فیزیوتراپی ادم
درمان ورم اندام آسان به نظر میرسد، اما گاهی برای کم شدن نیاز به انجام درمان جدی دارد. در بحث حاضر سعی کرده ایم نکاتی را پیرامون آشنایی با ورم، علل بوجود آورنده و راهکارهای درمانی فیزیوتراپی آن تشریح کنیم. پس با ما همراه باشید
یکی از مشکلاتی که ممکن است به علل متفاوتی در اندام ها بوجود آید تورم آن است. این تورم ممکن است حاد یا مزمن باشد، میتواند با یا بدون درد باشد و میتواند بصورت یکطرفه و یا دوطرفه ایجاد شود.
ادم لنفی (ورم لنفی) تجمع مایع در دست ها یا پاها می باشد که نشانه اختلال در عملکرد انتقالی سیستم لنفاوی است. که با تورم بافت نرم به علت تجمع مایع غنی از پروتئین نمایان می شود. ادم لنفی معمولا زنان را درگیر کرده و اغلب در اندامهای پایینی بروز می کند و اگر درمان نشود موجب بروز تغییرات پوستی و افزایش چین و خطوط پوستی می شود. اما علل دیگر ان مربوط به درمان سرطان های سینه، شکم و لگن می باشد ویا ضربه، شکستگی ، التهاب یا عفونت عروق، نارسایی های مزمن وریدی ، واریس ، بارداری( بارداری : بارداری بر اثر فشار رحم بزرگ شده بر روی وریدهای لگن میتواند موجب بیشتر ماندن خون در وریدهای ساق و بدنبال آن ورم شود)و…
ادم لنفی اغلب در اندام ها بروز میکند ولی در صورت ، گردن ، شکم و نواحی جنسی هم ممکن است بروز کند..
نکته: (اگر باردار هستید طبیعی است که شما درجاتی از این تورم را در دوران حاملگی تجربه کنید زیرا در این دوران بدن شما آب بیشتری را در خود نگه داشته و بعضی از تغییرات شیمیائی اتفاق افتاده در خون باعث حرکت مایعات به داخل بافتها می شود.
چرا این مایع در پاها تجمع پیدا می کند؟ وقتی شما حامله هستید رحم که به تدریج بزرگ می شود باعث ایجاد فشار بر روی وریدهای لگنی و ورید اجوف فوقانی که ورید بزرگی در قسمت راست بدن که خون اندام تحتانی را دریافت و آن را به سمت قلب هدایت می کند) می شود. این فشار باعث کند شدن جریان خون و تجمع آن در اندام تحتانی شده و باعث رانده شدن مایعات از داخل وریدها به داخل بافت های پا و مچ پا می شود. این افزایش فشار با دراز کشیدن به پهلو بهبود می یابد و از آن جائی که ورید اجوف فوقانی در سمت راست بدن است، استراحت به پهلوی چپ بهتر است. البته اغلب ورم های دوران بارداری پس از زایمان از بین میرود ).
فیزیوتراپی دایان
فعالیت های روزمره، تغذیه مناسب و ورزش راه های حفظ تعادل مایعات در بافتهای زنده بدن هستند. انقباض های منظم عضلانی به وسیله ورزش ، به جریان وریدی و لنفی به سمت مرکز بدن، یعنی قلب، کمک می کنند. اگر این سیستم عروقی یا دیگر بافت های بدن دچار آسیب شوند این تعادل بر هم می خورد و مشکلاتی همانند ادم و ورم ایجاد می شود..
فیزیوتراپی در درمان ورم ، کاهش مشکلات همراه و آموزش نقش بسیار اساسی دارد.
مواردی که رعایت آنها خطر ابتلا به ادم لنفی را کاهش میدهد:
فیزیوتراپی، دارودرمانی، جراحی
فیزیوتراپی ورم دست
هرجلسه ورزش بهتر است بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه و دوبار در روز انجام شود.
مرحله اول: ریلکسیشن عمومی بدن
فرد طاق باز دراز کشیده و عمیق تنفس می کند. عضلات شکم و ستون فقرات و سپس انگشتان و کف پاها، ساق ها و ران ها را بدون حرکت منقبض کرده و سپس شل میکند.
سپس عضلات پشت و سپس انگشتان دست، مچ، آرنج و شانه ها را منقبض کرده سپس شل میکند.
در انتها عضلات گردن و صورت خود را منقبض کرده سپس شل می کند.
سپس تمام بدن خود را به مدت یک دقیقا کاملا ریلکس می کند.
نکته: در تمام مدت تمرین بیمار بصورت متناوب تنفس شکمی انجام میدهد.
مرحله دوم: ورزش عمومی
الف) فرد طاق باز در حالی که زانوها خم هستند و کف پا روی زمین است باسن خود را کمتر از یک سانتی متر بلندکرده و پایین میگذارد.
ب) تمرین دراز-نشست
ج)در حالت طاق باز فرد یک زانوی خود را با دست گرفته و به داخل شکم خم میکند(۱۰تا۱۵ مرتبه با دست زانو را به سمت سینه و شکم فشار میدهد)
د) در حالت طاق باز سر و گردن خود را به چپ و راست میچرخاند(۵تا۱۰ مرتبه)
نکته: پس از انجام ورزش ها بهتر است به مدت ۲۰تا ۳۰ دقیقه دراز بکشید و بازوی مبتلا را روی یک بالشت قرار دهید.
ورزش درمانی اندام تحتانی
پس از انجام ورزشهای عمومی
اگر با انجام این ورزش ها بهبودی حاصل نشد با مراجعه به فیزیوتراپیست خود میتوانید از سایر روش های فیزیوتراپی جهت درمان لنف خود کمک بگیرید.
فیزیوتراپی خیابان قلهک
فیزیوتراپی ورم پا
مباحث مرتبط//
فیزیوتراپی کمردرد ، کلینیک فیزیوتراپی ، فیزیوتراپی روماتیسم ، فواید فیزیوتراپی ، فیزیوتراپی قلهک ، فیزیوتراپی دایان ، فیزیوتراپی دولت ، بهترین کیلینیک فیزیوتراپی قلهک ، بهترین کیلینیک فیزیوتراپی دولت ، هزینه فیزیوتراپی ، فیزیوتراپی منزل .