۱۴ فروردین, ۱۳۹۸

باورهایی درباره کمردرد + بررسی صحت آنها

در این مطلب می خواهیم حقایق و باورهایی را درباره کمردرد بگوییم و برای نشان دادن صحت آنها آخرین شواهد علمی موجود برای هر کدام را […]
۸ فروردین, ۱۳۹۸

تمرین هایی که برای کاهش کمردرد توصیه می شود

دراین مطلب تمرینات ساده ای ارائه می شود که ممکن است به بهبود کمردرد شما کمک کنند. تمرینات ساده ۱- کشش کمر به پشت دراز بکشید؛ […]
۵ دی, ۱۳۹۷

۱۰ عادت روزانه برای توقف و درمان درد کمر

اگرچه تعیین علت درد کمر می تواند پیچیده باشد، شما می توانید کارهای مختلفی را برای کاهش کمردرد و یا جلوگیری از بدتر شدن و درمان […]
۱۹ مرداد, ۱۳۹۷

کمردرد در دوران بارداری

کمردرد بارداری، یکی از شایع‌ترین اختلالات اسکلتی – عضلانی است که اکثر زنان آن را برای اولین بار در دوران بارداری تجربه می‌کنند. بارداری یکی از […]