تردمیل، الپتیکال یا دوچرخه کدام بهتر است؟
در کلینیک فیزیوتراپی دایان، متخصصان بر اساس تناسب اندام و اهداف سلامتی مشخص می کنند که کدام یک از دستگاه های الپتیکال، تردمیل یا دوچرخه ثابت بهتر هستند؟ تمام این تجهیزات در دسته دستگاه های کاردیو طبقه بندی …
آموزش
مشکل بالا رفتن از پله ها و درمان آن
بالا و پایین رفتن از پله ها یکی از کارهای مشکل روزمره است که به نظر می رسد برای بهبود سلامت قلب و عروق، استقامت، تقویت عضلات و موارد دیگر مفید خواهد بود. با این حال، مهم نیست …
3 نکته برای کاهش کمردرد در رانندگی
کمردرد یکی از رایج ترین دلایلی است که افراد به متخصص فیزیوتراپی مراجعه می کنند. یکی از فعالیت های مهمی که اغلب منجر به کمردرد می شود رانندگی است. گاهی افراد کمردردی مداوم دارند که هنگام رانندگی تشدید …
5 نکته که باید درباره تفنگ ماساژ بدانید
تفنگ های ماساژ ابزاری پرقدرت و جدید هستند. آیا تا به حال برای شما پیش آمده است که درمانگر به عضله چهارسر و عضله سینه ای شما ضربات کوبشی وارد کند؟ این کار دردناک اما مفید است، به …
زالو درمانی چیست؟ چه فوایدی دارد؟
زالو درمانی چیست؟ زالو درمانی از زمان مصر باستان برای رفع ناهنجاری های سیستم عصبی، مشکلات دندان، بیماری های پوستی و عفونت ها کاربرد داشته است. امروزه از زالو بیشتر در جراحی های پلاستیک و سایر عمل های …
آسیب های استرسی مکرر و پشت سرهم
آسیب استرسی مکرر چیست؟ آسیب های استرسی مکرر ناشی از حرکاتی هستند که در طول روز تکرار می کنید. این حرکات با وارد کردن فشار به بدن به تدریج باعث آسیب دیدگی تاندون ها، رباط ها، عضلات و …
علل اسپاسم و گرفتگی عضلات : تحقیقات علمی
علت اسپاسم و گرفتگی عضلات اگر تا به حال دچار اسپاسم یا گرفتگی عضلات شده باشید می دانید که این وضعیت گاهی بسیار دردناک است. در برخی موارد اسپاسم عضله به حدی شدید است که منجر به کبودی …
۱۰ راه جلوگیری از آسیب های ورزشی در کودکان و نوجوانان
امروزه با گسترش کمپ های ورزشی و قاعده مند تر شدن فعالیت ها، اغلب کودکان این امکان را دارند تا رشته ورزشی مورد علاقه خود را دنبال کنند. هر چه کودک زمان بیشتری را در زمین ورزشی سپری …
۱۰ راه جلوگیری از آسیب های ورزشی در کودکان و نوجوانان ادامه مطلب »
گرما درمانی چیست؟ تاثیر آن بر کمر درد
آیا تا به حال اصلاح گرما درمانی و یا سرما درمانی را در فیزیوتراپی شنیده اید؟ در این مقاله قصد داریم تا کمی شما را با گرما درمانی و تاثیر آن برای بهبود درد پایین کمر بررسی کنیم. …
آسیب ها و جراحت‌های ناشی از کار
آیا تا به حال در محل کار دچار جراحت و یا آسیب شده اید که شما را از انجام فعالیت های فیزیکی باز داشته باشد؟ وقتی مجبور باشید به خاطر جراحت یا بیماری مدتی کار نکنید قطعاً نگرانی …
کدام بهتر است: تزریق در زانو یا تعویض مفصل زانو؟
آرتروز زانو یک بیماری دژنراتیو مفصلی است که باعث ایجاد مشکل در زانوها می شود. درمان این بیماری شامل تزریق در زانو و تعویض مفصل زانو است. اما کدام روش برای درمان آرتروز بهتر است؟ این عارضه اغلب …
کدام بهتر است: تزریق در زانو یا تعویض مفصل زانو؟ ادامه مطلب »
چقدر دویدن زیاد است؟
تحرک و ورزش برای سلامتی مفید است ولی آیا می دانستید زیاد دویدن بیش از حد بیشتر باعث آسیب می شود تا سلامتی. اغلب درباره افرادی که به اندازه کافی ورزش نمی کنند می شنویم و همه می …