فیزیوتراپی قفسه سینه
۲۲ تیر, ۱۳۹۸
خواب رفتگی، مور مور و سوزن سوزن شدن اعضای بدن
۲۵ تیر, ۱۳۹۸

برای داشتن آمادگی بهتر برای زایمان باید چند ماه قبل از زایمان برنامه آماده سازی مناسبی را پیش بگیرید.

مشخص شده است که آماده سازی مادران برای وضع حمل آنها می تواند بسیار مفید باشد.

 برای این کار از تکنیک هایی مانند موارد زیر استفاده می شود:

۱- درمان های دستی

برای ناحیه لگن، ستون فقرات و دنبالچه موجب می‌شوند که استخوان های ناحیه لگن به بهترین شکل تنظیم شوند تا تحرک آنها هنگام زایمان بیشتر شود.

۲- آزاد سازی بافت نرم برای ماهیچه های کف لگن

باسن و کمر موجب از بین رفتن اسپاسم عضلانی می شود که ممکن است خللی در سریع انجام شدن وضع حمل ایجاد کند.

بعضی از تکنیک های بسیار مطمئنی که در این رابطه استفاده می‌شوند کشش و کشش معکوس، آزادسازی تریگر پوینت ها و آزادسازی بافت همبندی عضلانی هستند.

از آزادسازی دیافراگمی ماهیچه های تنفسی و دیافراگم لگنی برای اطمینان از عملکرد بهینه آنها در حین وضع حمل استفاده می شود.

۳- بیوفیدبک

از بیوفیدبک کف لگن برای کمک به پیدا کردن بهترین وضعیت بدنی برای وضع حمل استفاده می شود

حسگرهای بیوفیدبک بر روی کف لگن قرار داده می شوند و تراپیست قادر خواهد بود که به شما وضعیت بدنی هایی را نشان دهد که در آنها کف لگن تان در وضعیت راحت تری قرار خواهد گرفت و به این ترتیب بهترین وضعیت بدنی برای وضع حمل را مشخص خواهد کرد.

بعضی از خانم‌ها ممکن است شگفت زده شوند از اینکه بعد از تحلیل های بیوفیدبک بفهمند دراز کشیدن به پهلو یا ایستادن ممکن است برای آنها بهترین وضعیت برای وضع حمل باشد.

 در کنار آماده‌سازی برای وضع حمل به آنها آموزش داده خواهد شد که در طول چند هفته اول پس از زایمان چه کارهایی باید انجام دهند.

به اکثر آنها گفته می شود که هیچ ورزشی انجام ندهند و توصیه های دیگری نیز به آنها می شود.

در مورد اینکه آنها باید طی ۶ هفته بعد از زایمان چه کارهایی انجام دهند، پیشنهاداتی به آنها میشود.

موارد دیگری که به آنها آموزش داده خواهد شد

  • چیزهایی که باید با خود به بیمارستان ببرند.
  • تمرین های آسانی که آنها را نسبت به مادرانی که به آنها گفته شده است که نباید شش هفته پس از زایمان هیچ ورزشی انجام دهند، یک قدم جلوتر میبرد.
  • به آنها توصیه هایی در مورد پیشگیری از جراحت در طول چند هفته پس از زایمان میشود.

یک برنامه فیزیوتراپی مناسب می‌تواند از بسیاری از عوارض جانبی مرتبط با حاملگی و زایمان پیشگیری کند.

در یک کلینیک فیزیوتراپی می توانید افرادی را پیدا کنید که در درمان مشکلات زنان، مشکلات قبل و بعد از زایمان، TMJ، سردردها و مشکلات ارتوپدی مانند درد کمر، گردن و شانه و درد در مچ پا، پا، زانو و لگن خاصره و لگن تخصص دارند.

مشاوره قبل و بعد از زایمان کلینیک فیزیوتراپی دایان

نی نی لای لای

به اشتراک بگذارید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

-- بارگیری کد امنیتی --