جا به جایی یا در رفتگی شانه
جا به جایی یا در رفتگی مفصل ، علائم ، درمان و تمرینات
۲۴ اسفند, ۱۳۹۸
بارداری و فیزیوتراپی لگن : توانبخشی برای زایمان
۲۴ اسفند, ۱۳۹۸

سندروم پلیکا چیست؟ پلیکا (plica) یک چین خوردگی در غشای اطراف مفصل زانو است. مفصل زانو با کپسول پر از مایعی به نام غشاء سینوویال محاط شده است. سندروم پلیکا التهاب پلیکا است.

در طول مرحله جنینی سه کپسول به نام synovial plicae در اطراف مفصل زانو رشد میکنند.

این سه کپسول معمولاً قبل از تولد جذب می شوند اما در یک مطالعه در سال ۲۰۰۶ نشان داده شد که ۹۵ درصد از افرادی که تحت عمل آرتروسکوپی قرار گرفته بودند باقی مانده های synovial plicae را در زانو هایشان داشتند.

سندروم پلیکا وقتی اتفاق می‌افتد که یکی از پلیکاها معمولاً به دلیل جراحت ملتهب شود.

این اتفاق اغلب در ناحیه میانه کشکک رخ می دهد که در این صورت آسیب با عنوان سندروم پلیکای میانی شناخته میشود.

علائم سندروم پلیکا چیست؟

علامت اصلی سندروم پلیکا درد زانو است اما بسیاری از عارضه های دیگر نیز می توانند موجب به درد زانو شوند.
درد مرتبط با سندروم پلیکا معمولاً:

  • دردی است که تیر کشنده و تیز نیست.
  • هنگام بالا رفتن از پله ها یا اسکات زدن یا خم شدن بدتر می شود.

علائم دیگر سندروم پریکا شامل موارد زیر است:

  • قفل شدن یا گیر کردن زانو هنگام بلند شدن از روی صندلی پس از نشستن برای مدت طولانی
  • ناراحتی هنگام نشستن طولانی
  • صدا دادن زانو هنگام خم شدن یا راست کردن آن
  • حس خالی کردن زانو
  • احساس ناپایداری هنگام بالا رفتن و پایین آمدن از پله ها و سراشیبی ها

ممکن است بتوانید تورم پلیکا را هنگام فشار دادن کشکک زانو احساس کنید.

علت سندروم پلیکا چیست؟

سندروم پلیکا معمولاً به دلیل وارد شدن فشار یا استفاده بیش از حد از زانو ایجاد می شود.

این مشکلات اغلب به دلیل انجام ورزش هایی که در آنها نیاز است که به طور مکرر زانوهایتان را خم و راست کنید به وجود می آیند.
مانند دویدن، دوچرخه‌سواری کردن یا استفاده از دستگاه های پله نوردی

یک جراحت ناشی از تصادف مانند زمین خوردن یا یک تصادف با اتومبیل نیز می تواند موجب سندروم پلیکا شود.

نحوه تشخیص سندروم پلیکا

برای تشخیص سندروم پلیکا پزشک شما یک معاینه فیزیکی انجام خواهد داد.

آنها از اطلاعات به دست آمده از این معاینه برای رد کردن دلایل احتمالی دیگر درد زانو که در زیر به بعضی از آنها اشاره شده است استفاده می کنند.

  • پارگی منیسک
  • آماس زردپی
  • جراحت استخوانی

حتماً درباره بازی های ورزشی یا روتین های ورزشی که انجام می دهید وهمچنین هرگونه حادثه یا جراحتی که اخیرا برایتان اتفاق افتاده است با پزشک صحبت کنید.
پزشکان ممکن است از اسکن MRI یا عکس اشعه ایکس استفاده کنند تا نگاه دقیق تری به زانوی شما بیاندازند.

پلیکا

آیا ورزش هایی برای تسکین درد زانو وجود دارد؟

اکثر موارد سندروم پیلیک ها با فیزیوتراپی یا یک برنامه تمرینی خانگی به خوبی درمان میشوند.

این برنامه‌ها معمولاً شامل کشش همسترینگ و تقویت ماهیچه‌های چهار سر ران هستند.
وضعیت اکثر افراد طی ۶ تا ۸ هفته پس از شروع فیزیوتراپی یا برنامه تمرینی شروع به بهبود می کند.

تقویت عضلات چهار سر ران

پلیکای میانی به طور غیرمستقیم به عضلات چهار سر ران، یک ماهیچه بزرگ در ران ها، متصل شده است. اگر عضلات چهار سر ضعیف باشند احتمالاً پلیکا تحریک خواهد شد.
شما می توانید با انجام کارهای زیر ماهیچه های چهار سر ران تان را تقویت کنید.

  • سفت کردن عضلات چهار سر ران
  • بالا بردن پاها در حالی که آنها را راست نگه داشته اید
  • پرس پا
  • اسکات های کوچک

کشش همسترینگ

عضلات همسترینگ گروهی از عضلاتی هستند که در پشت ران از لگن تا استخوان ساق پا کشیده شده اند.

شما از آنها برای خم کردن زانو استفاده می کنید.

سفتی عضلات همسترینگ فشار بیش از حدی را بر قسمت جلوی زانو، جایی که پلیکا قرار دارد، وارد می‌کند.

یک فیزیوتراپیست می تواند شما را در انجام بعضی کشش های مخصوص آرام‌سازی عضلات همسترینگ راهنمایی کند.

اکثر این حرکات کششی را می توان در حالت نشسته یا ایستاده انجام داد.

زمانی که بعضی از این کشش ها را یاد گرفتید سعی کنید آنها را چندین بار در روز انجام دهید تا عضلات تان را آرام نگه دارید.

تزریقات کورتیکو استروئید

اگر التهاب ورزش کردن را برایتان سخت کرده باشد پزشک احتمالاً تزریق کورتیکواستروئید در زانو را تجویز خواهد کرد.
این تزریق ممکن است درد را به طور کامل برطرف کند اما مهم است که به روتین های ورزشی و کششی ادامه دهید.
اگر این کار را نکنید وقتی که تاثیر کورتیکواستروئید از بین رفت، درد دوباره باز خواهد گشت.

آیا نیاز به جراحی خواهید داشت؟

اگر فیزیوتراپی موثر نبود احتمالا نیاز به انجام عملی به نام آرتروسکوپی دارید.
پزشک دوربین کوچکی به نام آرتروسکوپ را از طریق یک برش کوچک در کناره زانو وارد خواهد کرد.
آنها از ابزارهای جراحی کوچکی که از طریق یک برش کوچک دیگر به زانو وارد شده‌اند، برای برداشتن پلیکا یا تنظیم محل قرارگیری آن استفاده می کنند.
پس از جراحی، پزشک برای کمک به بازیابی قدرت زانو، شما را برای انجام یک برنامه فیزیوتراپی به یک فیزیوتراپیست ارجاع خواهد داد.
در ابتدا برای کاهش درد و تورم کار را با انجام تمرین های سبک شروع خواهید کرد.

در نهایت برای تقویت عضلات چهار سر، همسترینگ و عضلات ساق پا تمرین های چالش برانگیزتری را انجام خواهید داد.

ریکاوری پس از جراحی برای سندروم پلیکا بستگی به چندین فاکتور دارد، از جمله سلامت عمومی و زانوی آسیب دیده.

اگر جراحی بر روی زانوی راست انجام شده باشد، برای مثال احتمالا نیاز باشد قبل از شروع دوباره رانندگی، دو هفته صبر کنید.

اگر زانوی چپ آسیب دیده باشد احتمالاً در طی سه تا چهار هفته به طور کامل ریکاوری خواهد شد.

به یاد داشته باشید که لازم است قبل از اینکه دوباره ورزش ها و فعالیت های فیزیکی سابق تان را مثل قبل انجام دهید چند هفته صبر کنید.

زندگی با وجود سندروم پلیکا

درمان و کنترل سندروم پلیکا با فیزیوتراپی و ورزش های خانگی معمولا آسان است.
اگر نیاز به جراحی داشته باشید عمل مورد نیاز یک عمل حداقل تهاجمی خواهد بود و نسبت به دیگر انواع جراحی های زانو نیاز به زمان ریکاوری کمتری خواهد داشت.

برای پیدا کردن بهترین گزینه درمان با پزشک مشورت کنید.

بیشتر بخوانید: فیزیوتراپی درد زانو جهت بهبود و درمان دردهای زانو
بیشتر بخوانید: ۱۰ روش بهبود و درمان سریع تر پس از عمل جراحی زانو

برای مشاوره و شروع برنامه تمرینی و درمان های فیزیوتراپی زیر نظر متخصصین فیزیوتراپی ما می توانید همین حالا با تماس با شماره های زیر نوبت دریافت کنید.

شماره تماس های کلینیک دایان: ۰۲۱۲۲۷۶۴۵۵۵ – ۰۲۱۲۲۷۸۶۰۴۹ – ۰۹۱۲۸۳۴۰۵۳

برای دریافت اطلاعات بیشتر در مورد کلینیک و نحوه ارائه خدمات در آن با تماس بگیرید.

فیزیوتراپی در شریعتی

به اشتراک بگذارید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *