نحوه درمان و فیزیوتراپی تاندونوپاتی همسترینگ
تاندونوپاتی همسترینگ یکی از علل شناخته شده درد در حالت نشسته و درد خلفی ران ناشی از فعالیت است. این درد را معمولا در قسمت بالایی عضلات همسترینگ در زیر چین گلوتئال که تاندون همسترینگ به توبروزیته ایسکیال …
فیزیوتراپی نواحی پا
درمان و فیزیوتراپی کشیدگی همسترینگ
کشیدگی همسترینگ کشیدگی همسترینگ آسیبی است که یک یا چند عضله پشت ران دچار کشیدگی یا پارگی می شوند. شدت آسیب در هر فرد متفاوت بوده و در ورزشکارانی که به طور منظم دوی سرعتی انجام می دهند …
9 تمرینات پا برای کاهش درد، انعطاف و تقویت
بهترین تمرینات برای داشتن پاهای سالم بسیاری از افراد درد پا یا مچ پا را تجربه می کنند. قوی نگه داشتن و تمرینات پاها در کاهش درد و بهبود سلامت کلی و انعطاف پذیری نقش دارد. با انجام …
سندرم تونل تارسال چیست؟ علل و درمان
آنچه لازم است درباره سندرم تونل تارسال بدانید سندرم تونل تارسال در نتیجه آسیب دیدگی و التهاب عصب تیبیال خلفی که در قسمت داخلی مچ پا و پا قرار دارد، اتفاق می افتد. این بیماری همچنین ناشی از …
تشخیص و درمان کشیدگی کشاله ران
فشار یا کشیدگی کشاله ران آسیب دیدن عضلات داخلی ران است. این شش عضله که گروه عضلانی اداکتور نامیده می شوند از بخش میانی لگن تا قسمت داخلی استخوان فمور (استخوان ران) کشیده شده اند. عضلات کشاله ران …
بهترین تمرینات پا بعد از عمل جراحی یا جراحت
عضلات پا معمولا پس از جراحی لگن، زانو، مچ و یا پا ضعیف می شوند. دلیل این ضعف عدم استفاده کافی از عضلات در حین بهبودی است. برای تقویت این عضلات می توان از تمرینات پا استفاده کرد. …
تمرینات برای فیزیوتراپی کف پای صاف
کف پای صاف که معمولا با عنوان قوس افتاده نیز شناخته می شود یک بیماری نسبتا رایج است که تا 30 درصد جمعیت را تحت تأثیر قرار داده و در 1 نفر از 10 نفر علائم ایجاد می …
سندرم باند ایلیوتیبیال ، علت، علائم و درمان
ایلیوتیبیال یک نوار قوی و ضخیم متشکل از بافت فیبری بوده که از لگن شروع شده و تا قسمت بیرونی ران امتداد یافته است. سندرم باند ایلیوتیبیال در اثر تحریک یا آسیب ناشی از انجام تمرینات خاص ورزشی …
آسیب چهار سر ران ، پارگی یا کشیدگی
نکات کلیدی درباره انواع آسیب های چهار سر ران از جمله کشیدگی ها و پارگی های چهار سر ران به همراه توضیحاتی در مورد عوامل به وجود آمدن، علائم و درمان آن. حرکات سریع پاها می تواند موجب …
آسیب تاندون مچ پا + درمان
در این مقاله به آسیب تاندون های مچ پا و پا ، انواع آسیب و روش های درمان آن می پردازیم. پا و مچ پا استخوان ها، رباط ها و تاندون های بسیار زیاد و مختلفی دارند که …
درد پا در بارداری + سایر مشکلات پا
آخرین چیزی که می خواهید هنگام بارداری نگران آن باشید درد پا است، اما بارداری می تواند منجر به مشکلاتی شود که ساق و کف پاها را تحت تاثیر قرار می دهد. خبر خوب این است که می …
علت درد قوس پا و روش های درمان
درد قوس پا اصطلاحی برای توصیف علائم ایجاد شده در قوس کف پا است. بیمار معمولا زمانی در ناحیه قوس پا دچار درد می شود که در بافت های نرم قسمت میانی پا التهاب وجود داشته باشد. قوس …