در این مطلب قصد داریم نشانه های بیماری پارکینسون و نقش ورزش در درمان بیماری پارکینسون به عبارتی ورزش درمانی پارکنسون را در قالب فیزیوتراپی مورد بررسی قرار دهیم.
بیماری پارکینسون (Parkinson) یک بیماری عصبی مزمن (بیماری مغزی) است که بیش از 100،000 کانادایی را تحت تاثیر قرار داده است.
اگرچه این بیماری بیشتر در افراد بالای 60 سال دیده می شود، ممکن است افرادی که در سن 30 یا 40 سالگی هستند نیز دچار این مشکل شوند.
دوپامین (Dopamine)، یک ماده شیمیایی است که سیگنال ها را بین سلول های مغز ما حمل می کند و به کنترل حرکت بدن ما کمک می کند.
بیماری پارکینسون زمانی رخ می دهد که سلول هایی که دوپامین را تولید می کنند از بین می روند.
از درد و کوفتگی بدن خسته شدی؟
تماس بگیر و وقت معاینه یا فیزیوتراپی تنظیم کن!
علائم شایع بیماری پارکینسون چیست؟
- آهستگی حرکات (برادی کینزی)
- سختی عضلات (ریجیدیتی)
- لرزش در حالت استراحت
- تعادل ضعیف (بی ثباتی وضعی )
سایر علائم عبارتند از:
- خستگی بدن
- آرام صحبت کردن
- مشکلات نوشتن
- وضعیت بدنی خمیده (stooped)
- اختلالات خواب
- یبوست
- افسردگی
- تغییرات (شناختی) حافظه
شدت نشانه ها و سرعت پیشرفت علائم در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون متفاوت است. همچنین مهم است بدانید که بیماری پارکینسون می تواند درمان شود و این درمان به بهبود یافتن علائم بیماری کمک خواهد کرد.
گام اول این است که با یک متخصص مغز و اعصاب ملاقات کنید و با او درباره ی دارو ها و درمان هایی که می توانید دریافت نمایید، صحبت کنید.
چگونه ورزش و فیزیوتراپی می توانند به بیماران پارکینسون کمک کند
گام بعدی ملاقات با یک فیزیوتراپیست است! شمار زیادی از تحقیقات نشان می دهند که ورزش و به ویژه ورزش هدفمند، می تواند به بهبود علائم این بیماری کمک کند.
چه ورزش هایی به بیماری پارکینسون کمک می کنند؟
- ورزش های قدرتی
- تمرینات تعادلی (در یک کلاس تمرین گروهی که یک فیزیوتراپیست آن را هدایت می کند و یا در یک کلاس tai chi)
- حرکات بزرگ دامنه (LSVT-BIG3 یک برنامه تمرین ورزشی است که به طور خاص برای افراد مبتلا به پارکینسون طراحی شده است)
- پیاده روی به وسیله چوب دست مخصوص پیاده روی (پیاده رویnordic )
- رقص
- قایقرانی کایاک (Kayaking)
- بوکس
ثابت شده است که این تمرین ها علائم بیماری پارکینسون را کاهش می دهند و توانایی افراد در انجام کارهای روزانه و کیفیت زندگی آنها را بهبود می بخشند.
سایر مزایای ورزش برای بیماری پارکینسون عبارتند از: کاهش خستگی، ایجاد احساس بهتر، تسکین درد، افزایش سرعت پیاده روی، بهبود کیفیت پیاده روی (کمتر شدن اختلالات راه رفتن مانند انجماد راه رفتن عدم توانایی در حرکت کردن و راه رفتن shuffling) و افتادن کمتر.
اخیرا یک تحقیق تحلیلی انجام شده بر روی مقالات انتشار یافته پیرامون این موضوع، نتیجه گرفت که “بعید است که انتخاب تکنیک درمان، تاثیر قابل توجهی بر نتایج درمان بیماران داشته باشد”.
بنابراین برنامه های درمانی “باید انعطاف پذیر باشند و براساس اهداف و ترجیحات فردی بیمار، تخصص متخصصین و دسترسی به خدمات محلی باشند”.
به عنوان مثال، اگر احساس می کنید که تعادل شما ضعیف است، برنامه تمرینات شما باید بر روی این مسئله متمرکز باشد، اگر تنه شما سفت و خشک است، برخی از نویسندگان آن مقالات پیشنهاد کرده بودند که قایقرانی ممکن است به کاهش این سفتی کمک کند.
مهم است که تمرینات متناسب با علائم و خصوصیات خاص هر فرد باشد. با این حال، اگر هدف کاهش زمین خوردن بیمار باشد، ” بهترین نتایج از طریق تمرین های تعادلی خاص یا تای چی (tai chi) بدست می آید.”
شرکت در کلاس های تمرین گروهی که برای افراد مبتلا به پارکینسون برنامه ریزی شده است، می تواند مکانی خوب برای شروع تمرین کردن باشد و می تواند فواید بیشتری مانند آموزش عمومی درباره بیماری، دریافت حمایت و پشتیبانی و افزایش انگیزه برای شرکت در کلاس ها را داشته باشد.
همچنین تجربه نشان داده است که اگر شما در گذشته در گروه تمرینات ورزشی بیماری پارکینسون شرکت کرده باشید و دوره ای از تمرینات گروهی را پشت سر گذاشته باشید، بازگشتن به گروه برای انجام تمرینات تقویتی می تواند باعث طولانی تر شدن نتایج مفید بدست آمده از تمرین های اولیه شود.
در حال حاضر هنوز مشخص نیست که برای به دست آوردن یک نتیجه مثبت، چقدر باید ورزش کرد.
با گزارش های متضادی که از محققان مختلف در دست است، آنچه که واضح است، این است که اگر شما از فعالیت هایی که انجام می دهید لذت ببرید، این شانس که به تمرین کردن ادامه دهید، بیشتر می شود.
این مسئله ممکن است در جهت بدست آمدن منافع بلند مدت منجر شود و روند پیشرفت بیماری را کُند کند.
اگرچه بیماری پارکینسون یک بیماری مزمن و پیشرونده است، اما شواهد علمی روشنی وجود دارد که نشان می دهد، تمرین مناسب با نیازهای فردی شما می تواند علائم بیماری را کاهش دهد، کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد و روند پیشرفت بیماری را کُند کند و به درمان بیماری پارکینسون کمک کند.
