجویز می کند.
پارگی های شدید در عضلات چهار سر (پارگی هایی که در آن ها عضله به طور کامل جدا می شود) نیاز به جراحی خواهند داشت.
بیشتر بخوانید : درمان جراحت های شدید با فیزیوتراپی
چه زمانی باید به دنبال درمان بروید
اگر درد ناشی از جراحت آنقدر شدید باشد که نتوانید راه بروید یا به مرور زمان بدتر شود به پزشک مراجعه کنید.
قدم بعدی
پزشک پس از بررسی علائم یک برنامه درمانی را برای گرفتن بهترین نتیجه تهیه خواهد کرد.
فیزیوتراپی می تواند راه کارهای بسیار عالی و موثری را در درمان جراحت ها و آسیب های چهار سر ران از جمله پارگی و کشیدگی را ارائه کند. البته که بهتر است در موارد حاد مانند پارگی پس از مراجعه به پزشک متخصص و انجام درمان های لازم، در صورت تجویز به یک متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید.
متخصصین ما در کلینیک فیزیوتراپی دایان با استفاده از تجهیزات پیشرفته و متخصصین حرفه ای خدمات و درمان های لازم برای جراحت ها و آسیب های چهار سر ران در تهران ارائه می کند.
شماره تماس های کلینیک فیزیوتراپی دایان جهت دریافت نوبت حضوری فیزیوتراپی مچ دست و فیزیوتراپی در منزل : 02122786049 – 09128340536
