متاتارسالژی چیست؟ متاتارسالژی بیماری ای است که در آن پاشنه پا و کف پنجه پاها دردناک و ملتهب می شود. فعالیت هایی که شامل دویدن و پریدن می شوند این درد را ایجاد می کنند و نیاز به فیزیوتراپی متاتارسالژی دارد.
علل دیگری هم وجود دارد از جمله ناهنجاری های پا و کفش هایی که زیاد تنگ یا گشاد باشند.
از درد و کوفتگی بدن خسته شدی؟
تماس بگیر و وقت معاینه یا فیزیوتراپی تنظیم کن!
علل متاتارسالژی
گاهی اوقات فقط یک فاکتور می تواند منجر به این مشکل شود. اغلب عوامل متعددی در بروز این مشکل دخیل هستند مثل:
- ورزش های شدید یا دویدن های طولانی مدت مخصوصاً چون حین دویدن قسمت جلوی پا نیروی بسیار زیادی را جذب می کند.
بیشتر بخوانید: نکات مهم فیزیوتراپی برای دویدن
- هر کسی که در ورزش های پر برخورد شرکت می کند در خطر قرار دارد مخصوصاً اگر کفش ها مناسب نبوده یا کهنه باشند.
- برخی شکل های خاص پا مثل پای دارای قوس عمیق که روی متاتارسال فشار زیادی وارد می کند.
بلند تر بودن انگشت دوم از شست که فشار بیشتری روی سر این انگشتِ بلند تر می گذارد.
- ناهنجاری های پا، پوشیدن کفش های کوچک یا پاشنه بلند هم باعث بروز مشکل می شود.
انگشت شستی که به پایین خم شده ( انگشت چکشی) و ورم کرده، برآمدگی های دردناک در انتهای انگشت شست هم متاتارسالژی ایجاد می کنند.
- اضافه وزن چون اکثر وزن بدن به قسمت جلوی پا فشار وارد می کند و بنابراین احتمال بروز متاتارسالژی بیشتر می شود.
کاهش وزن باعث حذف علائم خواهد شد.
- کفش هایی که به خوبی اندازه نیستند. کفش پاشنه بلند که وزن بیشتری به پنجه وارد می کند از علل شایع متاتارسالژی در زنان است.
کفش‌هایی که پنجه باریک دارند یا کفش های ورزشی که کفی ندارند هم در بروز این مشکل دخیل اند.
- شکستگی های ناشی از فشار- شکستگی های کوچک در متاتارسال یا انگشت شست می تواند دردناک باشد و روی نحوه افتادن وزن روی پا تغییر ایجاد می کند.
- مورتون نوروما – رشد غیر سرطانی بافت های فیبری اطراف عصب معمولا بین سر سوم و چهارم متاتارسال رخ می دهد.
این امر سبب بروز علائمی می شود که مشابه بروز متاتارسالژی است و در فشار روی متاتارسال دخیل است.
بیشتر بخوانید: 13 درمان خانگی برای فاسئیت پلانتار یا التهاب غلاف کف پا
علائم متاتارسالژی
- دردی تیز با احساس سوزش در زیر پنجه پا و مخصوصاً پشت انگشت شست
- دردی که حین ایستادن، دویدن یا راه رفتن بد تر می شود مخصوصا اگر با پای پیاده روی سطحی سفت قدم بگذارید و با استراحت بهتر می شود.
- دردی تیز و تیر کشیدن و بی حسی در شست پا
- احساس داشتن سنگ ریزه در کفش
- تاثیر روی توانایی راه رفتن فرد
- محدود کردن انجام فعالیت های روزانه
تشخیص متاتارسالژی
انواع مشکلات پا باعث بروز علائم مشابه متاتارسالژی می شوند.
برای کمک به مشخص کردن منبع درد، پزشک در حالی که فرد ایستاده و همچنین نشسته، پا را معاینه می کند و درباره سبک زندگی و سطح فعالیت سوال هایی می پرسد.
احتمالاً نیازمند عکس اشعه ایکس برای تشخیص شکستگی ناشی از فشار یا سایر مشکلات پا باشید.
درمان متاتارسالژی
- استراحت، تعویض کفش یا استفاده از پد متاتارسال همگی برای حذف علائم مفید هستند.
- در موارد نادر وقتی این کار ها مفید واقع نشده اند و اگر متاتارسالژی شدید است، جراحی برای تراز دوباره استخوان متاتارسال ممکن است تنها گزینه باشد.
مدیریت فیزیوتراپی متاتارسالژی
استفاده از TENS
دستگاهی الکترونیکی است که باعث حذف درد از طریق جریان های الکتریکی می شود.
TENS، مکانیزم موجود در قسمت جلوی شاخ ماده خاکستری ستون فقرات را می بندد و همچنین سیستم مسکنی اندورفین ای را تحریک می کند که مانع از آزاد سازی ماده P در قسمت جلوی شاخ خاکستری می شود.
اولتراسوند
اولتراسوند تراپی روشی درمانی است که در آن امواج، باعث ایجاد گرمای عمیق و ماساژ ظریف بافت های نرم شده، انعطاف افزایش می یابد و درمان بافت ها علاوه بر بهبود تامین خون در نقطه درگیر شده آغاز می شود که همگی منجر به حذف درد خواهند شد.
پک های آب گرم
این ها پک هایی هستند که در دستگاهی به نام هیدرو کولترال استفاده می شوند.
این دستگاه گرمایی مرطوب فراهم کرده که باعث حذف اسپاسم عضلانی، افزایش جریان خون و کاهش درد می شود.
حمام کنتراست
حمام کنتراست روی اصل تاثیر ترکیبی گرما و سرما به نوبت و یکی پس از دیگری ( سرد و گرم) که گرما بین ۳۶ تا ۴۵ درجه و سرما بین ۱۵ تا منفی ۲۰ درجه سانتیگراد است کار می کند.
درمان با آب گرم شروع شده و باید با آب سرد به اتمام برسد.
تایم آن بین ۱۵ تا ۳۰ دقیقه متفاوت است و از غوطه ور شدن در آب گرم برای سه دقیقه و آب سرد به مدت یک دقیقه تشکیل شده است.
این درمان سبب کاهش درد می شود.
- اگر ورم و وجود دارد پک یخ همراه با بالا نگه داشتن پا مفید خواهد بود
- ورزش شست – مچ پا باعث کاهش ورم و بهبود جریان خون تحت فشار و با بالا نگه داشتن پا می شود.
- حمام با جریان القایی و ورزش اینترینسیک
جریان با فرکانس پایین استفاده می شود تا لومبریکال ها، پلانتاراینتروسیک و ابداکتور هالوسیس دوباره آموزش داده شوند.
- سایز مناسب کفش
- پد متاتارسال
- نوار متاتارسال
- کفش و کفی وج
- آموزش نحوه صحیح راه رفتن
بیشتر بخوانید: درد کف پا ، درمان و فیزیوتراپی
برای کمک به کاهش درد پا و جلوگیری از بروز مشکلات بعدی، با مشورت با یک متخصص فیزیوتراپی درمان های لازم را شروع کنید.
شماره تماس های کلینیک فیزیوتراپی دایان : 02122764555 – 02122786049 – 09128340536
فیزیوتراپی محدوده شریعتی و پاسداران
