تمرینات درد لگن

استئیت پوبیس

درمان استئیت پوبیس یا آماس استخوان شرمگاهی

استئیت پوبیس التهاب سمفیز پوبیس (آماس استخوان شرمگاهی) یا همان مفصل بین دو استخوان اصلی در قسمت جلویی لگن است. این وضعیت در برخی ورزشکاران یکی از علل رایج درد در کشاله ران و لگن است. سمفیز پوبیس …

درمان استئیت پوبیس یا آماس استخوان شرمگاهی ادامه مطلب »

بورسیت تروکانتریک

فیزیوتراپی بورسیت تروکانتریک

بورسیت تروکانتریک وضعیتی است که در نتیجه التهاب کیسه‌ های پر از مایع کوچک به نام بورس که میان ماهیچه‌ ها، رباط‌ ها و استخوان‌ها در قسمت بیرونی استخوان لگن به نام تروکانتر بزرگ به عنوان ضربه گیر …

فیزیوتراپی بورسیت تروکانتریک ادامه مطلب »

5 تمرین برای شیب لگن قدامی

5 تمرین برای شیب لگن قدامی

در این مقاله برخی از تمرینات را مرور کرده و در صورتی که شیب لگن قدامی داشته باشید می توانید آن ها را امتحان کنید. لگن ساختاری استخوانی است که در بالای پاها قرار گرفته و به شما …

5 تمرین برای شیب لگن قدامی ادامه مطلب »

14 تمرین کششی برای درد لگن و مفصل ران (ناحیه هیپ)

 تمرین ها و کشش های مفید برای تسکین درد لگن در ناحیه مفصل ران (ناحیه هیپ) دلایل احتمالی درد ناحیه هیپ بسیار زیاد هستند؛ از کشیدگی ها و جراحت های عضلانی گرفته تا آرتروز و اختلالات التهابی.  اما …

14 تمرین کششی برای درد لگن و مفصل ران (ناحیه هیپ) ادامه مطلب »

به بالای صفحه بردن