فعال سازی عضلات گلوتئال یا باسن
دلیلی وجود دارد که درمانگران و متخصصان تناسب اندام به فعال سازی عضلات گلوتئال توجهی خاص دارند. روش های مختلف زیادی برای فعال کردن این عضلات وجود دارد و اهمیت انجام این کار مشخص است. گلوتئال در واقع …
آسیب لگن
پارگی لابروم لگن + علائم و درمان
پارگی لابروم لگن برای هر فردی اتفاق می افتد، اما معمولا در ورزشکارانی که فعالیت هایی با شدت تماس بالا انجام می دهند بیشتر دیده می شود. پارگی لابروم آسیب دیدن بافتی است که قسمت توپی و سوکتی …
3 دلیل درد لگن که ارتباطی با جراحت ها ندارد
همه ما این را تجربه داشته ایم … اینکه دستانمان را محکم بر روی ران ها فشار دهیم به این امید که فشار روی ناحیه لگن یا هیپ در هنگام برخاستن یا نشستن کم شود. آن نگاه نا …