نوروکینتیک درمانی (Neurokinetic Therapy) چیست؟
۱۹ شهریور, ۱۳۹۸
فیزیوتراپی؛ کاهش دامنه حرکتی
۲۲ شهریور, ۱۳۹۸

ورزش کردن بخش مهمی از روند درمان درد و پیشگیری از آن است. اگر درست حرکت نکنید یا ورزش نکنید، ممکن است دردتان تشدید شود.

 نداشتن فعالیت فیزیکی می تواند موجب سفتی و ضعف عضلانی و در نتیجه تشدید درد شود.

وضعیت بدنی نامناسب نیز یکی از دلایل شایع بروز درد، به خصوص در کمر و گردن است.

 درد کمر و گردن اغلب ناشی از قرار گرفتن بدن در یک وضعیت نامناسب در هنگام نشستن، ایستادن یا دراز کشیدن برای مدت طولانی یا خم کردن و چرخیدن های تکراری در طولانی مدت است.

فیزیوتراپیست های ما در کلینیک فیزیوتراپی دایان می دانند که هر فرد ویژگی های خاصی دارد، بنابراین یک برنامه تمرینی شخصی باید با مشکل خاص هر فرد تناسب داشته باشد.

در کلینیک فیزیوتراپی دایان یک برنامه تمرینی شخصی، با تمرکز بر موارد زیر، به کاهش درد شما کمک می کند.

  • تصحیح وضعیت بدن در حالت نشسته، ایستاده یا دراز کشیده
  • افزایش قدرت عضلانی
  • بهبود دامنه حرکتی مفصل
  • بهبود آمادگی قلبی عروقی
  • بهبود حال عمومی
  • افزایش استقلال فرد در انجام فعالیت های روزانه و فعالیت های تفریحی خود

فیزیوتراپیست های با انگیزه ما در کلینیک فیزیوتراپی دایان واقع در شمال تهران در تجویز انواع مختلفی از تمرین ها برای افرادی که از درد رنج میبرند، تجربه دارند.

برنامه تمرینی شخصی توسط خود فرد و فیزیوتراپیست او تهیه می شود و به گونه ای تنظیم می شود که مناسب نیازها و سبک زندگی خاص فرد باشد.

 به این ترتیب اطمینان حاصل می شود که بیمار بهترین نتیجه را از روند درمانی خود می گیرد و برای رسیدن به نتایج بهتر در طولانی مدت درمان خود را ادامه دهند.

برنامه تمرینی شخصی می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • آموزش وضعیت بدنی صحیح در خانه و محل کار در موقعیت های مختلف
  • تمرین هایی برای افزایش قدرت عضلانی و انعطاف عضلات. فیزیوتراپیست شما برای گرفتن بهترین نتایج ممکن، از ترکیبی از تمرین های مخصوص افزایش تحرک و تمرین های تقویتی و کششی استفاده می کند.
  • نوع ورزش های تجویز شده توسط فیزیوتراپیست به درد هر فرد و ناحیه ای از بدن او که تحت تاثیر درد قرار گرفته است، بستگی دارد.
  • ارائه توصیه هایی در مورد تنطیم میزان فعالیت ها، تا فرد بیش از حد یا کمتر از حد مورد نیاز فعالیت نکند
  • ارائه توصیه هایی برای کنترل درد
  • آب درمانی. برای آرامسازی ماهیچه ها و مفاصل سفت و برای به حداکثر رساندن قدرت و انعطاف پذیری آنها

فیزیوتراپیست های ما سعی می کنند تا آنجا که ممکن است فرد را فعال نگه دارند تا درد او کاهش پیدا کند و به این ترتیب بتواند کارهایی مورد علاقه خود را انجام دهد.

اگر می خواهید در مورد برنامه های تمرینی شخصی که ما در کیلینک مان ارائه می دهیم، بیشتر بدانید، یا می خواهید قرار ملاقاتی را تنظیم کنید، با این شماره تماس بگیرید.

فیزیوتراپی در منزل

در کلینیک فیزیوتراپی دایان علاوه بر امکان دریافت برنامه شخصی و اختصاصی تمرینی برای بهبود آسیب ها به خصوص آسیب های ورزشی کلیه خدمات این تمرینات با ارزیابی دقیق محل زندگی شما در منزل نیز قابل انجام است.

به این صورت که فیزیوتراپیست های ما جهت بررسی و معاینه وضعیت شما در منزل شما حاضر شده و خدمات فیزیوتراپی در منزل را به صورت کامل به شما ارائه می دهند

جهت آشنایی با فیزیوتراپی در منزل به این لینک وارد شوید.

فیزیوتراپی در شریعتی

به اشتراک بگذارید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

-- بارگیری کد امنیتی --