۳۰ مرداد ۱۴۰۰
تمرینات کگل در مردان

نحوه انجام تمرینات کگل در مردان + تصویر

با انجام مرتب تمرینات کگل در مردان می توانید عضلات لگن را به میزان قابل توجهی تقویت کنید. با داشتن عضلات لگن قوی می توان بی اختیاری ادرار و مدفوع را کاهش داد و سلامت جنسی […]
۲۶ مرداد ۱۴۰۰
تمرینات کگل زنان

راهنمای تمرینات کگل زنان

تمرینات کگل در زنان از بی اختیاری ادرار جلوگیری کرده و سایر مشکلات کف لگن را کنترل می کنند. در ادامه یک راهنمای گام به گام برای انجام صحیح تمرینات کگل آورده شده است. تمرینات کگل […]
۹ مرداد ۱۴۰۰
تمرین های افتادگی رحم

بهترین تمرین ها برای افتادگی رحم

اگر افتادگی رحم دارید به این معناست که رحم از جای خود خارج شده و به داخل واژن فشار می آورد. این اتفاق زمانی می افتد که عضلات لگن و بافت همبند که از اندام های […]