۸ فروردین, ۱۳۹۸

تمرین هایی که برای کاهش کمردرد توصیه می شود

دراین مطلب تمرینات ساده ای ارائه می شود که ممکن است به بهبود کمردرد شما کمک کنند. تمرینات ساده ۱- کشش کمر به پشت دراز بکشید؛ […]