تمرین هایی که برای کاهش کمردرد توصیه می شود

فیزیوتراپی، فیزیوتراپی ستون فقرات، فیزیوتراپی کمر، همه

دراین مطلب تمرینات ساده ای ارائه می شود که ممکن است به بهبود کمردرد شما کمک کنند. تمرینات ساده 1- کشش کمر به پشت دراز بکشید؛ دستانتان را بالای سرتان قرار دهید.  زانوهای خود را خم کنید و …

تمرین هایی که برای کاهش کمردرد توصیه می شود ادامه مطلب »