۷ اردیبهشت ۱۴۰۱
عضلات همسترینگ

۷ تمرین کششی : تقویت عضلات همسترینگ

عضلات همسترینگ از پایین لگن شروع شده و در امتداد ران تا پشت زانوها ادامه یافته اند. این گروه عضلانی تا حدی در قرارگیری لگن در تراز صحیح نقش دارند. همسترینگ از جمله عضلاتی هستند که […]
۳ تیر ۱۳۹۸

آسیب عضله همسترینگ

 علائم آسیب عضله همسترینگ  آسیب عضله همسترینگ معمولا باعث یک درد شدید و ناگهانی درپشت ران پا می شود که ممکن است فرد را هنگام راه رفتن  وادار به توقف کند. بعد از  چنین آسیبی، زانو […]