8 راهکار برای محافظت از مچ دست در وزنه زدن
هنگام انجام کارهای روزانه یا وزنه زدن، مچ دست نقش چشمگیری در ایجاد ثبات و تحرک لازم دارد بنابرین محافظت و همچنین قوی و سالم نگه داشتن مچ دست برای جلوگیری از فشار و آسیب اهمیت بسیاری دارد. …
آسیب مچ دست
شکستگی استخوان اسکافوئید مچ دست + علائم، فیزیوتراپی و درمان
استخوان اسکافوئید یکی از استخوان های کارپال در ناحیه مچ دست است که بیشتر از سایر استخوان ها دچار شکستگی می شود. شکستگی استخوان اسکافوئید معمولا در اثر افتادن روی دست کشیده اتفاق افتاده و علائمی همچون درد …
شکستگی استخوان اسکافوئید مچ دست + علائم، فیزیوتراپی و درمان ادامه مطلب »
5 تمرین مچ دست برای کاربران کامپیوتر
اگر به خاطر نشستن طولانی مدت پشت میز کامپیوتر خود مچ دست شما دچار درد و ناراحتی شده است شاید 5 تمرین زیر به تسکین درد شما کمک کند. بسیاری از افراد شغل هایی دارند که نیازمند نشستن …
پیشگیری از آسیب مچ دست هنگام کار با کیبورد
کار با کیبورد فعالیت سنگین به نظر نمی رسد اما اگر به درستی انجام نشود، درست مثل یک زمین خوردن بر روی سطح بتنی، در طول زمان می تواند به مچ و دست آسیب بزند. کسانی که در …
فیزیوتراپی مچ دست و درمان آن
آسیب مچ دست چیست و فیزیوتراپی مچ دست چه کمکی می تواند بکند؟ درد مچ دست اغلب ناشی از پیچ خودگی ها یا شکستگی های ناشی از صدمات ناگهانی است. درد مچ دست همچنین می تواند در اثر …
