وقتی موضوع تناسب اندام و جراحت باشد فروردین میتواند ماه پر چالشی باشد. ( و در واقع ماه های آخر سال می تواند ماه های پرچالشی باشند) احتمالا در طول تعطیلات زمان زیادی را از محیط […]
مربی های ورزشی به افراد زیادی کمک کرده اند تا به اهداف شان در رسیدن به تناسب اندام دست پیدا کنند؛ اهدافی که زمانی برای آنها غیرممکن به نظر می رسید. از دوچرخه سواری کردن دوباره […]
همیشه با شروع سال جدید افراد جدیدی به باشگاه ها می پیوندند. بعد از زیاده روی کردن در میهمانی ها، بسیاری تصمیم می گیرند که عزم خود را برای رسیدن به تناسب اندام بهتر جزم کنند. […]
تا به حال این جمله را شنیده اید: “سن فقط یک عدد است”. این جمله درباره سلامتی و تناسب اندام صد در صد صحیح است. فرد ۴۰ ساله یا ۵۰ ساله ای که به طور منظم […]
تعریف افتادن یا سقوط به این صورت است: «از دست دادن غیر ارادی تعادل که منجر به ناپایداری بدن می شود». تقریباً از هر سه نفر فرد بالغ که بالای ۶۵ سال دارند، یک نفر در […]
در این صفحه، اطلاعات کلی در مورد گردن درد و تمرینات و ورزش های ساده ای که ممکن است برای درمان آن مفید باشند، ارائه می شود: درد گردن چگونه اتفاق می افتد؟ ۷ استخوانی که […]