عضلات چهار سر ران؛ آناتومی، عملکرد، محل قرارگیری و بیماریهای شایع
- فیزیوتراپیست علی حیدریان
- آخرین به روزرسانی در ۸ مرداد ۱۴۰۵
عضلات چهار سر ران (Quadriceps) بزرگترین گروه عضلانی جلوی ران هستند که نقش اصلی در صاف کردن زانو، حفظ تعادل، راه رفتن، دویدن، بالا رفتن از پله و برخاستن از حالت نشسته دارند. درد، ضعف، التهاب تاندون، کوفتگی، کشیدگی یا پارگی این عضلات از شایعترین آسیبهای اندام تحتانی، بهویژه در ورزشکاران و افراد فعال است.
در این مطلب با آناتومی عضله چهار سر ران، محل قرارگیری، عملکرد، انواع آسیبها، التهاب تاندون چهار سر ران، علائم، روشهای تشخیص، درمان و زمان مراجعه به پزشک آشنا میشوید. اگر به دنبال درمان کشیدگی عضله چهار سر ران یا پارگی چهار سر ران هستید، توضیحات کامل هر کدام را در مقالات اختصاصی آنها مطالعه کنید.
از درد و کوفتگی بدن خسته شدی؟
تماس بگیر و وقت معاینه یا فیزیوتراپی تنظیم کن!
مرور سریع مطلب
- عضلات چهار سر ران از چهار عضله مجزا تشکیل شدهاند.
- وظیفه اصلی آنها صاف کردن زانو و کمک به خم شدن مفصل ران است.
- شایعترین مشکلات این عضلات شامل التهاب تاندون، ضعف عضلانی، کوفتگی، کشیدگی و پارگی است.
- اغلب آسیبهای خفیف با استراحت، یخ، تمرین درمانی و فیزیوتراپی بهبود پیدا میکنند.
- پارگی کامل تاندون چهار سر ران معمولاً نیاز به جراحی دارد.
عضله چهار سر ران چیست؟
عضله چهار سر ران یا Quadriceps مجموعهای از چهار عضله در قسمت جلوی ران است که به صورت هماهنگ عمل میکنند. این گروه عضلانی قویترین عضله بازکننده زانو محسوب میشود و هنگام راه رفتن، دویدن، پریدن، نشستن، برخاستن، بالا رفتن از پله و حفظ تعادل بدن فعالیت میکند.
بسیاری از کاربران عبارتهایی مانند چهار سر ران کجاست، عضله چهار سر پا یا عضلات چهار سر ران کدامند را جستجو میکنند. در واقع چهار سر ران در قسمت جلویی ران قرار دارد و از چهار عضله تشکیل شده است که در انتها به یک تاندون مشترک متصل میشوند.
چهار عضله تشکیلدهنده چهار سر ران
- Rectus Femoris (عضله راست رانی)؛ تنها عضلهای که هم روی مفصل ران و هم زانو اثر میگذارد.
- Vastus Lateralis (عضله پهن خارجی یا پهن جانبی)؛ بزرگترین بخش عضلات چهار سر.
- Vastus Medialis (عضله پهن داخلی)؛ نقش مهمی در پایداری کشکک زانو دارد.
- Vastus Intermedius (عضله پهن میانی)؛ در عمق عضله راست رانی قرار گرفته است.
عضله vastus lateralis، عضله rectus femoris، عضله پهن داخلی و ماهیچه راست رانی همگی به اجزای عضله چهار سر ران اشاره دارند.
وظایف عضلات چهار سر ران
- صاف کردن زانو
- کمک به خم شدن مفصل ران
- کنترل فرود هنگام راه رفتن و دویدن
- افزایش قدرت پرش
- کمک به حفظ تعادل بدن
- کاهش فشار وارد شده به مفصل زانو
- حفظ پایداری کشکک زانو
ضعف عضلات چهار سر ران میتواند باعث درد زانو، احساس ناپایداری، کاهش تعادل، سختی بالا رفتن از پله و کاهش عملکرد ورزشی شود.
شایعترین مشکلات عضلات چهار سر ران
- کشیدگی عضله چهار سر ران
- پارگی عضله چهار سر ران
- التهاب تاندون چهار سر ران (Quadriceps Tendinitis)
- پارگی تاندون چهار سر ران
- کوفتگی ناشی از ضربه به ران پا
- ضعف عضلات چهار سر ران
- گرفتگی عضلات چهار سر ران
- تاندینوز مزمن چهار سر ران
- سندروم کمپارتمان ران
اگر هدف شما مطالعه درباره کشیدگی عضله چهار سر ران، درجهبندی کشیدگی، علائم، درمان و مدت زمان بهبودی است، پیشنهاد میکنیم مطلب کشیدگی چهار سر ران چیست؟ را مطالعه کنید؛ زیرا در آن مطلب تنها روی کشیدگی عضله تمرکز شده است.
همچنین اگر دچار پارگی عضله چهار سر ران یا پارگی تاندون چهار سر ران شدهاید، مطلب آسیب چهار سر ران؛ پارگی یا کشیدگی اطلاعات تخصصیتری درباره شدت آسیب، درمان و جراحی ارائه میدهد.
انواع آسیبهای عضله چهار سر ران
آسیبهای عضله چهار سر ران تنها به کشیدگی یا پارگی محدود نمیشوند. این گروه عضلانی ممکن است بر اثر ضربه مستقیم، استفاده بیش از حد، تمرینات سنگین یا بیماریهای زمینهای دچار مشکلات مختلفی شود. شناخت نوع آسیب به انتخاب بهترین روش درمان کمک میکند.
- کوفتگی یا کبودی عضله چهار سر ران در اثر ضربه مستقیم
- کشیدگی عضله چهار سر ران (درجه ۱، ۲ و ۳)
- پارگی عضله چهار سر ران
- التهاب تاندون چهار سر ران (Quadriceps Tendinitis)
- تاندینوپاتی یا تاندینوز تاندون چهار سر ران
- پارگی تاندون چهار سر ران
- سندرم کمپارتمان ران
- فتق عضله از فاشیا (Muscle Herniation)
کوفتگی عضله چهار سر ران
کوفتگی یا ضربه به ران پا شایعترین آسیب عضله چهار سر ران است و معمولاً در ورزشهایی مانند فوتبال، رزمی، راگبی و بسکتبال دیده میشود. در این حالت ضربه مستقیم باعث پارگی مویرگها، خونریزی داخل عضله و ایجاد درد و کبودی میشود.
در اغلب موارد درد طی ۴۸ ساعت اول شدیدتر است و خم کردن زانو دشوار میشود. اگر خونریزی داخل عضله زیاد باشد، احتمال ایجاد سندرم کمپارتمان نیز وجود دارد که یک وضعیت اورژانسی محسوب میشود.
علائم کوفتگی ران
- درد جلوی ران
- کبودی و تغییر رنگ پوست
- تورم
- حساسیت به لمس
- کاهش دامنه حرکتی زانو
- لنگیدن هنگام راه رفتن
التهاب تاندون چهار سر ران (Quadriceps Tendinitis)
التهاب تاندون چهار سر ران یکی از شایعترین علل درد جلوی زانو و قسمت انتهایی عضله چهار سر است. این مشکل معمولاً در اثر دویدن، پرشهای مکرر، تمرین بیش از حد یا ضعف عضلات ایجاد میشود.
بر اساس دادههای سرچ کنسول، کاربران زیادی عباراتی مانند درمان التهاب تاندون چهار سر ران، درد تاندون چهار سر ران و تاندونیت چهار سر ران را جستجو میکنند؛ بنابراین این بخش به صورت اختصاصی برای پاسخ به همین نیاز اضافه شده است.
علائم التهاب تاندون چهار سر ران
- درد بالای کشکک زانو
- درد هنگام بالا رفتن از پله
- درد هنگام دویدن یا پریدن
- حساسیت روی محل اتصال تاندون
- کاهش قدرت عضله چهار سر ران
درمان معمولاً شامل کاهش فعالیت، اصلاح تمرینات، فیزیوتراپی، تمرینات اکسنتریک و در صورت نیاز استفاده از داروهای ضدالتهاب با نظر پزشک است.
پارگی تاندون چهار سر ران
پارگی تاندون چهار سر ران معمولاً در افراد بالای ۴۰ سال یا افرادی که بیماریهای زمینهای مانند دیابت، نارسایی کلیه یا مصرف طولانیمدت کورتون دارند دیده میشود. در این آسیب، تاندون دیگر قادر به انتقال نیروی عضله به زانو نیست.
علائم پارگی تاندون چهار سر ران
- درد شدید ناگهانی
- شنیدن صدای پارگی
- ناتوانی در صاف کردن زانو
- تورم شدید
- فرورفتگی بالای کشکک
پارگی کامل تاندون معمولاً نیازمند جراحی است و تأخیر در درمان میتواند باعث ضعف دائمی عملکرد زانو شود.
انواع آسیبهای عضله چهار سر ران
آسیبهای عضله چهار سر ران تنها به کشیدگی یا پارگی محدود نمیشوند. این گروه عضلانی ممکن است بر اثر ضربه مستقیم، استفاده بیش از حد، تمرینات سنگین یا بیماریهای زمینهای دچار مشکلات مختلفی شود. شناخت نوع آسیب به انتخاب بهترین روش درمان کمک میکند.
- کوفتگی یا کبودی عضله چهار سر ران در اثر ضربه مستقیم
- کشیدگی عضله چهار سر ران (درجه ۱، ۲ و ۳)
- پارگی عضله چهار سر ران
- التهاب تاندون چهار سر ران (Quadriceps Tendinitis)
- تاندینوپاتی یا تاندینوز تاندون چهار سر ران
- پارگی تاندون چهار سر ران
- سندرم کمپارتمان ران
- فتق عضله از فاشیا (Muscle Herniation)
کوفتگی عضله چهار سر ران
کوفتگی یا ضربه به ران پا شایعترین آسیب عضله چهار سر ران است و معمولاً در ورزشهایی مانند فوتبال، رزمی، راگبی و بسکتبال دیده میشود. در این حالت ضربه مستقیم باعث پارگی مویرگها، خونریزی داخل عضله و ایجاد درد و کبودی میشود.
در اغلب موارد درد طی ۴۸ ساعت اول شدیدتر است و خم کردن زانو دشوار میشود. اگر خونریزی داخل عضله زیاد باشد، احتمال ایجاد سندرم کمپارتمان نیز وجود دارد که یک وضعیت اورژانسی محسوب میشود.
علائم کوفتگی ران
- درد جلوی ران
- کبودی و تغییر رنگ پوست
- تورم
- حساسیت به لمس
- کاهش دامنه حرکتی زانو
- لنگیدن هنگام راه رفتن
التهاب تاندون چهار سر ران (Quadriceps Tendinitis)
التهاب تاندون چهار سر ران یکی از شایعترین علل درد جلوی زانو و قسمت انتهایی عضله چهار سر است. این مشکل معمولاً در اثر دویدن، پرشهای مکرر، تمرین بیش از حد یا ضعف عضلات ایجاد میشود.
بر اساس دادههای سرچ کنسول، کاربران زیادی عباراتی مانند درمان التهاب تاندون چهار سر ران، درد تاندون چهار سر ران و تاندونیت چهار سر ران را جستجو میکنند؛ بنابراین این بخش به صورت اختصاصی برای پاسخ به همین نیاز اضافه شده است.
علائم التهاب تاندون چهار سر ران
- درد بالای کشکک زانو
- درد هنگام بالا رفتن از پله
- درد هنگام دویدن یا پریدن
- حساسیت روی محل اتصال تاندون
- کاهش قدرت عضله چهار سر ران
درمان معمولاً شامل کاهش فعالیت، اصلاح تمرینات، فیزیوتراپی، تمرینات اکسنتریک و در صورت نیاز استفاده از داروهای ضدالتهاب با نظر پزشک است.
پارگی تاندون چهار سر ران
پارگی تاندون چهار سر ران معمولاً در افراد بالای ۴۰ سال یا افرادی که بیماریهای زمینهای مانند دیابت، نارسایی کلیه یا مصرف طولانیمدت کورتون دارند دیده میشود. در این آسیب، تاندون دیگر قادر به انتقال نیروی عضله به زانو نیست.
علائم پارگی تاندون چهار سر ران
- درد شدید ناگهانی
- شنیدن صدای پارگی
- ناتوانی در صاف کردن زانو
- تورم شدید
- فرورفتگی بالای کشکک
پارگی کامل تاندون معمولاً نیازمند جراحی است و تأخیر در درمان میتواند باعث ضعف دائمی عملکرد زانو شود.
علائم آسیب چهار سر ران چیست؟
علائم آسیب چهار سر ران به نوع و شدت آسیب بستگی دارد. برای مثال، کوفتگی ناشی از ضربه معمولاً با درد و کبودی همراه است، در حالی که پارگی عضله یا پارگی تاندون میتواند باعث ناتوانی در صاف کردن زانو شود. هرچه آسیب شدیدتر باشد، محدودیت حرکتی و درد نیز بیشتر خواهد بود.
شایعترین علائم آسیب عضله چهار سر ران عبارتاند از:
- درد در جلوی ران یا بالای زانو
- حساسیت به لمس
- تورم و التهاب
- کبودی یا تغییر رنگ پوست
- گرفتگی عضله چهار سر ران
- ضعف عضله چهار سر ران
- درد هنگام راه رفتن، دویدن یا بالا رفتن از پله
- کاهش دامنه حرکتی زانو
- لنگیدن
اگر پارگی کامل عضله یا تاندون چهار سر ران ایجاد شود، فرد معمولاً قادر به صاف کردن زانو نیست و ممکن است یک فرورفتگی در جلوی ران یا بالای کشکک احساس شود. این وضعیت نیازمند بررسی فوری توسط پزشک است.
تشخیص آسیب چهار سر ران
تشخیص آسیب چهار سر ران معمولاً با شرح حال بیمار و معاینه فیزیکی آغاز میشود. پزشک محل درد، میزان تورم، قدرت عضله و توانایی صاف کردن زانو را بررسی میکند تا مشخص شود آسیب از نوع کوفتگی، کشیدگی، پارگی عضله یا آسیب تاندون است.
در بسیاری از موارد، معاینه بالینی برای تشخیص کافی است؛ اما اگر احتمال پارگی کامل عضله، پارگی تاندون، شکستگی یا آسیبهای همراه وجود داشته باشد، پزشک ممکن است از روشهای تصویربرداری استفاده کند.
تصویربرداری
بسته به شرایط بیمار ممکن است یکی یا چند مورد از روشهای زیر درخواست شود:
- رادیوگرافی (X-ray) برای بررسی شکستگی یا کلسیفیکاسیون عضله
- سونوگرافی جهت ارزیابی پارگی عضله یا تاندون
- MRI برای بررسی دقیق شدت پارگی عضلات، تاندون چهار سر ران و آسیبهای بافت نرم
آزمایش خون
در آسیبهای شدید عضلانی ممکن است پزشک آزمایش CPK (کراتین فسفوکیناز) را درخواست کند. افزایش این آنزیم میتواند نشاندهنده آسیب قابل توجه عضله باشد. در موارد نادر و شدید، عملکرد کلیه نیز بررسی میشود تا احتمال رابدومیولیز رد شود.
تشخیص آسیب عضله چهار سر ران چگونه انجام میشود؟
تشخیص آسیب چهار سر ران با شرح حال، معاینه فیزیکی و در صورت نیاز تصویربرداری انجام میشود. پزشک ابتدا درباره نحوه آسیب، زمان شروع درد، شدت علائم و اینکه آیا فرد قادر به راه رفتن یا صاف کردن زانو هست یا خیر سؤال میکند.
در معاینه، محل درد، میزان تورم، کبودی، ضعف عضله چهار سر ران، دامنه حرکتی مفصل زانو و قدرت عضلات بررسی میشود. اگر پزشک به پارگی کامل تاندون چهار سر ران یا شکستگی مشکوک باشد، انجام تصویربرداری ضروری خواهد بود.
چه زمانی به MRI یا سونوگرافی نیاز است؟
همه آسیبهای چهار سر ران به MRI نیاز ندارند. در بسیاری از کشیدگیها یا کوفتگیهای خفیف، معاینه پزشک برای تشخیص کافی است. اما در شرایط زیر ممکن است MRI یا سونوگرافی درخواست شود:
- شک به پارگی کامل عضله یا تاندون چهار سر ران
- درد شدید همراه با ناتوانی در صاف کردن زانو
- تورم و کبودی گسترده ران
- عدم بهبود علائم پس از چند هفته درمان محافظهکارانه
- نیاز به تعیین دقیق محل و شدت آسیب قبل از جراحی
سونوگرافی در بسیاری از موارد میتواند پارگی عضله یا تاندون را نشان دهد، اما MRI دقیقترین روش برای بررسی میزان آسیب بافت نرم محسوب میشود.
آیا آزمایش خون لازم است؟
در آسیبهای معمولی چهار سر ران معمولاً نیازی به آزمایش خون نیست. اما اگر ضربه بسیار شدید باشد یا احتمال تخریب گسترده عضلات وجود داشته باشد، پزشک ممکن است آزمایش CPK یا CK را درخواست کند. افزایش شدید این آنزیم میتواند نشاندهنده آسیب وسیع عضلانی باشد.
گاهی همراه با CPK، آزمایش عملکرد کلیه نیز انجام میشود؛ زیرا در آسیبهای بسیار شدید عضلانی احتمال بروز رابدومیولیز و آسیب کلیه وجود دارد.
درمان آسیب چهار سر ران
درمان آسیب چهار سر ران به نوع آسیب بستگی دارد. کوفتگی، التهاب تاندون، کشیدگی خفیف و بسیاری از آسیبهای ناشی از استفاده بیش از حد معمولاً بدون جراحی درمان میشوند، اما پارگی کامل تاندون یا سندرم کمپارتمان نیاز به درمان فوری دارند.
هدف درمان، کاهش درد و التهاب، بازگرداندن دامنه حرکتی، تقویت عضلات چهار سر ران و جلوگیری از آسیب مجدد است.
درمان اولیه آسیب چهار سر ران
در ۴۸ تا ۷۲ ساعت اول پس از آسیب معمولاً اقدامات زیر توصیه میشود:
- استراحت نسبی و کاهش فعالیت
- استفاده از کمپرس سرد هر ۲ تا ۳ ساعت به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه
- بانداژ کشی در صورت وجود تورم
- قرار دادن پا در سطحی بالاتر از قلب هنگام استراحت
- پرهیز از ماساژ شدید یا گرمای مستقیم در ساعات اولیه
در صورت درد شدید، پزشک ممکن است داروهای ضدالتهاب یا مسکن مناسب تجویز کند. مصرف خودسرانه دارو، بهویژه در افراد مبتلا به بیماری کلیوی، زخم معده یا کسانی که داروهای رقیقکننده خون مصرف میکنند، توصیه نمیشود.
فیزیوتراپی آسیب چهار سر ران
پس از کاهش درد اولیه، فیزیوتراپی نقش مهمی در درمان بیشتر آسیبهای چهار سر ران دارد. برنامه درمانی بسته به نوع آسیب میتواند شامل کنترل درد، افزایش دامنه حرکتی، تمرینات تقویتی تدریجی، تمرینات تعادلی و آموزش بازگشت ایمن به فعالیت باشد.
اگر هدف شما آشنایی با تمرینات تقویت عضله پس از بهبودی است، پیشنهاد میکنیم مطلب تقویت عضلات چهار سر ران را مطالعه کنید.
چه زمانی جراحی لازم است؟
در مواردی مانند پارگی کامل تاندون چهار سر ران، برخی پارگیهای وسیع عضله یا سندرم کمپارتمان، درمان جراحی ضروری است. تأخیر در درمان این آسیبها میتواند باعث ضعف دائمی عضله، محدودیت حرکتی یا کاهش عملکرد زانو شود.
درمان آسیب چهار سر ران
درمان آسیب چهار سر ران به نوع آسیب بستگی دارد. کوفتگی، التهاب تاندون، کشیدگی خفیف و بسیاری از آسیبهای ناشی از استفاده بیش از حد معمولاً بدون جراحی درمان میشوند، اما پارگی کامل تاندون یا سندرم کمپارتمان نیاز به درمان فوری دارند.
هدف درمان، کاهش درد و التهاب، بازگرداندن دامنه حرکتی، تقویت عضلات چهار سر ران و جلوگیری از آسیب مجدد است.
درمان اولیه آسیب چهار سر ران
در ۴۸ تا ۷۲ ساعت اول پس از آسیب معمولاً اقدامات زیر توصیه میشود:
- استراحت نسبی و کاهش فعالیت
- استفاده از کمپرس سرد هر ۲ تا ۳ ساعت به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه
- بانداژ کشی در صورت وجود تورم
- قرار دادن پا در سطحی بالاتر از قلب هنگام استراحت
- پرهیز از ماساژ شدید یا گرمای مستقیم در ساعات اولیه
در صورت درد شدید، پزشک ممکن است داروهای ضدالتهاب یا مسکن مناسب تجویز کند. مصرف خودسرانه دارو، بهویژه در افراد مبتلا به بیماری کلیوی، زخم معده یا کسانی که داروهای رقیقکننده خون مصرف میکنند، توصیه نمیشود.
فیزیوتراپی آسیب چهار سر ران
پس از کاهش درد اولیه، فیزیوتراپی نقش مهمی در درمان بیشتر آسیبهای چهار سر ران دارد. برنامه درمانی بسته به نوع آسیب میتواند شامل کنترل درد، افزایش دامنه حرکتی، تمرینات تقویتی تدریجی، تمرینات تعادلی و آموزش بازگشت ایمن به فعالیت باشد.
چه زمانی جراحی لازم است؟
در مواردی مانند پارگی کامل تاندون چهار سر ران، برخی پارگیهای وسیع عضله یا سندرم کمپارتمان، درمان جراحی ضروری است. تأخیر در درمان این آسیبها میتواند باعث ضعف دائمی عضله، محدودیت حرکتی یا کاهش عملکرد زانو شود.
پیشگیری از آسیب عضلات چهار سر ران
همه آسیبهای عضله چهار سر ران قابل پیشگیری نیستند؛ زیرا برخی از آنها در اثر ضربه مستقیم یا حوادث ورزشی رخ میدهند. با این حال رعایت چند نکته ساده میتواند احتمال کشیدگی، التهاب تاندون و پارگی عضله را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
- قبل از ورزش بدن را ۵ تا ۱۰ دقیقه گرم کنید.
- تمرینات کششی عضلات چهار سر، همسترینگ و عضلات لگن را به طور منظم انجام دهید.
- شدت تمرینات را به صورت تدریجی افزایش دهید و از افزایش ناگهانی حجم تمرین خودداری کنید.
- در صورت احساس درد یا خستگی شدید به فعالیت ادامه ندهید.
- از کفش ورزشی مناسب استفاده کنید.
- عضلات چهار سر و عضلات اطراف لگن را به طور منظم تقویت کنید.
عوارض احتمالی آسیب چهار سر ران
در صورتی که آسیب عضله چهار سر ران بهدرستی درمان یا توانبخشی نشود، ممکن است عوارضی ایجاد شود که روند بازگشت به فعالیت روزمره یا ورزش را طولانی کند.
- ضعف عضلات چهار سر ران
- محدود شدن دامنه حرکتی زانو
- درد مزمن جلوی ران
- عود مجدد آسیب هنگام بازگشت زودهنگام به ورزش
- کلسیفیکاسیون داخل عضله (Myositis Ossificans) پس از کوفتگی شدید
- پارگی کامل تاندون چهار سر در موارد شدید و درماننشده
به همین دلیل پس از هر آسیب متوسط یا شدید، انجام برنامه توانبخشی و بازگشت تدریجی به فعالیت اهمیت زیادی دارد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
در بسیاری از آسیبهای خفیف، درد طی چند روز رو به بهبود میرود؛ اما در شرایط زیر لازم است توسط پزشک یا فیزیوتراپیست ارزیابی شوید:
- درد بسیار شدید یا ناگهانی
- تورم یا کبودی گسترده ران
- ناتوانی در صاف کردن زانو
- عدم توانایی راه رفتن یا تحمل وزن روی پا
- احساس فرورفتگی یا پارگی در عضله
- ادامه درد بیش از یک تا دو هفته بدون بهبود
- بیحسی یا ضعف شدید پا
در صورت مشاهده این علائم، ممکن است برای تشخیص دقیقتر به سونوگرافی یا MRI نیاز باشد.
سوالات متداول
چهار سر ران کجاست؟
عضله چهار سر در قسمت جلوی ران قرار دارد و از چهار عضله شامل راست رانی، پهن داخلی، پهن میانی و پهن خارجی تشکیل شده است.
وظیفه عضله چهار سر ران چیست؟
مهمترین وظیفه آن صاف کردن زانو، کمک به خم شدن مفصل ران و ایجاد قدرت هنگام راه رفتن، دویدن، بالا رفتن از پله و بلند شدن از حالت نشسته است.
شایعترین آسیب عضله چهار سر ران چیست؟
کشیدگی عضله، کوفتگی ناشی از ضربه و التهاب تاندون چهار سر از شایعترین آسیبهای این ناحیه هستند.
آیا همه آسیبهای چهار سر ران نیاز به جراحی دارند؟
خیر. بیشتر آسیبهای خفیف و متوسط با استراحت، فیزیوتراپی و تمرینات توانبخشی درمان میشوند و تنها پارگی کامل تاندون یا برخی آسیبهای شدید ممکن است به جراحی نیاز داشته باشند.
جمعبندی
عضله چهار سر ران یکی از مهمترین عضلات اندام تحتانی است و نقش اصلی در حرکت زانو، راه رفتن و فعالیتهای ورزشی دارد. این عضله ممکن است دچار کوفتگی، کشیدگی، التهاب تاندون، پارگی یا سایر آسیبها شود که هر کدام علائم و درمان متفاوتی دارند. آشنایی با ساختار چهار سر ران و تشخیص تفاوت انواع آسیبها به انتخاب درمان مناسب کمک میکند.
در صورت ادامه درد، ضعف عضله یا محدودیت حرکتی، ارزیابی توسط پزشک و فیزیوتراپیست میتواند از بروز عوارض و آسیبهای طولانیمدت جلوگیری کند.
بفرست برای کسی که نیاز داره ببینه . . .
بیشتر در این رابطه بخوانید
