برنامه تمرینی

برنامه های تمرینی شخصی

ورزش کردن بخش مهمی از روند درمان درد و پیشگیری از آن است. اگر درست حرکت نکنید یا ورزش نکنید، ممکن است دردتان تشدید شود.  نداشتن فعالیت فیزیکی می تواند موجب سفتی و ضعف عضلانی و در نتیجه …

برنامه های تمرینی شخصی ادامه مطلب »

5 اشتباه رایج درباره تناسب اندام که نباید مرتکب شوید

همیشه با شروع سال جدید افراد جدیدی به باشگاه ها می پیوندند. بعد از زیاده روی کردن در میهمانی ها، بسیاری تصمیم می گیرند که عزم خود را برای رسیدن به تناسب اندام بهتر جزم کنند. نتیجه تلاش …

5 اشتباه رایج درباره تناسب اندام که نباید مرتکب شوید ادامه مطلب »

به بالای صفحه بردن