آموزش

اهمیت حرکات کششی در ورزش

اهمیت حرکات کششی بیشتر ، در ورزش

وقتی هوا خوب است بیشتر تمایل دارید بیرون بروید و بدوید، اما صبر کنید! در این وبلاگ نکات مهمی درباره اهمیت حرکات کششی، بهبود انعطاف پذیری و آزادسازی عضلات توسط متخصصان فیزیوتراپی کلینیک دایان آورده شده است. اهمیت …

اهمیت حرکات کششی بیشتر ، در ورزش ادامه مطلب »

8 چیزی که باعث بدتر شدن درد مفصل گیجگاهی می شوند

8 چیزی که باعث بدتر شدن مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) می‌شوند

در صورت ابتلا به اختلال مفصل گیجگاهی فکی چه کارهایی را نباید انجام داد اگر به دلیل اختلال مفصل گیجگاهی فکی حساسیت و درد قابل توجه و قفل شدن فک را تجربه می کنید، مهم ترین کار برای …

8 چیزی که باعث بدتر شدن مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) می‌شوند ادامه مطلب »

کارهایی که موقع گردن درد نباید انجام دهیم

کارهایی که در صورت داشتن گردن درد نباید انجام دهید

اگر گردن درد دارید فیزیوتراپی برای کاهش درد و بهبود دامنه حرکتی گردن مفید خواهد بود. متخصص فیزیوتراپی نیز اقدامات لازم برای بازگشت به فعالیت های طبیعی و پیشگیری از گردن درد را به شما آموزش می دهد. …

کارهایی که در صورت داشتن گردن درد نباید انجام دهید ادامه مطلب »

چرا سیگار کشیدن درد مزمن را بدتر می کند

چرا سیگار کشیدن درد مزمن را بدتر می کند

آیا برای رهایی از کمردرد، درد مفاصل یا درد شکم سیگار می کشید رهایی کوتاه مدت از نیکوتین مشکلات طولانی مدت به همراه دارد. قبل از روشن کردن سیگار دو بار فکر کنید. کرافورد بارنت، متخصص درد می …

چرا سیگار کشیدن درد مزمن را بدتر می کند ادامه مطلب »

ام آر آی چیست

ام آر آی (MRI) اسکن چیست؟ چه زمانی به آن نیاز است؟

ام آر آی (تصویربرداری تشدید مغناطیسی) اسکن ام آر آی (MRI) آزمایشی بدون درد است که با استفاده از یک آهنربای بزرگ، امواج رادیویی و کامپیوتر، تصاویر واضحی از اندام ها و ساختارهای داخل بدن تهیه می کند. …

ام آر آی (MRI) اسکن چیست؟ چه زمانی به آن نیاز است؟ ادامه مطلب »

سی تی اسکن چیست

سی تی اسکن (CT Scan) چیست؟ آمادگی و جزئیات کامل

سی تی اسکن (CT Scan) یا توموگرافی کامپیوتری روشی مفید برای تشخیص بیماری ها و آسیب هاست که از اشعه ایکس و کامپیوتر برای تهیه تصاویر سه بعدی از بافت های نرم و استخوان ها استفاده می کند. …

سی تی اسکن (CT Scan) چیست؟ آمادگی و جزئیات کامل ادامه مطلب »

درمان برونشکتازی چیست

درمان برونشکتازی + تاثیر فیزیوتراپی

هدف از درمان برونشکتازی کنترل عفونت های ریه، تخلیه ترشحات بیش از حد و جلوگیری از عوارض است. برای این کار از آنتی بیوتیک ها، خلط آورها، گشاد کننده های برونش و چندین تکنیک مختلف دیگر استفاده می …

درمان برونشکتازی + تاثیر فیزیوتراپی ادامه مطلب »

فعالسازی عضلات گلوتئال

فعال سازی عضلات گلوتئال یا باسن

دلیلی وجود دارد که درمانگران و متخصصان تناسب اندام به فعال سازی عضلات گلوتئال توجهی خاص دارند. روش‌ های مختلف زیادی برای فعال کردن این عضلات وجود دارد و اهمیت انجام این کار مشخص است. گلوتئال در واقع …

فعال سازی عضلات گلوتئال یا باسن ادامه مطلب »

تمرین بدنسازی که باید از آن اجتناب کرد

13 تمرین بدنسازی که باید از انجام آنها اجتناب کرد

هر نوع تمرین بدنسازی که شما را به حرکت وادار کند خوب و موثر است، اما در بین تمرینات یکسری حرکات وجود دارند که باید از انجام آنها اجتناب کرد. وقت گذاشتن برای تمرین سخت است، بنابراین وقتی …

13 تمرین بدنسازی که باید از انجام آنها اجتناب کرد ادامه مطلب »

حرکات کششی برای افراد پرمشغله

6 حرکت کششی برای افراد پرمشغله با درد پایین تنه یا بالا تنه

آیا در کار خود حرفه ای هستید و ساعت های زیادی را صرف انجام فعالیت های فیزیکی می کنید؟ آیا در اکثر مواقع علائمی مانند بدن درد و خستگی، کمر درد به خصوص در ناحیه پایین کمر، درد …

6 حرکت کششی برای افراد پرمشغله با درد پایین تنه یا بالا تنه ادامه مطلب »

ویتامین و مکمل مناسب برای درد مفاصل

8 ویتامین و مکمل برای درد مفاصل

برای تسکین درد مفاصل از چه ویتامین و مکملی استفاده کنم؟ این سوال رایجی است که تقریبا هر روز می ‌شنوم. آرتروز که با عنوان بیماری دژنراتیو مفصلی نیز شناخته می شود به خصوص در افراد بالای 30 …

8 ویتامین و مکمل برای درد مفاصل ادامه مطلب »

به بالای صفحه بردن