وکیوم تراپی
وکیوم تراپی و فواید آن
۲۸ اردیبهشت, ۱۳۹۹
درد بعد از فیزیوتراپی
احساس درد بعد از فیزیوتراپی
۲۸ اردیبهشت, ۱۳۹۹
نمایش همه
پارگی منیسک زانو

آسیب مینیسک زانو

مانند بسیاری از جراحات زانو، پارگی منیسک نیز می تواند دردناک و ناتوان کننده باشد. متاسفانه این جراحت بسیار شایع و در حقیقت یکی از شایع‌ترین جراحت های غضروفی زانو است.

منیسک چیست؟

منیسک تکه ای غضروف در زانو است که مانند یک بالشتک بین استخوان های مفصل زانو قرار گرفته و موجب پایداری زانو می شود.

این غضروف از استخوان ها در برابر فرسودگی و شکستگی محافظت می کند اما تنها یک پیچش شدید زانو کافی است تا منیسک پاره شود.

در بعضی موارد تکه ای از غضروف پاره شده در مفصل زانو گیر میکند و موجب قفل شدن آن می شود.

پارگی های منیسک در ورزش های پر برخوردی مانند فوتبال و همچنین در ورزش های کم برخوردی مانند والیبال و ساکر که نیاز به پریدن و حرکت در عرض دارند شایع است.

این آسیب معمولا وقتی فرد هنگام دویدن مسیرش را به طور ناگهانی تغییر دهد اتفاق می افتد و اغلب همزمان با آن، جراحت‌های دیگر زانو مانند آسیب رباط صلیبی جلویی نیز رخ میدهد.

خطر پارگی منیسک برای ورزشکاران مسن تر بیشتر است زیرا منیسک با افزایش سن ضعیف می شود. بیش از ۴۰ درصد از افراد بالای ۶۵ سال دچار پارگی منیسک میشوند.

علائم پارگی منیسک

علائم پارگی منیسک شامل موارد زیر است:

  •  درد در زانو
  •  تورم
  •  حس جهیدن چیزی درون زانو در زمان وقوع جراحت
  •  مشکل بودن خم و راست کردن زانو
  •  قفل شدن یا گیر کردن مکرر زانو

شاید در ابتدا درد زیاد نباشد، حتی این امکان وجود دارد که با وجود این جراحت به بازی ادامه دهید اما زمانی که تورم ایجاد شود زانو دردناک خواهد شد.

برای تشخیص پارگی منیسک پزشک معاینه دقیقی را انجام خواهد داد. او از شما خواهد خواست که جزئیات دقیقی را درباره چگونگی آسیب دیدگی تان شرح دهید. 

برای رد کردن احتمال شکستگی های استخوان و مشکلات دیگر احتمالاً انجام عکسبرداری اشعه ایکس ضروری خواهد بود.

احتمالا نیاز به اسکن MRI نیز خواهید داشت. این اسکن امکان ارزیابی دقیق مینیسک زانو را فراهم میکند.

پارگی منیسک زانو

درمان پارگی مینیسک

درمان پارگی های منیسک بستگی به اندازه و محل پارگی دارد. سن، میزان فعالیت و جراحت های مرتبط از جمله عوامل دیگر موثر در درمان هستند.

قسمت بیرونی منیسک که به آن منطقه قرمز گفته میشود، دارای ذخیره خونی کافی است و در صورت کوچک بودن پارگی گاهی اوقات می تواند خود به خود ترمیم شود.

برعکس، دو سوم داخلی منیسک که با عنوان منطقه سفید شناخته می‌شود، ذخیره خونی کافی ندارد و از طریق انتشار تغذیه می شود.

پارگی ها در این ناحیه خود به خود ترمیم نمی شوند زیرا این ناحیه فاقد رگ های خونی حامل مواد مغذی ترمیم کننده است.

خوشبختانه تمام پارگی های منیسک نیاز به جراحی ندارند. اگر زانو قفل نشود، پایدار باشد و علائم برطرف شوند، درمان های غیر جراحی همانند فیزیوتراپی کافی خواهند بود.

برای تسریع روند ریکاوری می‌توانید:

به زانو استراحت دهید

در صورت دردناک بودن زانو، فعالیت هایی که شامل راه رفتن هستند را محدود کنید. برای تسکین درد از عصا استفاده کنید.

روی زانو یخ بگذارید

برای کاهش درد و تورم، دو الی سه روز یا تا زمانی که درد و تورم از بین برود، هر ۳ یا ۴ ساعت یکبار به مدت ۸ الی ۱۰ دقیقه روی زانو یخ بگذارید.

زانو را فشرده و کمپرس کنید

برای کنترل تورم زانو از باندهای کشسان یا ساق نئوپرن استفاده کنید.

زانو را بالا بگیرید

هنگام نشستن یا دراز کشیدن با قرار دادن یک بالش زیر پاشنه پا زانو را بالا نگه دارید.

داروهای ضد التهابی مصرف کنید

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند Advil،  Aleve یا Motrin درد و تورم را کم می کنند اما این داروها ممکن است عوارض جانبی، مانند بالا بردن خطر خونریزی و ایجاد زخم داشته باشند.قبل از استفاده از این داروها حتما با پزشک خود مشورت بفرمایید.

برای کاهش استرس و فشار در زانوها تمرین های کششی و قدرتی انجام دهید.

از پزشک تان بخواهید برای دریافت راهنمایی های بیشتر به شما یک فیزیوتراپیست معرفی کند.

از فعالیت هایی که به زانو ضربه وارد می کنند مانند دویدن و پریدن، خودداری کنید.

درمان های محافظه کارانه همیشه کافی نیستند. اگر پارگی بزرگ یا ناپایدار باشد یا موجب قفل شدن زانو شود، احتمالا برای ترمیم یا برداشتن قسمت های ناپایدار به جراحی نیاز خواهد بود.

این عمل معمولاً ساده است و اغلب می‌توانید در همان روز به خانه بروید. اگرعمل ترمیم انجام گرفته باشد برای محافظت از زانو پس از عمل به یک بریس نیاز خواهید داشت.

برای ۸۵ تا ۹۰ درصد از افرادی که به علت پارگی منیسک جراحی می شوند، نتایج در کوتاه مدت خوب یا عالی خواهد بود.

اما افرادی که پارگی های بزرگ و غیر قابل ترمیم منیسک داشته اند، در طولانی مدت بیشتر در خطر ابتلا به آرتروز زانو قرار دارند.

درمان پارگی منیسک زانو

چه زمانی زانویم بهتر میشود؟

مدت زمان ریکاوری زانو بستگی به چند فاکتور، از جمله شدت پارگی منیسک دارد. ریکاوری کامل پس از جراحی، بسته به نوع عمل انجام شده و عوامل دیگر، ممکن است ۴ الی ۶ هفته طول بکشد.

اما این موضوع را نیز در نظر داشته باشید که سرعت بهبودی در افراد مختلف متفاوت است.

در اکثر موارد برای به حداقل رساندن عوارض جانبی و تسریع روند ریکاوری، پس از جراحی فیزیوتراپی انجام میشود.

در صورت موافقت تیم پزشکی می توانید فعالیت جدیدی را شروع کنید. این فعالیت نباید در طول زمان ریکاوری موجب تشدید درد زانو شود. برای مثال دوندگان می توانند شنا را امتحان کنند.

در هر صورت، در انجام هیچ کاری عجله نکنید. تا زمانی که شرایط زیر برای شما صدق نکند سعی نکنید که به سطح فعالیت فیزیکی سابق بازگردید.

  • بتوانید بدون هیچ دردی زانویتان را کاملاً خم و راست کنید
  • هنگام راه رفتن، دویدن یا پریدن هیچ دردی در زانو نداشته باشید
  • زانویتان دیگر متورم نباشد
  • زانوی آسیب دیده تان به اندازه زانوی سالم، قوی شده باشد.

شروع استفاده از زانو قبل از بهبود کامل آن، می‌تواند موجب آسیب بیشتر آن شود.

چگونه میتوان از پارگی منیسک پیشگیری کرد؟

از آنجا که پارگی های منیست معمولاً در نتیجه یک حادثه رخ می دهند، پیشگیری از آنها سخت است.

اما با بعضی ملاحظات میتوایند خطر جراحت زانو را کاهش دهید. شما می توانید:

  • عضلات ران تان را با ورزش منظم قوی نگه دارید.
  • قبل از بازی کردن با فعالیت های سبک خودتان را گرم کنید.
  • بین ورزش های سنگین به بدن تان استراحت بدهید. ماهیچه های خسته خطر جراحت را بیشتر میکنند.
  • اطمینان حاصل کنید که کفش هایتان اندازه هستند و حمایت کافی را ایجاد می‌کنند.
  • انعطاف پذیری بدن تان را حفظ کنید.
  • هیچگاه شدت ورزش هایتان را به طور ناگهانی زیاد نکنید. تغییرات باید به آهستگی صورت گیرند.

بیشتر بخوانید: فیزیوتراپی مینیسک زانو

بیشتر بخوانید: فیزیوتراپی زانو ؛ مقاله جامع درد زانو، علائم و روش های درمان

برای دریافت مشاوره فیزیوتراپی درباره آسیب منیسک زانو و انجام درمان های فیزیوتراپی از جمله تحریک الکتریکی (الکتروتراپی) ، مگنت درمانی و لیزر فیزیوتراپی با ما تماس بگیرید.

شماره های کلینیک دایان: ۰۲۱۲۲۷۶۴۵۵۵ – ۰۲۱۲۲۷۸۶۰۴۹ – ۰۹۱۲۸۳۴۰۵۳۶

برای اطلاع از آدرس، ایمیل و دسترسی به فرم تماس با ما به صفحه تماس با ما مراجعه کنید

مرکز فیزیوتراپی در شمال تهران

به اشتراک بگذارید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *