گیر افتادگی عصب یا Pinched Nerve
۲۴ شهریور, ۱۳۹۸
موبیلیزیشن همراه با حرکت در فیزیوتراپی
۲۵ شهریور, ۱۳۹۸

بعد از انجام یک ارزیابی از مشکل فرد توسط یکی از درمانگران باتجربه ما، معمولاً به همراه روتین های درمانی که در کلینیک انجام می شوند، یک برنامه تمرینی خانگی نیز به بیمار داده می شود.

در صورت نیاز این تمرینات می توانند با حضور فیزیوتراپیست در منزل شما و انجام حرکات همراه با شما (برای بررسی درستی و صحت انجام حرکات) در قالب فیزیوتراپی در منزل انجام گیرد.

حتی اگر مشکل یا جراحت موجود موجب محدودیت خاصی در دامنه حرکتی نشده باشد، معمولاً توصیه می شود که قبل از انجام تمرین ها، حرکات کششی انجام شوند.

اگر یک مفصل، ماهیچه یا بافت همبند مجروح شده باشد، به دلیل ماهیت منقبض شونده بافت در حال ترمیم، بهبودی به آسانی و پس از یک دوره کوتاه حاصل خواهد شد.

رها کردن و درمان نکردن این جراحت ها ممکن است موجب محدودیت حرکتی، درد و افزایش احتمال آسیب دیدگی مجدد در بافت های آسیب دیده شود.

موارد حاد کوتاه شدگی ماهیچه که اغلب مربوط به بیماری های عصبی در طولانی‌ مدت هستند، می‌توانند تاثیر زیادی بر روی قدرت ماهیچه ها و عملکردها بگذارند.

با پیروی از دستورالعمل هایی که فیزیوتراپیست برای شما مشخص کرده است، می توانید روی نواحی که دچار محدودیت حرکتی شده اند، کار کنید.

این نواحی ممکن است موجب درد یا در غیر این صورت کاهش انعطاف پذیری شوند.

به این ترتیب می توانید دامنه حرکتی کامل خود را دوباره به دست بیاورید و احتمال تشدید درد یا آسیب دیدگی بیشتر را کاهش دهید.

انجام حرکات کششی، احتمال آسیب دیدگی مجدد را کاهش می دهد

تمرین های کششی طوری انتخاب خواهند شد که مناسب مشکلات شما باشند و شدت و مدت زمان آنها بسته به تاثیرات مطلوبی که مورد انتظار هستند، متفاوت خواهند بود.

انجام حرکات این تمرین ها آسان است و فقط چند دقیقه از وقت شما را در طول روز می گیرد.

در صورتی که عضلات در ابتدا با انجام بعضی حرکات سبک گرم شوند، بهتر کشیده خواهند شد.

این کار موجب کشیده شدن بهتر بافت نرم و بهبود تاثیر حرکات کششی می شود.

برای اینکه تنش موجود در بافت های عضلانی از بین برود و تغییرات ماندگاری در انعطاف پذیری بافت ها ایجاد شوند، مهم است که هر کشش حدود ۱۰ تا ۱۵ ثانیه حفظ شود.

فواید اصلی توانبخشی در برنامه های کششی کلینیک ما شامل موارد زیر است:

  • افزایش دامنه حرکتی
  • کاهش تنش/سفتی عضلات
  • افزایش حس عمقی و آگاهی از وضعیت بدن
  • بهبود هماهنگی عصبی- عضلانی
  • کاهش احتمال آسیب دیدگی بافت نرم و عضلات
  • بهبود جریان مایع زلاله ای(سینوویال) در اطراف کپسول مفصل و رسیدن مواد مورد نیاز مفصل به آن

فیزیوتراپیست ها می توانند انواع مختلفی از کشش های موثر را به شما نشان دهند

اگر می خواهید بیشتر در مورد برنامه های کششی بدانید یا می خواهید برای انجام یک معاینه و بررسی یک قرار ملاقات تنظیم کنید، کافی است با کلینیک فیزیوتراپی دایان تماس بگیرید.

پنج ورزش ساده که درهنگام رفت و آمد و یا رانندگی می توان انجام داد

 

 

 

 

 

 

 

به اشتراک بگذارید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

-- بارگیری کد امنیتی --