عوارض شکستن قولنج گردن و کمر
- مرکز فیزیوتراپی دایان
- آخرین به روزرسانی در ۲۴ خرداد ۱۴۰۵
تصور کنید پس از ساعتها نشستن پشت میز کار، احساس سنگینی و کلافگی شدیدی در ناحیه گردن و بین دو کتف خود میکنید. دستتان را پشت سر میبرید، گردن را با یک حرکت ناگهانی میچرخانید و ناگهان… «تق!». برای چند دقیقه احساس سبکی عجیبی تمام وجودتان را فرا میگیرد. انگار یک بار سنگین از روی دوشتان برداشته شده است. اما آیا تا به حال از خود پرسیدهاید که این احساس رهایی، دقیقاً به چه قیمتی به دست میآید؟ آیا میدانید پشت این عادت به ظاهر بیخطر، چه آسیبهای جبرانناپذیری در کمین ستون فقرات شما نشسته است؟ ما در فیزیوتراپی دایان، روزانه با دهها مراجعهکننده مواجه میشویم که به دلیل همین عادت روزمره، دچار دردهای مزمن، بیثباتی مفصلی و حتی بیرونزدگی دیسک شدهاند. اگر شما هم به این کار اعتیاد پیدا کردهاید، این مطلب دقیقاً برای شما نوشته شده است تا پرده از یک حقیقت تلخ بیومکانیکی برداریم و راهکارهای اصولی درمان دردهای ستون فقرات را به شما معرفی کنیم.
آیا آن صدای «تق» لذتبخش، در واقع فریاد کمک مفاصل شماست؟
خلاصه مطلب عوارض شکستن قولنج گردن و کمر
اگر زمان کوتاهی دارید، مهمترین نکات درباره عوارض قولنج شکستن را در این بخش بخوانید:
علت صدا: ترکیدن حبابهای گاز نیتروژن در مایع مفصلی (کاویتاسیون) است، نه جا افتادن استخوان.
خطر اصلی گردن: پارگی شریان مهرهای (احتمال سکته)، شلی رباطها و آرتروز زودرس.
خطر اصلی کمر: افزایش ریسک پارگی دیسک در افراد مستعد و تشدید تنگی کانال نخاعی.
درمان جایگزین: استفاده از تکنیکهای تخصصی منوال تراپی، درای نیدلینگ و تکارتراپی در کلینیکهای معتبر مانند فیزیوتراپی دایان در خیابان دولت.
صدای «تق» مفاصل واقعاً چیست؟ یک باور غلط در فیزیوتراپی
اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که عادت دارید در طول روز بارها گردن یا کمرتان را با یک حرکت ناگهانی بچرخانید تا صدای «تق» بلندی بشنوید، احتمالاً تصور میکنید با این کار در حال «جا انداختن مهرهها»، «باز کردن رگهای گرفته» یا «آزاد کردن عصبهای تحت فشار» هستید، اما علم پزشکی نوین و بیومکانیک ستون فقرات، حقیقت کاملاً متفاوتی را نشان میدهد.
در مفاصل بدن ما، از جمله مفاصل فاست که مهرههای ظریف ستون فقرات را مانند حلقههای یک زنجیر به هم متصل میکنند، کپسولی وجود دارد که درون آن با مایعی به نام مایع سینوویال پر شده است. این مایع حیاتی، وظیفه روغنکاری و روانسازی مفصل را بر عهده دارد تا استخوانها بدون سایش روی هم حرکت کنند. درون این مایع، گازهای حلشدهای مانند اکسیژن، نیتروژن و دیاکسید کربن وجود دارند.
هنگامی که شما گردن یا کمر خود را بیش از حد دامنه حرکتی طبیعی میکشید یا میچرخانید، فضای داخل کپسول مفصلی به طور ناگهانی بازتر شده و افزایش مییابد. طبق قوانین فیزیک، این افزایش حجم باعث افت شدید و ناگهانی فشار در داخل مفصل میشود. در پی این افت فشار، گازهای حلشده در مایع سینوویال به سرعت به شکل حباب درمیآیند و فوراً میترکند. به این پدیده علمی در اصطلاح پزشکی کاویتاسیون میگویند.
بنابراین، بیایید همینجا یک بار برای همیشه این افسانه را کنار بگذاریم: صدایی که میشنوید صدای شکستن استخوان، جا رفتن دیسک کمر، یا باز شدن یک رگ نیست؛ بلکه صرفاً صدای ترکیدن حبابهای گاز است. مشکل از جایی آغاز میشود که این فرآیند طبیعی، با فشارهای غیرطبیعی، تکرار مداوم و دستکاریهای خشن ترکیب شود. در این نقطه است که شما به توانبخشی و فیزیوتراپی تخصصی نیاز پیدا خواهید کرد.
روانشناسی درد؛ چرا بعد از شکستن قولنج احساس خوبی داریم؟
یکی از سوالات پرتکرار مراجعین فیزیوتراپی دایان در منطقه پاسداران این است که: “اگر این کار اینقدر خطرناک است، پس چرا وقتی قولنج گردنم را میشکنم اینقدر احساس آرامش میکنم؟”.
برای درک عوارض، ابتدا باید بدانیم چرا این کار به یک عادت اعتیادآور تبدیل میشود. مکانیسم بدن انسان بسیار هوشمند و در عین حال گاهی فریبنده است. شکستن قولنج با کشش ناگهانی مفصل، باعث ترشح سریع اندورفینها میشود. اندورفینها هورمونها و مسکنهای طبیعی خود بدن هستند که گیرندههای درد را موقتاً خاموش میکنند.
همچنین، حرکت دادن سریع مفصل، گیرندههای مکانیکی موجود در بافتهای اطراف ستون فقرات را تحریک میکند. طبق نظریه کنترل دروازه درد، سیگنالهای این گیرندههای مکانیکی سریعتر از سیگنالهای درد حرکت کرده و دروازههای انتقال درد را در سطح نخاع میبندند.
اما نکته بسیار حیاتی که پزشکان روی آن تاکید دارند این است: این احساس سبکی کاملاً موقتی و یک دروغ بیومکانیکی است.
علت اصلی درد شما (که معمولاً اسپاسم عمقی عضلانی، ضعف ساختاری، نشستنهای طولانیمدت پشت کامپیوتر یا اختلال در پوسچر است) همچنان با قدرت پابرجاست. شما فقط آژیر خطر بدن را برای چند ساعت خاموش کردهاید. پس از مدتی کوتاه، اثر اندورفین از بین میرود و درد و گرفتگی با شدت بیشتری بازمیگردد. این مسئله شما را مجبور میکند دوباره و دوباره گردنتان را بشکنید و وارد یک چرخه معیوب و ویرانگر شوید. برای درمان این چرخه، مطلب بهترین پوسچر را مطالعه کنید.
بررسی تخصصی و هولناک عوارض شکستن قولنج گردن
گردن یکی از حساسترین، پیچیدهترین و در عین حال حیاتیترین بخشهای آناتومی بدن انسان است. عبور طناب نخاعی از وسط مهرهها، خروج ریشههای عصبی که حرکت و حس دستها را تامین میکنند و از همه مهمتر، عبور شریانهای اصلی خونرسان به مغز از این ناحیه، گردن را به یک بمب ساعتی تبدیل میکند که نباید با آن شوخی کرد.
دستکاری ناگهانی گردن، بهویژه زمانی که توسط خود فرد یا افراد غیرمتخصص انجام شود، خطرات پنهان و آشکار زیر را به دنبال دارد:
۱. خطر پارگی شریان مهرهای و سکته مغزی
بدون هیچ اغراقی، این مورد جدیترین و وحشتناکترین عارضه احتمالی قولنج شکستن گردن است که متاسفانه بسیاری از افراد جامعه از آن کاملاً بیخبرند.
شریانهای مهرهای، رگهای خونی بسیار مهمی هستند که از درون سوراخهای کوچک کنارهی مهرههای گردنی عبور کرده و به سمت پایه مغز بالا میروند تا خونرسانی بخشهای حیاتی سیستم عصبی مرکزی (پشت مغز و مخچه) را انجام دهند.
هنگامی که شما گردن خود را با سرعت، اهرم کردن دست روی چانه و فشار بالا به صورت غیرکنترلشده میچرخانید (مخصوصاً حرکات چرخشی شدید همراه با کشش به عقب)، این شریانها در مسیر خود به شدت کشیده شده و تحت فشار قرار میگیرند. در موارد نادر اما بسیار خطرناک، این کشش ناگهانی میتواند باعث پاره شدن لایه داخلی دیواره این شریان شود (پدیدهای که به آن دیسکسیون میگویند).
با پاره شدن لایه داخلی، خون در بین لایههای دیواره رگ نفوذ کرده و جمع میشود و یک لخته خونی (ترومبوز) تشکیل میدهد. فاجعه زمانی رخ میدهد که این لخته کنده شده و به سمت مغز حرکت کند. این اتفاق میتواند به راحتی منجر به مسدود شدن رگهای مغزی و سکته مغزی در افراد جوان و سالم شود.
هرچند بروز این عارضه از نظر آماری شایع نیست، اما به دلیل شدت فاجعهبار بودن پیامدهای آن، فیزیوتراپیستهای متخصص ما در فیزیوتراپی دایان، انجام هرگونه دستکاری پرسرعت و غیراصولی گردن را مطلقاً ممنوع میدانند.
علائم اورژانسی آسیب شریانی (Red Flags):
اگر پس از فشار به گردن دچار علائم زیر شدید، ثانیهها برای شما حیاتی است و باید فوراً با اورژانس تماس بگیرید:
سرگیجه شدید، ناگهانی و غیرقابل کنترل
دوبینی، تاری دید یا افتادگی پلک
مشکل در صحبت کردن یا بلعیدن غذا
بیحسی ناگهانی در نیمی از صورت
ضعف در یک دست یا پا و از دست دادن شدید تعادل
۲. آسیب به رباطها و ایجاد بیثباتی مفصلی
رباطها (لیگامانها) نوارهای بافتی بسیار محکمی هستند که استخوانها را به هم متصل نگه داشته و دامنه حرکتی مفاصل را محدود و کنترل میکنند تا استخوانها از جای خود خارج نشوند. هر بار که برای شنیدن صدای تق دلخواهتان، گردن خود را تا انتها میچرخانید و به آن فشار مضاعف میآورید، رباطهای ظریف گردن را بیش از حد توان کشسانیشان میکشید.
تکرار روزانه و مداوم این عادت مخرب باعث میشود این رباطها دقیقاً مانند یک کش لاستیکی فرسوده که زیاد کشیده شده است، خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده و شل شوند. در علم فیزیوتراپی به این حالت بیثباتی مفصلی یا هایپرموبیلیتی (Hypermobility) میگویند.
گردنی که مفاصل آن بیش از حد شل شده باشد، نمیتواند وزن ۵ الی ۷ کیلوگرمی سر انسان را در طول روز به درستی تحمل کند. در نتیجه چه اتفاقی میافتد؟ عضلات گردن و کتف مجبورند برای جبران این بیثباتی و جلوگیری از آسیب به نخاع، دائماً در حالت انقباض و سفتی باقی بمانند. این همان دلیلی است که شما همیشه در گردن خود احساس خستگی و دردهای مزمن دارید.
۳. تشدید اسپاسم و ایجاد گرههای عضلانی یا نقاط ماشهای (Trigger Points)
بدن انسان ذاتا هوشمند است. وقتی مفصلی به دلیل شکستنهای مکرر بیثبات میشود، سیستم عصبی مرکزی به سرعت به عضلات اطراف گردن و کتف (مانند عضلات تراپزیوس و لواتور اسکاپولا) دستور میدهد تا سفت شوند، گارد بگیرند و از مفصل در برابر حرکات خطرناک محافظت کنند.
این انقباض مداوم و طولانیمدت، باعث کاهش شدید جریان خون و اکسیژنرسانی در بافت عضله میشود. در پی این اتفاق، مواد زائد متابولیک و اسیدی در عضله تجمع مییابند. نتیجهی این فرآیند، ایجاد گرههای بسیار دردناک عضلانی یا تریگر پوینتها (Trigger Points) در ناحیه بین دو کتف، پشت گردن و روی شانههاست. این گرههای سخت، به هیچ وجه با قولنج شکستن از بین نمیروند، بلکه به دلیل کششهای غیرطبیعی، ملتهبتر و وخیمتر هم میگردند. در این شرایط، تنها راه نجات شما استفاده درای نیدلینگ (سوزن خشک) است.
۴. ساییدگی زودرس مفاصل و ابتلا به آرتروز گردن
حرکات سایشی خشن و فشارهای غیرطبیعی مداوم روی غضروفهای ظریف مفاصل فاست گردنی، روند فرسایش طبیعی آنها را به شدت تسریع میکند. التهاب مزمن در این مفاصل در اثر قولنج شکستنهای روزانه، میتواند در طولانیمدت (حتی در سنین جوانی) به بیماری استئوآرتریت (آرتروز ستون فقرات) منجر شود.
با از بین رفتن غضروفها، بدن برای تثبیت مفصل شروع به ساختن خارهای استخوانی در لبه مهرهها میکند. این خارهای استخوانی میتوانند به مرور زمان روی ریشههای عصبی که به سمت دستها میروند فشار آورده و باعث بروز علائم آزاردهندهای مانند درد تیرکشنده، بیحسی، سوزنسوزن شدن و گزگز در دستها و انگشتان شوند. برای جلوگیری از پیشرفت این روند، ارزیابی در یک مرکز تخصصی فیزیوتراپی آرتروز ضروری است.
آیا شکستن قولنج کمر باعث بیرونزدگی و پارگی دیسک میشود؟
این تیتر، یکی از پرتکرارترین سوالات بیمارانی است که با دردهای شدید کمری، افتادگی مچ پا یا دردهای تیرکشنده سیاتیک به ما مراجعه میکنند.
از نظر علمی، شکستن قولنج کمر با یک بار انجام دادن، مستقیماً باعث پارگی یک دیسک کاملاً سالم و جوان نمیشود. اما ماجرا برای افرادی که از قبل دارای مشکلات زمینهای پنهان هستند کاملاً متفاوت است. و متاسفانه، با توجه به سبک زندگی مدرن، نشستنهای طولانیمدت و عدم ورزش اصولی، درصد بسیار بالایی از افراد جامعه (به ویژه کارمندان) دارای دیسکهای آسیبپذیر هستند، حتی اگر خودشان متوجه درد آن نشده باشند.
نیروهای چرخشی ناگهانی تنه که هنگام شکستن قولنج کمر به بدن وارد میکنید، مخربترین نوع فشار برای دیسکهای بین مهرهای ستون فقرات کمری محسوب میشوند. حلقه بیرونی دیسک که آنولوس فیبروزوس نام دارد، در برابر نیروهای فشاری عمودی مقاومت خوبی دارد، اما در برابر نیروهای چرخشی سریع و همراه با خمش، بسیار آسیبپذیر و شکننده است.
اگر شما از قبل دچار خشکی آب دیسک، برآمدگی جزئی و اولیه دیسک یا ضعف مفرط عضلات مرکزی شکم و کمر باشید، شکستن قولنج کمر با چرخشهای شدید میتواند همان قطرهی آخری باشد که لیوان را لبریز میکند. این حرکت ناگهانی میتواند باعث پاره شدن لایه بیرونی دیسک، خروج ماده ژلهای داخلی آن و در نهایت بروز فتق دیسک شود. ماده خارج شده مستقیماً روی ریشه عصب سیاتیک فشار آورده و شما را با دردی فلجکننده خانهنشین میکند. برای مطالعه بیشتر در مورد این عارضه، حتماً مطلب علائم و درمان قطعی دیسک کمر را مطالعه کنید.
علاوه بر خطر دیسک، دستکاری غیراصولی کمر عوارض خطرناک زیر را نیز تشدید میکند:
تنگی کانال نخاعی (Spinal Stenosis): در بیماران میانسال و سالمند، فشار ناگهانی میتواند التهاب مفاصل پشتی را بیشتر کرده و فضای عبور اعصاب نخاعی را به شدت تنگتر کند که منجر به گرفتگی پاها هنگام راه رفتن میشود.
اسپوندیلولیستزیس (لغزش مهره): در افرادی که مهرههای کمرشان به طور مادرزادی یا در اثر فشارهای شغلی دارای لقی و شکستگیهای میکروسکوپی است، چرخشهای شدید کمر خطر لغزش بیشترِ مهرهها روی یکدیگر را به شدت افزایش میدهد که گاهی تنها راه درمان آن جراحی باز است.
شکستهبندها یا فیزیوتراپی؟
یکی از باورهای عمیقاً اشتباه و متأسفانه بسیار رایج در فرهنگ ما، مراجعه به افراد فاقد صلاحیت پزشکی (مانند ماساژورهای تجربی در باشگاهها یا شکستهبندهای سنتی) برای رهایی از دردهای عضلانی و اسکلتی است.
این افراد معمولاً با اعمال فشارهای بسیار سنگین با استفاده از وزن بدن، زانو، پا یا فشارهای ناگهانی دست روی ستون فقرات بیمار، صداهای بلندی از مفاصل استخراج میکنند و سپس با افتخار به بیمار میگویند: “مهرهات در رفته بود، جا افتاد” یا “دیسکت زده بود بیرون، با دست برگردوندمش سر جاش”.
اجازه بدهید به عنوان متخصصین فیزیوتراپی به شما بگوییم که این یک دروغ بزرگ و کلاهبرداری محض است.
دیسک بیرونزده بین مهرهها، یک قطعه پلاستیکی ساده نیست که با فشار انگشت شست به جای خود برگردد. مهرههای ستون فقرات هم (مگر در تصادفات بسیار شدید رانندگی یا سقوط از ارتفاع) به همین راحتی از جای خود در نمیروند که نیاز به “جا انداختن” داشته باشند. اگر مهرهای واقعاً در برود، طناب نخاعی قطع شده و فرد فلج میشود.
اقدامات نمایشی این افراد نه تنها ریشه مشکل شما را (که معمولاً ترکیبی از ضعف عضلانی، التهاب عمقی، عدم تعادل بیومکانیکی یا گیرافتادگی عصب است) حل نمیکند، بلکه آمار نشان میدهد مراجعه به این افراد ریسک شکستگی دندهها، آسیب شدید و غیرقابل بازگشت به دیسکها، پارگی رباطها و ایجاد لختههای خونی را به شدت بالا میبرد.
جایگزین علمی، ایمن و قطعی: درمان در فیزیوتراپی دایان
اگر در طول روز مدام احساس میکنید نیاز دارید قولنج گردن یا کمرتان شکسته شود، پیام و هشدار بدن شما این است: “مفاصل من محدود شدهاند، راستای قامت من به هم ریخته است و عضلاتم درگیر اسپاسمهای مزمن و دردناک هستند.”
در رویکرد فیزیوتراپی مدرن و مبتنی بر شواهد، ما هیچ اهمیتی به ایجاد صدای «تق» نمیدهیم. تمرکز مطلق ما روی ریشهیابی و درمان دائمی علت اصلی درد و گرفتگی شماست تا دیگر هرگز نیازی به شکستن قولنج نداشته باشید.
متخصصین و درمانگران مجرب ما در فیزیوتراپی دایان واقع در شمال تهران (محدوده دولت، کلاهدوز و پاسداران)، پس از انجام معاینات دقیق بالینی، ارزیابی پوسچر و بررسی تصاویر رادیولوژی (MRI)، از پروتکلهای درمانی جامع و ترکیبی زیر برای بازگرداندن سلامت ستون فقرات شما بهره میبرند:
۱. منوال تراپی (درمان دستی علمی و اصولی)
برخلاف حرکات خشن، غیرقابل پیشبینی و پرخطر افراد غیرمتخصص، فیزیوتراپیست با تسلط و دانش کامل از آناتومی سهبعدی بدن انسان، از تکنیکهای ملایم، هدفمند و کنترلشدهای به نام موبیلیزاسیون و مانیپولاسیون تخصصی استفاده میکند.
در این روشِ علمی، مفصلی که دچار خشکی و محدودیت حرکتی شده است، به صورت کاملاً ایمن و صرفاً در جهت صحیح فیزیولوژیک حرکت داده میشود تا دامنه حرکتی از دست رفتهی آن بازگردد. بدون اینکه کوچکترین خطری شریانهای حیاتی، نخاع یا دیسکها را تهدید کند.
۲. درای نیدلینگ (سوزن خشک)؛ معجزه آزادسازی گرههای عضلانی
همانطور که پیشتر اشاره کردیم، دلیل اصلی و پنهانِ احساس نیاز شما به قولنج شکستن، وجود تریگر پوینتها (نقاط ماشهای) در عمق بافتِ عضلات گردن و کتف است. با استفاده از تکنیک معجزهآسای درای نیدلینگ، فیزیوتراپیست سوزنهای بسیار ظریف و استریل (مشابه سوزنهای طب سوزنی اما با رویکردی کاملاً غربی و نورولوژیک) را مستقیماً وارد این گرههای عضلانی سفت شده میکند.
این کار باعث ایجاد یک پرش عضلانیِ کوتاه و غیرارادی (Twitch Response) شده و عضله پس از ماهها گرفتگی، بلافاصله ریلکس میشود. این روش، اسپاسمی را باز میکند که با قویترین داروها و محکمترین ماساژها نیز برطرف نخواهد شد. جزئیات بیشتر را در درای نیدلینگ چیست بخوانید.
۳. تکارتراپی؛ نفوذ به عمق التهاب
تکارتراپی یکی از مدرنترین و پیشرفتهترین تجهیزات در دنیای فیزیوتراپی امروز است که ما افتخار داریم آن را در کلینیک دایان به همشهریان عزیز ارائه دهیم. این دستگاه با استفاده از امواج ایمنِ رادیوفرکانسی (RF)، گرمای عمقی و بسیار مطبوعی را درونِ بافتهای آسیبدیده (جایی که کیسههای آب گرم معمولی به آن نمیرسند) ایجاد میکند.
این گرمای درونبافتی باعث گشاد شدن عروق، افزایش شدید و موضعیِ گردش خون، تسریع اکسیژنرسانی به عضلاتِ خسته و دفع سریع اسید لاکتیک و سمومِ جمعشده در ناحیه کمر و گردن میشود. تکارتراپی به سرعت دردهای ناشی از گرفتگی مزمن را خاموش کرده و انعطافپذیری بافت را بازمیگرداند. آشنایی با خدمات تکارتراپی ما.
۴. لیزر پرتوان
اگر ارزیابیهای بالینی نشان دهد که علت درد مداوم و نیاز شما به شکستن قولنج، التهاب شدید مفاصل فاست، گیرافتادگی ریشه عصب یا فتق دیسک گردن و کمر است، دستگاه لیزر پرتوان کلینیک دایان بهترین و سریعترین انتخاب برای شماست.
امواج نوری لیزر با طول موجهای خاص به عمق سلولها نفوذ کرده و با تحریک نیروگاههای سلولی، روند تولید انرژی و ترمیم بافت آسیبدیده را به شدت تسریع بخشیده و التهاباتِ مفصلی را در کمترین زمان ممکن از بین میبرند. بیشتر درباره لیزر پرتوان بدانید.
۵. ورزش درمانی
ما در فیزیوتراپی دایان معتقدیم که استفاده از دستگاهها تنها نیمی از راه درمان است. مهمترین بخش درمان برای جلوگیری از بازگشت درد، اصلاح ضعف عضلانی شماست. تا زمانی که عضلات تثبیتکننده مرکزی شما ضعیف باشند و وضعیت غلط نشستن شما (پوسچر) اصلاح نشود، قولنجها، گرفتگیها و دردها به زودی بازخواهند گشت.
فیزیوتراپیستهای ما تمرینات ورزشی (ورزش درمانی) کاملاً شخصیسازیشده، کششی و تقویتی را برای محافظت از ستون فقرات به شما آموزش میدهند تا خودتان پزشک خودتان در منزل و محل کار باشید.
چه کسانی مطلقاً نباید مفصل گردن یا کمر خود را دستکاری کنند؟
با وجود تمام عوارضی که گفته شد، اگر دارای هر یک از شرایط و بیماریهای زمینهایِ زیر هستید، دستکاری خودسرانه، چرخاندن سریع سر یا مراجعه به افراد غیرپزشک برای شما اکیداً ممنوع و به معنای واقعی کلمه خطرآفرین است:
وجود درد شدید و تیرکشنده که از گردن به دستها، یا از کمر به پاها سرازیر میشود (علائم درگیری و گیرافتادگی ریشه عصبی).
احساس خوابرفتگی مداوم، گزگز، مورمور یا بیحسی در انگشتان دست و پا.
ضعف عضلانی پیشرونده (مثلاً احساس میکنید نمیتوانید اشیاء را محکم در دست بگیرید یا پایتان هنگام راه رفتن گیر میکند).
سابقه تأییدشده با MRI از پارگی، فتق یا اکستروژن دیسک گردن یا کمر.
ابتلا به پوکی استخوان یا استئوپنی، به ویژه در بانوان یائسه و افراد مسن که استخوانهای بسیار شکنندهای دارند.
سابقه ابتلا به بیماریهای خودایمنی مانند روماتیسم مفصلی که مفاصل بالایی گردن را به شدت بیثبات و مستعد دررفتگی میکند.
داشتن سابقه تومورهای نخاعی، عفونتهای ستون فقرات یا انجام جراحیهای قبلی مانند فیوژن (پلاتینگذاری) روی کمر و گردن.
پاسخ به سوالات متداول شما درباره قولنج شکستن
در زیر به پرتکرارترین سوالاتی که شما عزیزان میپرسید، پاسخ دادهایم:
۱. آیا قولنج شکستن باعث لرزش دست یا بیماری پارکینسون میشود؟
خود عمل قولنج شکستن به صورت مستقیم عامل ایجاد بیماری پارکینسون یا لرزش ذاتی نیست، زیرا این بیماریها ریشه در سیستم عصبی مرکزی و مغز دارند. اما اگر دستکاری غیراصولی گردن منجر به آسیب، التهاب یا فشار روی ریشههای عصبی خارجشونده از مهرههای گردنی شود، این آسیب عصبی میتواند باعث ضعف شدید عضلانی، گزگز و در موارد حاد، اختلال در عملکرد طبیعی و ایجاد پرش یا لرزش در دستها شود.
۲. اگر هنگام چرخاندن عادی سر، مفصل گردنم صدا بدهد خطرناک است؟
خیر، لزوماً خطرناک نیست. اگر هنگام تکان دادن عادی گردن هنگام بیدار شدن از خواب، یا چرخاندن شانه خود صدایی شبیه خرد شدن شن یا تقهای ریز و متوالی میشنوید، اما این صداها با هیچگونه درد، سوزش یا محدودیتی همراه نیستند، معمولاً جای نگرانی فوری وجود ندارد. این صداها بیشتر ناشی از حرکت تاندونها روی برجستگیهای استخوانی یا فرسایش طبیعی و جزئی غضروفهاست. خطر و هشدار زمانی است که شما با فشارِ دست و اهرم کردن، مفاصل را به زور و با شدت میشکنید.
۳. چرا با اینکه هر روز قولنج گردنم را میشکنم، باز هم بین دو کتفم درد وحشتناکی دارد؟
درد مزمن و سوزشی بین دو کتف (ناحیه عضلات رومبوئید و ذوزنقهای میانی) معمولاً ناشی از ضعف شدید عضلات پشتی و قوز کردن مداوم پشت گوشی و لپتاپ (پوسچر سر به جلو یا Forward Head Posture) است. با قولنج شکستن گردن، شما فقط فشار روی مفاصل بالایی گردن را برای دقایقی کم میکنید، اما بار اصلیِ تحمل وزن سر افتاده، همچنان روی عضلات ضعیف بین کتفها باقی میماند و اسپاسم آنها برطرف نمیشود. درمان قطعی این حالت دردناک، نیازمند استفاده از درای نیدلینگ برای باز کردن اسپاسمها و سپس تمرینات اصلاحی فیزیوتراپی است.
۴. آیا استفاده از صندلیهای ماساژور یا دستگاههای ماساژور ضربهای در منزل، جایگزین مراجعه به فیزیوتراپی است؟
دستگاههای ماساژ خانگی میتوانند به طور موقت گردش خون سطحی پوست و عضلات رویی را افزایش داده و حس خوبی ایجاد کنند، اما هرگز توانایی تشخیص علت درد، اصلاح راستای انحرافات مفصلی، یا آزادسازی عمقی تریگر پوینتهایی که زیر لایههای ضخیم عضلانی پنهان شدهاند را ندارند. در بسیاری از موارد استفاده غلط از ماساژورهای ضربهای روی ستون فقرات، باعث کوفتگی و تشدید التهاب میشود.
جمعبندی؛ پایان دادن به چرخه درد با انتخاب هوشمندانه
عادت هر روزه به شکستن قولنج گردن و کمر، شاید برای چند دقیقه کوتاه احساس رهایی کاذبی به شما بدهد، اما در حقیقت شما در حال خاموش کردن زنگ خطر و پنهان کردن هشدارهای صریح بدنتان زیر یک مسکن موقتی و پرخطر هستید. این دستکاریهای مکرر، خشن و غیراصولی، در گذر زمان ستون فقرات ارزشمند شما را به سمت ناپایداری وحشتناک مفصلی، آسیب رباطهای نگهدارنده، فرسایش غضروفها و دردهای مزمنتر و پیچیدهتر سوق میدهد.
وقت آن رسیده است که به جای پناه بردن به روشهای پرخطر، غیرعلمی و موقتی، علت اصلی گرفتگیها و دردهای خود را با شیوههای نوین پزشکی به صورت ریشهای و ماندگار درمان کنید.
ما در فیزیوتراپی دایان، با بهرهگیری از جدیدترین دانش روز دنیا در زمینه فیزیوتراپی ارتوپدی و با در اختیار داشتن تجهیزات پیشرفتهای نظیر تکارتراپی و لیزر پرتوان، شرایط بیومکانیکی بدن شما را با دقت ارزیابی کرده و ایمنترین، سریعترین و بهترین مسیر درمان را به صورت کاملاً اختصاصی برای شما طراحی میکنیم.
اگر از دردهای مزمن ستون فقرات کلافه شدهاید، اگر میخواهید از شر اسپاسمهای مداوم گردن خلاص شوید و در مناطق شمالی تهران (از جمله خیابان دولت، پاسداران، کلاهدوز، دروس و محلههای اطراف) به دنبال یک مرکز تخصصی، آرام و معتبر میگردید، دیگر نیازی به تحمل درد نیست.
بازگرداندن سلامتی، انعطافپذیری و آرامش به ستون فقرات شما، افتخار و تخصص اصلیِ ماست.
بفرست برای کسی که نیاز داره ببینه . . .
بیشتر در این رابطه بخوانید
آخرین مقالات در فیزیوتراپی دایان
