تمرین

تمرین بدنسازی که باید از آن اجتناب کرد

13 تمرین بدنسازی که باید از انجام آنها اجتناب کرد

هر نوع تمرین بدنسازی که شما را به حرکت وادار کند خوب و موثر است، اما در بین تمرینات یکسری حرکات وجود دارند که باید از انجام آنها اجتناب کرد. وقت گذاشتن برای تمرین سخت است، بنابراین وقتی …

13 تمرین بدنسازی که باید از انجام آنها اجتناب کرد ادامه مطلب »

نکات و تمریناتی برای درمان شین اسپلینت

با گرم شدن هوا و آغاز مسابقات ماراتن افراد زیادی خود را برای دویدن آماده می‌کنند. دویدن فواید فوق العاده ای برای سلامت دار، انجام آن آسان است، به تجهیزات زیادی نیاز ندارد و و برای آن نیازی …

نکات و تمریناتی برای درمان شین اسپلینت ادامه مطلب »

آیا داشتن انگیزه برای ورزش کردن کافی است؟

پست قبلی درباره این بود که بسیاری از ما آستانه تحمل پایینی نسبت به شرایط سخت داریم. این مقاله  درباره این است که ما چقدر برای انجام کارهای سخت، ناراحت کننده یا دردناک انگیزه داریم و مهم نیست …

آیا داشتن انگیزه برای ورزش کردن کافی است؟ ادامه مطلب »

درمان آسب ورزشی

آسیب های ورزشی: پیشگیری و درمان

در این مقاله در مورد آسیب های ورزشی می خوانید: 1- جراحت های ورزشی شایع 2- جلوگیری از جراحت های ورزشی 3- درمان جراحت های ورزشی جراحت ورزشی ممکن است برای هر کسی اتفاق بیافتد و هیچ ربطی …

آسیب های ورزشی: پیشگیری و درمان ادامه مطلب »

پس از تمرین درد عضلانی دارید؟ تمرین را متوقف نکنید!

اینکه مدتی پس از ورزش کردن دچار درد عضلانی شوید، مسئله شایعی است و معمولا به این معنی است که عضلات شما در حال قوی تر شدن هستند. شروع یک برنامه ی تمرینی می تواند چالش بر انگیز …

پس از تمرین درد عضلانی دارید؟ تمرین را متوقف نکنید! ادامه مطلب »

به بالای صفحه بردن