شکستگی بازو یکی از آسیبهای شایع استخوانی است که میتواند در اثر ضربه مستقیم، سقوط یا حوادث ورزشی رخ دهد. این شکستگی میتواند زندگی روزمره فرد را به شدت تحت تاثیر قرار دهد و انجام فعالیتهای سادهای مانند لباس پوشیدن، غذا خوردن و رانندگی را دشوار سازد. خوشبختانه، فیزیوتراپی بعد از شکستگی بازو نقش حیاتی در بهبود و بازگشت عملکرد طبیعی ایفا میکند. در این مطلب، به بررسی انواع شکستگیهای بازو، مراحل فیزیوتراپی، تمرینات مؤثر و نکات مهم برای تسریع روند بهبودی میپردازیم.
- 1. آناتومی استخوان بازو و انواع شکستگیها
- 2. علائم و تشخیص شکستگی بازو
- 3. روشهای درمان شکستگی بازو
- 4. فیزیوتراپی: رکن اساسی در بهبودی بعد از شکستگی بازو
- 5. مراحل و تمرینات فیزیوتراپی بعد از شکستگی بازو
- 6. نکات کلیدی برای بهبود سریعتر
- 7. فیزیوتراپی دایان: همراه شما در مسیر بهبودی
- 8. اهمیت تغذیه در بهبود شکستگی بازو
- 9. پیشگیری از شکستگی بازو
- 10. نتیجهگیری
آناتومی استخوان بازو و انواع شکستگیها
استخوان بازو، بلندترین استخوان اندام فوقانی است که از شانه تا آرنج امتداد دارد. این استخوان نقش مهمی در حرکت و عملکرد دست و بازو ایفا میکند. شکستگی در هر قسمت از این استخوان میتواند رخ دهد.
بخشهای مختلف استخوان بازو:
- انتهای بالایی (پروگزیمال): شامل سر استخوان بازو، گردن آناتومیک، برجستگی بزرگ و برجستگی کوچک است. شکستگی در این ناحیه معمولاً در اثر سقوط بر روی دست یا ضربه مستقیم به شانه رخ میدهد.
- تنه استخوان (شفت): بخش میانی استخوان بازو است که بین انتهای بالایی و پایینی قرار دارد. شکستگی در این ناحیه اغلب ناشی از ضربه مستقیم است.
- انتهای پایینی (دیستال): شامل کندیلهای داخلی و خارجی و اپی کندیلها است. شکستگی در این ناحیه معمولاً در اثر سقوط یا ضربه به آرنج رخ میدهد.
انواع شکستگیهای بازو:
- شکستگیهای پایدار: قطعات استخوان در جای خود باقی میمانند.
- شکستگیهای ناپایدار: قطعات استخوان جابجا شدهاند.
- شکستگیهای باز (مرکب): استخوان از پوست بیرون زده است.
- شکستگیهای بسته (ساده): پوست سالم است.
- شکستگیهای خرد شده: استخوان به چند قطعه شکسته شده است.
علائم و تشخیص شکستگی بازو
علائم شایع شکستگی بازو:
- درد شدید و ناگهانی در ناحیه بازو
- تورم و کبودی
- ناتوانی در حرکت دادن بازو
- تغییر شکل ظاهری بازو
- احساس صدای خرد شدن استخوان در هنگام آسیب
- بی حسی یا گزگز در دست (در موارد آسیب به عصب)
روشهای تشخیص شکستگی بازو:
- معاینه فیزیکی: پزشک با بررسی علائم و لمس ناحیه آسیبدیده، به وجود شکستگی مشکوک میشود.
- رادیوگرافی (X-ray): تصویربرداری با اشعه ایکس برای تشخیص دقیق نوع و محل شکستگی استفاده میشود.
- سیتی اسکن (CT scan): برای بررسی دقیقتر شکستگیهای پیچیده و آسیبهای احتمالی به بافتهای نرم اطراف استفاده میشود.
- امآرآی (MRI): در موارد مشکوک به آسیبهای رباطها و تاندونها استفاده میشود.
روشهای درمان شکستگی بازو
نوع درمان بستگی به نوع و شدت شکستگی دارد.
درمان غیر جراحی (گچگیری و آتل):
در شکستگیهای پایدار و بدون جابجایی، از گچگیری یا آتل برای ثابت نگه داشتن استخوان و جوش خوردن آن استفاده میشود. مدت زمان گچگیری معمولاً ۶ تا ۸ هفته است.
درمان جراحی شکستگی بازو:
در شکستگیهای ناپایدار، باز، خرد شده یا شکستگیهایی که به عصب یا عروق خونی آسیب رساندهاند، جراحی ضروری است. در جراحی، قطعات استخوان با استفاده از پیچ، پلاک، پین یا میله در جای خود ثابت میشوند.
فیزیوتراپی: رکن اساسی در بهبودی بعد از شکستگی بازو
در کنار روشهای درمانی استاندارد مانند گچگیری، آتل و جراحی، روشهای کمکی دیگری نیز برای تسریع روند بهبودی شکستگی بازو مورد استفاده قرار میگیرند. یکی از این روشها، مگنتتراپی است. مگنتتراپی با استفاده از میدانهای مغناطیسی، میتواند با تحریک سلولهای استخوانی (استئوبلاستها) و افزایش جریان خون در ناحیه شکستگی، به ترمیم استخوان کمک کند. با این حال، نکتهی حائز اهمیت این است که در مراحل اولیه پس از شکستگی، ثبات محل شکستگی از اولویت بالایی برخوردار است. به عبارت دیگر، اگر قطعات استخوان به خوبی در کنار هم قرار نگرفته باشند و حرکت داشته باشند، استفاده از مگنتتراپی به تنهایی نمیتواند مؤثر باشد و حتی ممکن است باعث تأخیر در جوش خوردن استخوان شود. بنابراین، ابتدا باید با روشهای مناسب، ثبات لازم در محل شکستگی ایجاد شود و سپس در صورت لزوم و با نظر پزشک متخصص، میتوان از مگنتتراپی به عنوان یک روش کمکی برای تسریع بهبودی و کاهش زمان جوش خوردن استخوان استفاده کرد. تحقیقات نشان دادهاند که مگنتتراپی به خصوص در مواردی که جوش خوردن استخوان به کندی پیش میرود یا با تأخیر مواجه میشود (مانند شکستگیهای درشت نی)، میتواند مفید باشد.
اهداف فیزیوتراپی بعد از شکستگی بازو:
- کاهش درد و التهاب
- بهبود دامنه حرکتی مفصل شانه و آرنج
- تقویت عضلات اطراف بازو و شانه
- جلوگیری از خشکی مفاصل
- تسریع روند جوش خوردن استخوان
- بازگشت به فعالیتهای روزمره و ورزشی
مراحل و تمرینات فیزیوتراپی بعد از شکستگی بازو
فیزیوتراپی معمولاً شامل سه مرحله اصلی است:
مرحله اول: کاهش درد و التهاب (هفتههای اول)
در این مرحله، تمرکز بر کاهش درد و تورم است. از روشهایی مانند سرما درمانی، گرما درمانی، اولتراسوند و تحریک الکتریکی استفاده میشود. تمرینات ملایم و غیرفعال مانند تمرینات پاندولی انجام میشوند.
- تمرین پاندولی: بازوی آسیبدیده را آویزان کرده و به آرامی آن را به جلو، عقب و طرفین حرکت دهید. این تمرین به بهبود دامنه حرکتی شانه کمک میکند.
مرحله دوم: بازیابی دامنه حرکتی و تقویت عضلات (هفتههای بعدی)
در این مرحله، تمرینات فعالتر برای بهبود دامنه حرکتی و تقویت عضلات آغاز میشود.
- چرخش داخلی و خارجی شانه: بازو را در کنار بدن نگه داشته و آرنج را ۹۰ درجه خم کنید. سپس بازو را به داخل و خارج بچرخانید.
- خم و باز کردن آرنج: آرنج را به آرامی خم و راست کنید.
- تمرینات ایزومتریک: عضلات بازو و شانه را بدون حرکت دادن مفصل منقبض کنید.
مرحله سوم: بازگشت به فعالیت (هفتههای پایانی)
در این مرحله، تمرینات تخصصیتر برای بازگشت به فعالیتهای ورزشی و شغلی انجام میشود.
- تمرینات با وزنه: با استفاده از وزنههای سبک، عضلات بازو و شانه را تقویت کنید.
- تمرینات مقاومتی با کش: از کشهای ورزشی برای افزایش قدرت عضلات استفاده کنید.
- تمرینات عملکردی: تمریناتی که حرکات روزمره را شبیهسازی میکنند.
نکات کلیدی برای بهبود سریعتر
- رعایت دقیق دستورات پزشک و فیزیوتراپیست
- انجام منظم تمرینات
- استفاده از تغذیه مناسب
- استراحت کافی
- اجتناب از فعالیتهای سنگین در دوره بهبودی
فیزیوتراپی دایان: همراه شما در مسیر بهبودی
فیزیوتراپی دایان با بهرهگیری از متخصصین مجرب و تجهیزات پیشرفته، خدمات فیزیوتراپی تخصصی برای انواع شکستگیهای بازو ارائه میدهد. ما با ارائه برنامههای درمانی فردی و متناسب با شرایط هر بیمار، به بهبود سریعتر و بازگشت به زندگی فعال کمک میکنیم.
خدمات فیزیوتراپی دایان:
- ارزیابی دقیق و تخصصی
- برنامههای درمانی فردی
- استفاده از تکنیکهای مدرن فیزیوتراپی
- محیطی آرام و مجهز
برای مشاوره و تعیین وقت میتوانید با شماره تلفنهای ۰۲۱۲۲۷۸۶۰۴۹ – ۰۹۱۲۸۳۴۰۵۳۶ تماس حاصل فرمایید.
اهمیت تغذیه در بهبود شکستگی بازو
تغذیه مناسب نقش مهمی در روند جوش خوردن استخوان و بهبود بافتهای آسیبدیده دارد.
مواد غذایی مفید برای بهبود شکستگی:
- کلسیم: برای ساخت و استحکام استخوانها ضروری است. منابع غذایی غنی از کلسیم شامل شیر، ماست، پنیر، سبزیجات برگ سبز و ماهی ساردین است.
- ویتامین D: به جذب کلسیم کمک میکند. منابع غذایی غنی از ویتامین D شامل ماهیهای چرب، تخم مرغ و شیر غنی شده است. همچنین، قرار گرفتن در معرض نور خورشید به تولید ویتامین D در بدن کمک میکند.
- پروتئین: برای ترمیم بافتهای آسیبدیده ضروری است. منابع غذایی غنی از پروتئین شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات و آجیل است.
- ویتامین C: برای تولید کلاژن، که یک پروتئین مهم برای ساخت استخوان و بافتهای همبند است، ضروری است. منابع غذایی غنی از ویتامین C شامل مرکبات، توتها، فلفل دلمهای و بروکلی است.
- روی: در ترمیم بافتها و رشد سلولی نقش دارد. منابع غذایی غنی از روی شامل گوشت قرمز، مرغ، آجیل و حبوبات است.
پیشگیری از شکستگی بازو
با رعایت نکات زیر میتوان از بروز شکستگی بازو پیشگیری کرد:
- استفاده از تجهیزات ایمنی مناسب در هنگام ورزش و فعالیتهای پرخطر
- تقویت عضلات و حفظ تعادل
- رعایت نکات ایمنی در محیط کار و خانه
- مصرف کافی کلسیم و ویتامین D برای حفظ سلامت استخوانها
نتیجهگیری
فیزیوتراپی نقش حیاتی در بهبود و بازگشت عملکرد طبیعی بازو پس از شکستگی دارد. با انجام تمرینات منظم، رعایت توصیههای فیزیوتراپیست و تغذیه مناسب، میتوانید بهبودی سریعتر و کاملتری را تجربه کنید و به زندگی فعال خود بازگردید. فیزیوتراپی دایان با ارائه خدمات تخصصی و برنامههای درمانی فردی، در این مسیر همراه شماست.
پرسشهای متداول:
- چه مدت بعد از شکستگی بازو میتوان فیزیوتراپی را شروع کرد؟ زمان شروع فیزیوتراپی بستگی به نوع شکستگی، روش درمان (جراحی یا غیر جراحی) و نظر پزشک معالج دارد. در برخی موارد، فیزیوتراپی میتواند چند روز پس از آسیب شروع شود، در حالی که در موارد دیگر ممکن است چند هفته پس از جراحی یا برداشتن گچ صبر کرد. فیزیوتراپیست شما با همکاری پزشک، بهترین زمان برای شروع فیزیوتراپی را تعیین خواهد کرد.
- آیا فیزیوتراپی بعد از شکستگی بازو دردناک است؟ برخی از تمرینات فیزیوتراپی ممکن است در ابتدا کمی ناراحتکننده باشند، به خصوص اگر بازوی شما هنوز دردناک و ملتهب باشد. با این حال، فیزیوتراپیست شما تمرینات را به تدریج و با توجه به تحمل شما تنظیم میکند. هدف از فیزیوتراپی کاهش درد و بهبود عملکرد است، نه افزایش درد. در صورت احساس درد شدید، حتماً با فیزیوتراپیست خود صحبت کنید.
- چه مدت طول میکشد تا بعد از فیزیوتراپی بهبودی کامل حاصل شود؟ مدت زمان بهبودی بستگی به شدت شکستگی، نوع درمان، سن و وضعیت عمومی بیمار دارد. در بیشتر موارد، بهبودی کامل چند ماه طول میکشد. با انجام منظم تمرینات فیزیوتراپی و رعایت توصیههای فیزیوتراپیست، میتوانید روند بهبودی را تسریع بخشید.
- آیا بعد از فیزیوتراپی باز هم محدودیت حرکتی خواهم داشت؟ در برخی موارد، ممکن است پس از بهبودی کامل، محدودیت حرکتی جزئی باقی بماند. با این حال، فیزیوتراپی میتواند این محدودیت را به حداقل برساند و عملکرد بازوی شما را به حداکثر برساند.
- هزینه فیزیوتراپی بعد از شکستگی بازو چقدر است؟ هزینه فیزیوتراپی بستگی به تعداد جلسات، نوع خدمات ارائه شده و تعرفههای مرکز فیزیوتراپی دارد. برای اطلاع از هزینهها میتوانید با فیزیوتراپی دایان تماس بگیرید.
- آیا بیمه هزینههای فیزیوتراپی را پوشش میدهد؟ بسیاری از بیمههای درمانی، بخشی از هزینههای فیزیوتراپی را پوشش میدهند. برای اطلاع دقیق از میزان پوشش بیمه خود، با شرکت بیمه خود تماس بگیرید.