راه های پیشگیری از زمین خوردن سالمندان

پیشگیری از زمین خوردن سالمندان یک مسئله بزرگ اجتماعی است. زیرا بر بسیاری از جنبه های جامعه تأثیر می گذارد، از جمله هزینه های مراقبت های بهداشتی و استرس مراقبت کنندگان.

در نتیجه، صدمات و اثرات ناشی از سقوط و زمین خوردن می توانند هم برای بیمار و هم برای خانواده او بسیار جدی باشند.

 ویژگی های جمعیت سالمند

بعضی از افراد سالمند توانسته اند تحرک و قدرت خود را حفظ کنند و سالم و فعال بمانند و کسانی هم هستند که به دلیل ضعف و سستی از انجام کارهای روزانه شان ناتوانند و شرایط بعضی دیگر از افراد چیزی بین این دو گروه است.

آن افرادی که به بیشترین حد سستی و ناتوانی رسیده‌اند یا در حال رسیدن به آن حد از ناتوانی هستند، بیشتر در معرض خطر افتادن و سقوط قرار دارند.

 مهم است که دلیل اینکه چرا افراد سالمند نسبت به افراد دیگر بیشتر در معرض خطر سقوط هستند را توصیف کنیم. پیشگیری از سقوط و زمین خوردن سالمندان به خاطر تمام این دلایل اهمیت زیادی دارد.

 دلایل ضعف و سستی سالمندان

 دلایل ضعف، عدم تحرک، فعالیت نداشتن و سستی متغیر هستند و ممکن است شامل موارد زیر باشند:

استئوآرتریت ممکن است یک دلیل ژنتیکی قوی داشته باشد

وجود بیماری ها در سالمندان

هر گونه بیماری که بر روی قدرت و یا تحرک شما تاثیر بگذارد، شما را بیشتر در معرض خطر سقوط و افتادن قرار می دهد

برای مثال بیماری های استئوآرتریت، پارکینسون، مولتیپل اسکلروزیس(ام اس) یا سکته مغزی از جمله این بیماری ها هستند.

وجود جراحت در سنین بالا

هرگونه جراحت قبلی یا جدید ممکن است بر توانایی شما در اینکه با اطمینان راه بروید تاثیر بگذارد.

این موضوع مخصوصا زمانی صحت دارد که جراحت به طور مناسبی درمان نشود.

عدم دریافت درمان مناسب ممکن است منجر به بروز مشکلات ماندگاری شود که در طول زمان بدتر می شوند.

برای مثال افتادن ها و شکستگی های قبلی ممکن است موجب این گونه مشکلات شوند.

مصرف داروها در سالمندی

بسیاری از سالمندان، به خاطر بیماریهای مختلفی که دارند، انواع مختلفی از داروها را مصرف می کنند.

برای مثال این داروها ممکن است شامل داروهای قلبی، فشار خون، کلسترول، دیابت و غیره باشد.

گاهی اوقات ترکیب خاصی از داروها ممکن است باعث ایجاد علائمی مانند سرگیجه و گیجی شود. در نتیجه فرد سالمند ممکن است بیشتر در معرض خطر افتادن و سقوط قرار گیرد.

بی تحرکی در سنین بالا

بعضی از سالمندان اغلب به دلیل یک سبک زندگی ساکن، تحرک، قدرت و تعادل خود را از دست داده اند.

زوال عقل

زوال عقل به از بین رفتن تدریجی حافظه و سایر فعالیت های فکری اشاره می کند

همانطور که زوال عقل پیشرفت میکند، این محدودیت ها ممکن است بر توانایی این افراد در مراقبت از خودشان تاثیر بگذارد.

بیمارانی که دچار زوال عقل می شوند، ممکن است مصرف داروهای شان را فراموش کنند. به علاوه آنها ممکن است به خودشان صدمه بزنند و به یاد نیاورند که مجروح شدند.

در نتیجه این نوع تغییرات می توانند منجر به افزایش احتمال سقوط و افتادن شوند.

چه اتفاقی می افتد اگر از زمین خوردن سالمندان پیشگیری نکنیم؟

نتایج زمین خوردن

 سقوط و افتادن تهدید بزرگی را برای سلامت جمعیت سالمند ایجاد می کند. جراحت های احتمالی که ممکن است به همراه زمین خوردن ایجاد شوند، اغلب شامل موارد زیر می شوند:ک

• پیچ خوردگی ها/ کشیدگی ها
• شکستگی ها
• شکستگی لگن جدی ترین نتیجه زمین خوردن سالمندان مبتلا به پوکی استخوان است
• بیماران بعد از گذشت چند سال از یک شکستگی لگن، بیشتر در معرض خطر مرگ زود هنگام قرار دارند.
• دررفتگی مفصل
• ضربه دیدن سر
• کانکشن( آسیب مغزی متوسط در اثر ضربه یا تروما)

تاثیرات روانی سقوط و زمین خوردن بر روی سالمندان

 تحقیقات زیادی وجود دارند که نشان می دهند تجربه افتادن و سقوط، ترس از سقوط را بیشتر میکند. فردی که تجربه افتادن و آسیب دیدن را داشته است، دیگر نمی خواهد آن را تجربه کند.

این مسئله خصوصاً برای کسانی درست است که از جراحت های شدیدی مانند شکستگی یا آسیب مغزی ناشی از حادثه رنج می برند.

 برای بعضی از افراد سقوط و زمین خوردن دوباره به یک ترس واقعی تبدیل میشود. بعد از آن، این ترس موجب می شود که آنها سعی نکنندکه بیشتر فعال باشند تا دوباره به خودشان صدمه نزنند.

محدود کردن فعالیت ها، آنها را بیشتر در معرض خطر افتادن قرار می دهد زیرا فعالیت نداشتن موجب از دست رفتن بیشتر قدرت، انعطاف پذیری و تناسب بدن می شود.

در نتیجه این تبدیل به یک چرخه زیان بار می شود که در آن افتادن سبب ترس از افتادن و ترس از افتادن موجب فعالیت کمتر و فعالیت کمتر موجب افتادن بیشتر میشود.

 تاثیر روانی افتادن بر روی پرستاران بیمار

– در بسیاری موارد افتادن ممکن است منجر به بستری شدن فرد در بیمارستان شود یا حمایت های مراقبتی زیادی مورد نیاز باشد.

– این به این دلیل است که زمین خوردن افراد سالمند می تواند موجب ایجاد انواع مختلفی از جراحت ها شود.

– این مسئله می تواند فشار زیادی را بر خانواده‌ها تحمیل کند و موجب ایجاد استرس های مالی و احساسی شود.

برای مثال ممکن است اعضای خانواده نیاز داشته باشند که برای انجام مراقبت ها، زمانی از ساعات کارشان را مرخصی بگیرند یا ممکن است نیاز داشته باشند که فردی را برای مراقبت از بیمار در یک شیفت استخدام کنند.

– بنابراین مهم است که تا آنجا که می‌شود از زمین خوردن افراد سالمند پیشگیری شود تا از بروز عواقب منفی این جراحت ها نیز جلوگیری شود.

 تاثیرات اجتماعی زمین خوردن

 مشکلات مربوط به زمین خوردن یا ترس از زمین خوردن برای هزینه‌های مراقبت از سلامت نیز مهم هستند. زمین خوردن ها هزینه های زیادی را برای سیستم مراقبت از سلامت در قسمت های اورژانس ، جراحی و بستری ایجاد می کنند. کاهش تعداد زمین خوردن ها موجب صرفه جویی زیادی در هزینه ها میشود. هدف این است که سالمندان بتوانند در خانه های خودشان بمانند

گزینه های درمانی برای جلوگیری از زمین خوردن سالمندان

• مهم است که تلاش کنیم تا چرخه زمین خوردن ها را از بین ببریم.
• بهترین راه برای انجام این کار ترویج ورزش و سبک زندگی فعال است.

• فعال ماندن به سالمندان این امکان را می دهدکه دوباره اعتماد به نفس خود را بدست بیاورند و تحرک بیشتری داشته باشند.
• این موضوع خصوصا زمانی اهمیت بیشتری پیدا می کند که سالمندان به سالهای آخر زندگی شان نزدیک میشوند، زمانی که سفتی مفاصل، ضعف عضلانی و دیگر تغییرات مرتبط با سن بیشتر نمود پیدا می کنند.
• برای سالمندانی که به طور منظم در فعالیت های ورزشی شرکت نمی کنند، احتمال بیشتری وجود دارد که کیفیت زندگی پایین تری داشته باشند.
• فعالیت داشتن همچنین در مدیریت بسیاری از مشکلات سلامتی که سالمندان را تحت تاثیر قرار می دهند، نقش مهمی دارد.
• محققان پیوسته اهمیت ورزش کردن را در درمان بیماری هایی مانند آرتروز، دیابت، فیبرومیالژیا، پوکی استخوان و مشکلات عصبی مانند سکته مغزی و بیماری پارکینسون نشان می دهند.

 مکان های دریافت خدمات پیشگیری از زمین خوردن سالمندان

گزینه های بسیاری در جامعه برای فعال ماندن جمعیت سالمندان وجود دارند که آنها در آنجا می توانند کارهایی را برای جلوگیری از زمین خوردن انجام دهند.

• برنامه تمرینی سالمندان
• گروه های پیاده روی
• برنامه های جلوگیری از زمین خوردن در بیماستان ها و مراکز توانبخشی
• کار کردن با یک فیزیوتراپیست
• پیکل بال یا تنیس سالمندان هم یک فعالیت بسیار معروف برای سالمندان است

یک نمونه ورزش برای پیشگیری از زمین خوردن فرد سالمند

منافع کار کردن با یک فیزیوتراپیست

ملاقات با یک فیزیوتراپیست معتبر یک راه بسیار عالی برای کار کردن در جهت پیشگیری از زمین خوردن است.

برنامه هایی که در بیمارستان‌ها و مراکز اجتماعی ارائه می شوند، معمولا به صورت گروهی برگزار می شوند.

ملاقات با یک فیزیوتراپیست به شما این امکان را می دهد که به صورت فردی درمان شوید.

کار کردن با یک فیزیوتراپیست این امکان را فراهم می‌کند که تمرین ها و آموزش های پیشگیری از زمین خوردن تنها مخصوص یک شخص باشند.

 یک فیزیوتراپیست تجربه ارزیابی خطر زمین خوردن را دارد.

 یک فیزیوتراپیست راهنمایی هایی را در مورد تمرین ها و فعالیت هایی که انجام آنها برای فرد سالمند بی خطر است، فراهم میکند.

 آنها می توانند محدودیت های دامنه حرکتی و محدودیت های قدرتی را بررسی کنند.

 فیزیوتراپیست می تواند یک برنامه ورزشی خاص را برای رسیدگی به قسمت های مشکل ساز فراهم کند.

 بعلاوه فیزیوتراپیست می تواند در کلینیک بر روی برنامه ورزشی نظارت کند. در این شرایط محیطی امن و کنترل شده برای بیمار فراهم می‌شود.

 در نهایت فیزیوتراپیست می تواند با مشاهده نشانه های بهبودی در فرد سالمند، ورزش ها را ارتقا دهد.

 در نتیجه اطمینان حاصل خواهد شد که فرد سالمند آنچه را که نیاز دارد، انجام می دهد تا استقامت و تحمل کافی را برای انجام فعالیتها به دست آورد.

جهت دریافت مشاوره جلوگیری و راه های پیشگیری از زمین خوردن سالمندان و آموزش انجام حرکات در منزل به سالمندان با کلینیک فیزیوتراپی دایان تماس بگیرید.

 درمان های پیشگیرانه از زمین خوردن سالمندان چگونه می توانند مفید باشند؟

همانطور که سالمندان یاد میگیرند که بیشتر فعال باشند و تحرک بیشتری داشته باشند، آنها احتمال زمین خوردن شان در آینده را کمتر می کنند.

به علاوه آنها اعتماد به نفس بیشتری را در مورد توانایی شان برای مراقبت از خود به دست می آورند. از همه مهمتر بهبود قدرت و تحرک به آنها این امکان را می دهد که ارتباط بهتری با عزیزانشان برقرار کنند.

در نتیجه آن ها از سال های آخر زندگی شان بیشتر لذت خواهند برد . در آخر استراتژی های پیشگیری از زمین خوردن سالمندان این امکان را به آنها می دهد که به طور مستقل زندگی کنند.

 اگر خودتان یا یکی از آشنایان تان ترس از افتادن یا حس ناپایداری بر روی پاهایتان دارید، با کلینیک فیزیوتراپی ما واقع در شمال تهران خیابان دولت تماس بگیرید.

اطلاعات تماس با کلینیک فیزیوتراپی دایان

۰۹۱۲۸۳۴۰۵۳۶

۰۲۱۲۲۷۸۶۰۴۹

۰۲۱۲۲۷۶۴۵۵۵

خدمات فیزیوتراپی در منزل

شاک ویو خارپاشنه