توانبخشی و فیزیوتراپی بعد از زایمان
۲۰ اسفند, ۱۳۹۷
بهبود و درمان درد با فیزیوتراپی
۲۲ اسفند, ۱۳۹۷
نمایش همه

سه نکته برای درمان درد عضله جلو بازو در خانه

عضله جلو بازو یکی از عضلاتی است که نقش مهمی را در قدرتمند بودن بالاتنه شما ایفا می کند. جراحت این عضله پرکار، می تواند انجام فعالیت های روزمره را با مشکل مواجه کند.

عضله جلو بازو به دو جا متصل می شود: شانه و آرنج. 

در شانه، تادون ها عضله ی بایسپس را به مفصل شانه متصل می کنند و در آرنج تاندون ها این ماهیچه را به قسمت پایین بازو متصل می کنند.

اغلب جراحت های جلو بازو در ناحیه اتصال آن به شانه دیده می شود.

ممکن است رباط ها کشیده یا پاره شوند. 

همچنین ممکن است تاندون ها از جای شان در بالای استخوان بازو که استخوانی است که ماهیچه ها را در جای خودشان نگه می دارد، جدا شوند.

گاهی اوقات جراحت عضله جلو بازو در ناحیه ی آرنج نیز مشاهده می شود، اما این اتفاق کمتر رخ می دهد.

این شرایط منجر به تاندویت جلو بازو یا بایسپس می شود که یک کشیدگی یا پارگی در تاندون است و می تواند بسیار دردناک باشد.

با درد جلو بازو آسیب تاندویت بیشتر آشنا شوید

معمولا به علت استفاده بیش از حد از عضلات است

ممکن است این تصور را داشته باشید که یک جراحت جلو بازو در یک حادثه مانند بلند کردن دمبل های خیلی سنگین یا تلاش برای جابه جا کردم مبلمان خانه رخ می دهد.

اما در اغلب موارد، دلیل جراحت های بایسپس در بزرگسالان استفاده ی بیش از حد از عضله است و هر چقدر که سن بالاتر برود، احتمال دچار شدن به آن بیشتر می شود.

این جراحت ها می توانند در نتیجه ی بلند کردن مکرر اجسام در محل کار، برداشتن و بلند کردن کودکان یا حتی بازی هفته ای  گلف تان باشند.

از آنجا که این نوع جراحت ها به مرور زمان به وجود می آیند، پیشگیری از آنها مشکل است.

هنگامی که انجام یک فعالیت موجب ایجاد دردی می شود که بیشتر از یک درد ماهیچه ای موقتی است، حتما  به بدنتان گوش دهید.

 توصیه ای برای بهبود یافتن سریع آسیب جلو بازو

جراحت های جلو بازو می توانند دردناک باشند، اما نیازی نیست که فورا به پزشک مراجعه کنید.

مشابه کشیدگی در مفاصل دیگر، شما می توانید از داروهای ضد التهابی مانند ایپروفن و ناپروکسن برای کاهش تورم استفاده کنید.

همچنین از این سه درمان خانگی استفاده کنید:

استراحت: موقتا هر گونه فعالیتی که موجب می شوند احساس درد داشته باشید را کنار بگذارید

یخ: بسته های یخ را بر روی ناحیه ی آسیب دیده بگذارید تا درد و تورم آن قسمت کم شوند.

بالانگه داشتن: عوض دراز کشیدن، صاف بنشینید. مفصل آسیب دیدیتان را بالاتر از قلبتان نگه دارید.

توصیه می شود که این افراد از فشرده سازی استفاده نکنند، چرا که ممکن است بستن و پیچیدن شانه با باند سخت باشد و اگر آرنج به طور نامناسبی بسته شود، ممکن است دست ورم کند.

چه موقع باید به فیزیوتراپی مراجعه کنید

اگر بعد از چند هفته استفاده از این درمان های خانگی، دردتان متوقف نشد، با فیزیوتراپیست خود تماس بگیرید.

بعید است که تاندونیت بایسپس موجب آسیب های طولانی مدت شود و معمولا نیازی به جراحی نیست.

پزشک تان ممکن است فیزیوتراپی رابه عنوان بخشی از روش درمانی تان توصیه کند.

اغلب سخت ترین بخش بازتوانی پس از هر گونه  جراحت تاندون یا مفصل این است که به آن  قسمت از بدن استراحت کامل بدهیم.

اگر خیلی زود سعی کنید دوباره فعالیت هایی را انجام دهید که موجب می شوند احساس درد کنید، روند بهبودتان را کند و احتمال اینکه دوباره مجروح شوید را بیشتر خواهید کرد.

فیزیوتراپی محدوده قیطریه

به اشتراک بگذارید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

-- بارگیری کد امنیتی --