تمرین کمر درد

تمرینات فیزیوتراپی در منزل

تمرینات فیزیوتراپی در منزل

تمرینات فیزیوتراپی در منزل، درمانی است که از تکنیک های ورزشی و فیزیکی برای کاهش درد و افزایش قابلیت حرکت استفاده می کند. اغلب اوقات فیزیوتراپیست ها از ورزش به عنوان یک درمان استفاده می کنند. بنابراین در …

تمرینات فیزیوتراپی در منزل ادامه مطلب »

تمرین کمر درد

تمرین هایی که برای کاهش کمردرد توصیه می شود

دراین مطلب تمرینات ساده ای ارائه می شود که ممکن است به بهبود کمردرد شما کمک کنند. تمرینات ساده 1- کشش کمر به پشت دراز بکشید؛ دستانتان را بالای سرتان قرار دهید.  زانوهای خود را خم کنید و …

تمرین هایی که برای کاهش کمردرد توصیه می شود ادامه مطلب »

به بالای صفحه بردن