تناسب اندام در سال 1399 و دوری از جراحت
وقتی موضوع تناسب اندام و جراحت باشد فروردین میتواند ماه پر چالشی باشد. ( و در واقع ماه های آخر سال می تواند ماه های پرچالشی باشند) احتمالا در طول تعطیلات زمان زیادی را از محیط کار دور …
تناسب اندام
چرا به تناسب اندام دلخواه خودم نمیرسم؟
مربی های ورزشی به افراد زیادی کمک کرده اند تا به اهداف شان در رسیدن به تناسب اندام دست پیدا کنند؛ اهدافی که زمانی برای آنها غیرممکن به نظر می رسید. از دوچرخه سواری کردن دوباره افرادی که …
5 اشتباه رایج درباره تناسب اندام که نباید مرتکب شوید
همیشه با شروع سال جدید افراد جدیدی به باشگاه ها می پیوندند. بعد از زیاده روی کردن در میهمانی ها، بسیاری تصمیم می گیرند که عزم خود را برای رسیدن به تناسب اندام بهتر جزم کنند. نتیجه تلاش …
5 اشتباه رایج درباره تناسب اندام که نباید مرتکب شوید ادامه مطلب »
برای تناسب اندام سن فقط یک عدد است
تا به حال این جمله را شنیده اید: “سن فقط یک عدد است”. این جمله درباره سلامتی و تناسب اندام صد در صد صحیح است. فرد ۴۰ ساله یا ۵۰ ساله ای که به طور منظم ورزش می …
نگذارید سالخوردگی شما را از پا بیاندازد
تعریف افتادن یا سقوط به این صورت است: «از دست دادن غیر ارادی تعادل که منجر به ناپایداری بدن می شود». تقریباً از هر سه نفر فرد بالغ که بالای ۶۵ سال دارند، یک نفر در هر سال …
تمرین هایی که برای درمان گردن درد توصیه می شود
در این صفحه، اطلاعات کلی در مورد گردن درد و تمرینات و ورزش های ساده ای که ممکن است برای درمان آن مفید باشند، ارائه می شود: درد گردن چگونه اتفاق می افتد؟ 7 استخوانی که گردن را …